Kreatívny človek žije v každom: 7 cvičení, ktoré prebudia vnútorného tvorcu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V tomto článku sa dozviete, aké cviky musíte robiť na rozvoj tvorivého svalstva, ako aj získate všeobecné odporúčania, čo robiť, aby vnútorný tvorca rástol a rozvíjal sa.

„Nie som kreatívny človek, nie je mi to dané,“hovoria mnohí z nás, obdivujúc karikatúry pouličných umelcov alebo počúvajúc, ako hippies spieva pieseň Radiohead v prechode. Je tu však dobrá správa: najnovší vedecký výskum naznačuje, že všetci ľudia sú rovnakí a v každom z nás žije tvorca. Preto tá veta „Nie som kreatívny človek“je len vhodná výhovorka pre lenivosť.

Mýtus o kreatívnej línii sa v bohémoch už dlho pestuje a starostlivo stráži. Umelci, hudobníci, herci, dizajnéri a aj priemerní textári milujú vyzerať, akoby patrili k inému plemenu a pri práci ich hýbe minimálne božia ruka. Štandardom kreatívnej osobnosti je kríženec medzi Lady Gaga a Aguzarovou, ktorá sa včera chystala letieť na Mesiac, dnes rozbije hitparády s novou skladbou a zajtra poskytne rozhovor o výhodách meditácie vo vtipnom kokoshniku.. A aby sme mohli začať tvoriť, potrebujeme prejsť deviatimi kruhmi pekla, aspoň trikrát sa vyspať, absolvovať drogovú rehabilitáciu a ísť meditovať do tibetských hôr.

Vedecký výskum odmieta akékoľvek rozdelenie kreatívnej a korporátnej robotníckej triedy

Čo môžem povedať, ak v modernom korporátnom prostredí existuje umelé delenie na „kreatívne“a „korporátne“typy, ktoré sa k sebe vzťahujú ako študenti Chrabromilskej a Slizolinskej. Takmer všetky štúdie kreativity, ktoré sa uskutočnili za posledných 50 rokov, však toto rozdelenie odmietajú: tvorivý sval nemá nič spoločné s genetikou, ani s úrovňou inteligencie, ani s osobnostnými vlastnosťami.

Vedci napríklad počas experimentu v Ústave diagnostiky a výskumu osobnosti (IPAR) pozvali na konferenciu niekoľko desiatok úspešných predstaviteľov rôznych kreatívnych profesií. V priebehu niekoľkých dní prešli mnohými testami, ktoré veľmi neujasnili, kde hľadať tvorivé sklony. Jediné spoločné črty subjektov vyzerali takto: vyváženosť osobných vlastností, nadpriemerná inteligencia, otvorenosť novým skúsenostiam a tendencia vyberať si komplexné možnosti. Ako vidíte, nič zvláštne.

Neexistuje žiadny tvorivý typ osobnosti

Potom tvrdohlaví chlapi v bielych plášťoch začali hľadať tvorivé sklony v osobných kvalitách človeka: zhromaždilo sa obrovské množstvo informácií o vynikajúcich tvorcoch 20. storočia, po ktorých každý prešiel virtuálnym testom „päťfaktorový model osobnosti. . Vedci dúfali, že kreatívni ľudia budú pokrivení v jednej z piatich osobných charakteristík (otvorenosť voči skúsenostiam, svedomitosť, extraverzia, benevolencia a neurotizmus), ale opäť s prstom do neba - medzi subjektmi boli neurotici, extroverti a benevolentní opilci., a mnoho ďalších, ktorí. Záver: neexistuje kreatívny typ osobnosti.

Po opustení psychológie začali hľadať tvorivý sval v ľudskom mozgu. Výskumníci nedali na Einsteinovu žiadosť o kremáciu a hneď po smrti génia vyliezli študovať jeho lebku. A opäť sklamanie: mozog slávneho fyzika sa nelíšil od mozgu profesionálneho bejzbalistu či bezdomovca, ktorého zrazilo auto. Tretie kolo streľby z praku na lietadlá sa skončilo, vedci „horia“so skóre 3:0.

Neexistuje žiadna korelácia medzi génovým kódom a kreativitou

Keď psychológovia, fyziológovia a proste všetci, ktorým to nebolo ľahostajné, zostali pri rozbitom koryte, problém začala riešiť genetika, ktorá sa predtým neúspešne pokúšala nájsť gén pre starobu a gén pre nadváhu. Aby vedci vylúčili rozdiel v génoch a vplyv výchovy, skúmali len rodiny s dvojčatami. Skupina Marvina Reznikoffa, ktorá skúma Connecticutský register dvojčiat od roku 1897, zostavila tím 117 dvojčiat a rozdelila ich do dvoch skupín (identické a dvojtvárne). Výsledky dvoch desiatok testov ukázali, že neexistuje žiadna korelácia medzi génovým kódom a kreativitou. 4:0, a to je takmer Argentína a Jamajka.

