Ako omladiť svoj mozog

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Slávny psychiater Richard Friedman vysvetlil, prečo je pre dospelých také ťažké naučiť sa cudzí jazyk alebo zvládnuť nový šport, zatiaľ čo pre deti je to ľahké. Lifehacker publikuje preklad svojho článku.

Čo je neuroplasticita

Neuroplasticita je schopnosť mozgu vytvárať nové nervové spojenia a meniť sa skúsenosťami. Najlepšie sa rozvíja v detstve a dospievaní, keď sa mozog ešte len vyvíja. Donedávna sa v neurovede verilo, že po tom, čo človek prejde štádiom formovania osobnosti, je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné napraviť účinky ranej skúsenosti.

Čo keby sme mohli vrátiť mozog do jeho skorého plastového stavu? Vedci teraz skúmajú túto možnosť u zvierat a ľudí. Predpokladá sa, že počas najdôležitejších štádií vývoja mozgu sa nervové okruhy, ktoré sa podieľajú na vývoji vzorcov správania, ešte len formujú a sú obzvlášť citlivé na vplyv nových skúseností. Ak pochopíme, čo ich formovanie spúšťa a zastavuje, môžeme sa naučiť, ako ich reštartovať sami.

Plastickosť mozgu sa dá prirovnať k roztavenému sklu. Sklo v tomto stave je veľmi tvárne, ale pomerne rýchlo tvrdne. Ak ho však vložíte do rúry, opäť zmení tvar.

Výskumníci dokázali urobiť niečo podobné s takou ľudskou vlastnosťou, akou je absolútny sluch pre hudbu. Absolútna výška tónu je schopnosť presne identifikovať alebo reprodukovať akúkoľvek notu bez predchádzajúceho počúvania predtým známych zvukov. Ide o veľmi zriedkavý výskyt, ktorý sa vyskytuje asi u 0,01 % ľudí.

Zvyčajne sa táto zručnosť pozoruje u tých, ktorí začali študovať hudbu pred šiestimi rokmi. Keď sa učenie začína po deviatom roku života, dokonalá výška sa vyvíja oveľa menej často a medzi tými, ktorí sa začali učiť ako dospelí, sa našlo len niekoľko takýchto prípadov.

V roku 2013 vedci z University of British Columbia vykonali štúdiu medzi účastníkmi bez hudobného tréningu, v ktorej testovali, či je možné obnoviť schopnosť vyvinúť absolútnu výšku tónu, Valproate znovu otvára učenie absolútnej výšky tónu v kritickom období. … Počas štúdie bolo 24 účastníkov rozdelených do dvoch skupín. Niektorí dostali placebo, zatiaľ čo iní dostali špeciálny liek na stabilizáciu nálady (kyselina valproová, ktorá sa bežne používa na liečbu bipolárnej poruchy). Potom boli všetci účastníci dva týždne trénovaní, aby spájali bežné mená ako Sam a Sarah so šiestimi rôznymi tónmi z dvanásťtónovej hudobnej stupnice. Potom sa lieky v skupinách zmenili: účastníci, ktorí ako prví užívali placebo, prešli na kyselinu valproovú a naopak.

Na konci experimentu vedci zistili, že tí, ktorí užili špeciálnu drogu, boli výrazne lepší v identifikácii správnej poznámky. Účinok bol pôsobivý aj pri zvážení možných účinkov kyseliny valproovej na náladu a kognitívne funkcie účastníkov.

Výsledky tohto experimentu zaujali mnohých vedcov. Ako však môžeme vrátiť mozgu jeho bývalú plasticitu?

Ako obnoviť plasticitu mozgu

Na jednej strane neuroplasticita mozgu závisí od jeho štruktúry. U zvierat a s najväčšou pravdepodobnosťou aj u ľudí sa časom vytvorí perineuronálna sieť, špeciálna medzibunková látka, ktorá bráni zmenám neurónov. Na druhej strane plasticita súvisí aj s molekulárnou štruktúrou mozgu a práve tu môžu pomôcť špeciálne lieky.

Ukazuje sa, že za začiatok a koniec štádia vývoja mozgu je zodpovedných niekoľko látok. Medzi nimi je históndeacetyláza (HDAC). Táto látka zastavuje produkciu bielkovín stimulujúcich plasticitu, a tým vedie ku koncu obdobia, kedy je učenie ľahké. Kyselina valproová blokuje pôsobenie HDAC a čiastočne obnovuje plasticitu mozgu.

