Tajomstvo dlhovekosti od obyvateľov Sardínie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ostrov Sardínia má 10-krát viac storočných ľudí ako Severná Amerika. Príčina tohto javu podľa vedcov vôbec nie je v pozitívnom postoji k životu a už vôbec nie v stredomorskej strave.

Vo vyspelých krajinách žijú ženy v priemere o 6–8 rokov dlhšie ako muži. Jediným miestom, kde muži a ženy žijú rovnako dlho, je ostrov Sardínia.

Susan Pinker sa rozhodla preskúmať príčinu tohto javu. Všimla si, že na Sardínii sú domy v dedinách veľmi blízko seba a ulice sú úzko prepletené, čiže životy všetkých ľudí sa neustále prelínajú. V dávnych dobách sa takto stavali všetky sídla, pretože architektúru vtedy ovplyvňoval jeden faktor – prežitie, a to si vyžaduje istotu a sociálnu súdržnosť. S príchodom priemyselnej revolúcie sa výzvy architektúry zmenili.

Pinker hovoril s mnohými storočnými a dospel k záveru, že pohľad na život a výživu neovplyvňuje dlhovekosť. Dôvodom je komunikácia. Na Sardínii sú ľudia počas celého života neustále obklopení príbuznými, priateľmi, susedmi. Nikdy nežijú sami. Tým sa odlišujú od zvyšku obyvateľov vyspelých krajín.

Komunikácia tvárou v tvár zlepšuje zdravie

Mnohí vedci sa už predtým zamýšľali nad príčinami dlhovekosti. Napríklad psychologička Julianne Holt-Lunstad urobila množstvo štúdií, ktoré skúmali životy desaťtisícov starších ľudí. Zvažovala všetky aspekty ich života: výživu, fyzickú aktivitu, rodinný stav, frekvenciu lekárskych prehliadok, zlé návyky. O sedem rokov neskôr s kolegami preverila, kto z účastníkov ešte žije a aké faktory ovplyvnili ich dlhovekosť. Ukázalo sa, že to nie je šport, správna strava a dokonca ani absencia zlých návykov.

Strednú dĺžku života ovplyvňujú dva faktory: blízke vzťahy a sociálna integrácia.

Medzi príbuzných patria ľudia, od ktorých môžete požiadať o pôžičku, ak súrne potrebujete peniaze, tí, ktorí vás odvezú do nemocnice alebo s vami zostanú v ťažkých chvíľach. Práve prítomnosť takýchto ľudí vo vašom živote je ukazovateľom toho, ako dlho budete žiť.

Druhým faktorom je sociálna inklúzia – to, ako veľmi komunikujete s ľuďmi počas dňa. A nielen s blízkymi. Hovoríš s poštárom? Alebo tá žena, ktorá sa každý deň prechádza okolo vášho domu a venčí psa? Patríš do nejakého klubu alebo spolku?

Teraz trávime čoraz viac času online, komunikácia často prebieha nie naživo, ale pomocou elektronických zariadení. Ale s osobnou komunikáciou sa to nedá porovnať.

Živá komunikácia spúšťa produkciu užitočných neurotransmiterov.

Na uvoľnenie oxytocínu, ktorý znižuje hladinu kortizolu a odbúrava stres, stačí aj len očný kontakt, potrasenie rukou, dotyk. Produkuje tiež dopamín, ktorý pôsobí ako prostriedok proti bolesti.

Navyše, keď komunikujeme s osobou osobne, oblasti mozgu spojené s pozornosťou, sociálnou inteligenciou a emocionálnou odmenou sa aktivujú oveľa silnejšie.

Konečne

Teraz späť tam, kde sme začali: prečo ženy žijú dlhšie ako muži? Hlavným dôvodom je, že nežné pohlavie sa viac zameriava na osobné vzťahy. A vytvárajú akési ochranné pole, ktoré chráni pred chorobami a starnutím. To platí nielen pre ľudí, ale aj pre našich príbuzných primátov. Antropológovia zistili, že silné a konzistentné sociálne väzby zvyšujú dlhovekosť samíc paviánov, že samice paviánov, ktoré majú priateľky, sú menej vystresované a žijú dlhšie.

Potrebujeme mať pocit, že sme súčasťou skupiny. Vedci tvrdia, že na to, aby sme sa cítili dobre, potrebujeme stabilné, dôveryhodné vzťahy s aspoň tromi ľuďmi. Sociálna izolácia je v súčasnosti jedným z prvých medzi zdravotnými rizikami. Preto je teraz obzvlášť dôležité vytvárať podmienky pre osobnú komunikáciu v mestách a na pracoviskách.