Za posledných 50 rokov takýchto experimentov bol vagón a malý vozík. David Brooks vo svojej knihe The Muse Will Not Come cituje tucet ďalších odkazov na neúspešné pokusy nájsť podstatu tvorivého svalu a dospieva k záveru, že kreatívne myslenie, ako každú inú zručnosť, možno napumpovať tréningom.

Tréning kreatívneho myslenia

Ranné stránky

Stará ako svet, no účinná metóda. Hneď ako sa zobudíme, vezmite si zošit s perom a začnite písať. Nezáleží na tom, či ide o príbeh o Godzille kráčajúcej v Tokiu, esej o teplej deke alebo ospalý rozbor mongolskej geopolitiky. Hlavné je len písať a na nič nemyslieť. Normou pre ranný list sú tri strany zošita alebo 750 slov. Môžete použiť zdroj a bubon na klávesy, ale skúsení kresliari vám radia, aby ste to urobili staromódnym spôsobom - perom na papieri.

Čo ak

Nie je to ani metóda, ale jednoduchá otázka, ktorú Stanislavskij prinútil položiť si každého začínajúceho herca. „Čo ak“možno použiť na akýkoľvek známy predmet, časť alebo akciu. Čo keby bol napríklad príbeh v knihe vyrozprávaný v obrázkoch? Tak sa zrodil komiks. Alebo čo keby sme sa namiesto svetových správ rozprávali o tom, čo bežných ľudí zaujíma? Takto sa objavila žltá tlač.

Táto metóda dokonale rozvíja fantáziu a je vlastne spúšťačom akéhokoľvek kreatívneho procesu. A je veľmi zábavné klásť zvláštne otázky. Čo keby všetci ľudia pili krv? Čo keby bol prezident krajiny vtipný muž s maniermi diktátora z banánovej republiky?

Drvenie slova

V mozgu dospelého človeka existuje pevný systém symbolov, ktorý pri prvej príležitosti rád hodnotí a lepí štítky na všetko naokolo. V dôsledku tejto automatizácie mozog šetrí zdroje, ale to je tiež hlavný dôvod úzkeho a vzorového myslenia. Vymýšľaním nových slov nútime mozog vypnúť racionálne myslenie a zapnúť fantáziu. Technika pochádza z detstva a je mimoriadne jednoduchá: vezmeme dve ľubovoľné slová, spojíme ich do jedného a potom si skúsime predstaviť, ako by to vyzeralo v živote. Vaňa + WC = vaňa, Kim + Kanye = Kimye.

Torranceova metóda

Metóda je založená na čmáranice - čmáranice rovnakého typu, ktoré je potrebné premeniť na kresbu. Na list papiera nakreslite rovnaké symboly v rade (kruh, dva kruhy, klinec, krížik, štvorec atď.). Potom zapneme fantáziu a začneme kresliť.

Príklad. Kruh môže byť štítom Kapitána Ameriky, mačacím okom alebo 5-kopeckou mincou a štvorec môže byť strašidelný dom alebo umelecké dielo. Rozvíja nielen fantáziu, ale aj vytrvalosť pri hľadaní nápadov, keďže každé nové doodle je súťažou so sebou samým.

Metóda ohniskových objektov

Metóda spočíva v hľadaní súvislostí medzi hlavnou myšlienkou a náhodnými objektmi. Napríklad otvoríme knihu na ľubovoľnej strane, chytíme 3-5 slov, ktoré nás ako prvé upútali, a pokúsime sa ich spojiť s témou, o ktorej uvažujeme. Kniha môže byť nahradená televíziou, videohrou, novinami alebo niečím iným. Funguje skvele, keď sa myšlienkový proces pohybuje zotrvačnosťou.

Gordonove analógie

Nie je to najjednoduchšie sa naučiť, ale je to veľmi účinná metóda. William Gordon veril, že poklad tvorivých nápadov spočíva v hľadaní analógií, ktoré rozdelil do štyroch skupín.

• Priama analógia: hľadanie analógie k objektu v okolitom svete. Na stupnici od vašej izby po krajinu.
• Symbolický: hľadá prirovnanie, ktoré v skratke vystihne podstatu predmetu.
• Fantastická analógia: prichádzame s analógiou, pričom obmedzenia objektívnej reality necháme mimo zátvoriek.
• Osobná analógia: pokúsiť sa postaviť na miesto predmetu a pozrieť sa na situáciu očami predmetu. Ako napríklad sedí stolička, na ktorej sedíme?

Nepriame stratégie

Toto je veľmi zvláštny a zaujímavý spôsob, ktorý vymysleli Brian Eno a Peter Schmidt, ako dostať unavený mozog z tvorivej strnulosti po tajných cestách. Podstata metódy: máme 115 kariet, na ktorých sú napísané rady. A rada je dosť zvláštna: „Odstráňte nejednoznačnosť a premeňte ich na detaily“, „Masírujte si krk“alebo „Použite starý nápad.“Trik je v tom, že neexistujú žiadne priame pokyny na akciu a v každej rade môžu dvaja ľudia vidieť dve rôzne riešenia problému. Kartičky si môžete vyrobiť sami a zaliať ich napríklad do vázy alebo využiť online tipy. Napríklad,.