Teraz sa, samozrejme, pýtate, či tí, ktorí užívajú tento stabilizátor nálady na bipolárnu poruchu, môžu mať zvýšenú neuroplasticitu. Možno. Vedci zatiaľ nič netušia.

Neuroplasticita a duševné choroby

O túto štúdiu mali záujem aj psychiatri, no z úplne iného dôvodu. Teraz potrebujú veľa času na odstránenie následkov psychickej traumy, ktorú utrpeli pacienti v ranom detstve.

Tri štvrtiny všetkých chronických psychiatrických porúch sa vyskytujú pred dosiahnutím veku 25 rokov a polovica z nich začína v dospelosti.

V tomto čase je človek súčasne v štádiu najväčšej mozgovej plasticity a na vrchole zraniteľnosti voči duševným chorobám. Udalosti týchto rokov môžu ovplyvniť nielen ďalšie správanie človeka, ale aj jeho DNA.

Vedci dospeli k tomuto záveru po identifikácii génu, ktorý zvyšuje riziko vzniku schizofrénie, aktivujúc deštrukciu spojení medzi neurónmi Riziko schizofrénie z komplexnej variácie zložky komplementu 4. Ako telo dozrieva, slabé alebo zbytočné spojenia medzi neurónmi sú zvyčajne odstránené, aby sa mohli vyvinúť ďalšie. Narušenie tohto procesu je s najväčšou pravdepodobnosťou spojené so vznikom mnohých chorôb, vrátane Alzheimerovej choroby a autizmu.

Ďalšie príklady sa našli počas pozorovania potkanov. Tieto hlodavce a ľudia majú prekvapivo veľa spoločného, pokiaľ ide o veci ako stres, úzkosť a pripútanosť. U mláďat potkanov boli zistené rozdiely v DNA a správaní v závislosti od toho, ako sa o ne matky starali (merané najmä podľa toho, ako často matky olizovali svoje mláďatá).

V prvom týždni života boli deti menej starostlivých matiek bojazlivejšie a citlivejšie na stres a ich DNA obsahovala viac metylových skupín, ktoré brzdia proces génovej expresie. Vedcom sa podarilo zvrátiť tento efekt tým, že dospelým potkanom poskytli látku nazývanú trichostatín, ktorá blokuje históndeacetylázu Epigenetické programovanie materským správaním. … Tým sa z DNA odstránili niektoré metylové skupiny a nervózne potkany sa začali správať rovnako ako mláďatá starostlivých matiek.

Táto štúdia dáva nádej, že negatívny vplyv detských skúseností na génovú expresiu sa potom podarí eliminovať. To je skvelá správa, pretože stres v ranom detstve je rizikovým faktorom mnohých stavov duševného zdravia, vrátane úzkosti, porúch nálady a niektorých porúch osobnosti. Štúdia z roku 2014 o deťoch, ktoré zažili zneužívanie a deti vyrastajúce v normálnych podmienkach, zistila súvislosť medzi depresívnymi syndrómami a metylovými skupinami v DNA zneužívania detí, depresie a metylácie v génoch spojených so stresom, neurálnou plasticitou a mozgovým okruhom. …

Zhrnutie

Samozrejme, všetky traumatické udalosti sa nedajú úplne odstrániť zo života, no tieto štúdie dávajú nádej, že jedného dňa budeme schopní zmierniť alebo dokonca úplne zvrátiť následky psychickej traumy.

Napriek tomu má teória o návrate mozgu do plastového stavu negatívne aspekty. Nie nadarmo má náš mozog obmedzené obdobie plasticity. Takao Hensch, profesor neurovedy na Harvardskej univerzite, verí, že plasticita zaberá veľa energie. Budeme veľmi unavení, ak budú všetky nervové okruhy neustále aktívne. Môžu byť kontrahované, aby chránili mozog.

Navyše si nemôžeme byť istí, že nám nové obdobie neuroplasticity neuškodí. Možno sa nám ľahšie naučí po čínsky, no zároveň si jasnejšie zapamätáme všetky sklamania a psychické traumy, na ktoré by sme najradšej zabudli.

Nakoniec je celá naša identita ukrytá v týchto nervových obvodoch. Chceme zasahovať do ich práce, ak existuje riziko zmeny samotnej našej podstaty?

Bude však ťažké odolať, keď návrat neuroplasticity do mozgu sľubuje zbaviť sa traumy z detstva a vyliečiť choroby, ako je Alzheimerova choroba a autizmus.