Všeobecné odporúčania pre vnútorného tvorcu, aby rástol a rozvíjal sa

Držte sa dennej rutiny

Vo svojom najnovšom diele O čom hovorím, keď hovorím o behaní, Haruki Murakami vyvracia mýtus o kreatívnom trapase rozprávaním o tom, ako sa prísne denné rutiny (vstávanie o 5:00, zhasnutie svetla o 22:00) stali hlavným katalyzátorom jeho výkon. Myseľ má tendenciu byť vrtošivá a nájsť si výhovorky pre vlastnú lenivosť a dodržiavanie režimu ju vyvedie z komfortnej zóny a naučí ju zapnúť pol otáčky.

Nezanedbávajte ďalšie kreatívne činnosti

Kresliť, písať, učiť sa hrať na gitare alebo tancovať. Akákoľvek tvorivá činnosť udržuje mozog v dobrej kondícii a ich striedanie prepína pozornosť a umožňuje nájsť odpovede na dosť nečakaných miestach.

Štúdie ukazujú, že viac ako tretina nositeľov Nobelovej ceny za literatúru sa venovala inej umeleckej forme – maľbe, divadlu alebo tancu. Einstein nazval hudbu svojou druhou vášňou a keby sa nestal fyzikom, s najväčšou pravdepodobnosťou by išiel k huslistovi.

Nevzdávaj sa

Keď veci nejdú zo zeme, ukážte vytrvalosť. Spisovateľ Rodie Doyle napríklad hovorí, že počas strnulosti začne vylievať nezmysly, ktoré mu napadli na papieri. Mozog po chvíli prestane tlačiť a protestovať a jednoducho sa vypne a vypustí von prúdy myšlienok. A keď si Hemingway sadol k románu, mohol napísať desiatky verzií prvej vety, kým nenašiel tú, ktorej veril. Potom rozvinul akciu.

Nenechajte sa zavesiť

Ak vytrvalosť nepomôže, ideme z opačného smeru. Choďte na prechádzku, robte niečo rozptýlené, komunikujte s ostatnými ľuďmi. Existuje teória, podľa ktorej bolo všetko už dávno vymyslené a tvorivý proces spočíva len v kombinácii týchto myšlienok. A ak sú odpovede skryté v nás, stačí sa naladiť na tú správnu vlnu a vypočuť si ich. Môžete sedieť na slnku v lotosovej pozícii, sústredene umývať riad, prechádzať sa po lese pri ambientnej hudbe alebo si ísť skočiť na rockový koncert. Hlavná vec je robiť to, čo nám umožňuje vypnúť vnútorný dialóg a sústrediť sa na daný okamih.

Berte kreativitu ako hru

Kreativita je v prvom rade zábava. Neberte to príliš vážne. Vysvetlím prečo. V roku 2001 sa na Maryland College uskutočnil experiment, v ktorom mali študenti viesť myš cez bludisko nakreslené ako v detstve. Študenti prvej skupiny kráčali dopredu ku kúsku syra (pozitívny postoj), zatiaľ čo druhá skupina utiekla pred sovou (negatívna). Obe skupiny to zvládli v rovnakom čase, no žiaci druhej skupiny sa začali mechanizmom vyhýbať a druhá skupina riešila úlohy, ktoré nasledovali bludisko v priemere o 50 % dlhšie ako žiaci prvej skupiny.

Stačí začať

Mnohí z nás v detstve snívali o tom, že sa stanú hudobníkmi, umelcami či hercami, no pragmatický prístup k životu tieto sny časom posunul ďalej do medziposchodia. Betsy Edwards má teóriu, že u väčšiny moderných ľudí sa s vekom stáva dominantnou ľavá polovica mozgu. Je zodpovedná za analytické myslenie, systém symbolov a spôsob konania a vždy, keď sa snažíme naučiť hrať na gitare alebo kresliť, počujeme jej hlas, ktorý radí odložiť túto hovadinu a urobiť niečo užitočné.

Spočiatku bude ťažké prekonať vnútorného kritika, ale ak máte dostatok ducha a túžby, časom sa jeho hlas stíši a kritiku v štýle „maľujete ako f * ck“bude nahradená niečím konštruktívnejšie. Najťažšie je začať.

VÝKON

Ako môžeš vidieť každý môže myslieť kreatívne, otázkou je len tréning. Dá sa to prirovnať k nedostatku ohybnosti: hneď pri pokuse sadnúť si na split budeme stonať, stonať a plakať, ale ak sú svaly správne zahriate a natiahnuté, tak o pár rokov bude možné poslať životopis na pozíciu gymnastky cirkusu. Hlavná vec je pamätať si to nikdy nie je neskoro začať niečo nové: už v nás žijú umelci, hudobníci, básnici a spisovatelia. Pokojne ich zobuďte.