Je možné udržať vzťah na diaľku a ako to urobiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ako zvládnuť služobné cesty, štúdium v zahraničí a ďalšie situácie, keď vás čaká dlhé odlúčenie.

Aká je zložitosť takéhoto vzťahu

V skutočnosti môže byť veľa problémov. Tu sú tie hlavné.

Partnerom chýba pozornosť

Starostlivosť a podpora niekoho v ťažkej situácii je jednoduchšia, keď je nablízku. Vidíte sa každý deň, stolujete pri jednom stole a diskutujete o tom, ako prebiehal váš deň. Máte spoločný život, ste spolu fyzicky a môžete milovaného objať či pobozkať. Vzdialenosť však tieto radosti zbavuje a vytvára akúsi priepasť.

Ilya Shabshin je konzultant psychológa, autor kníh o populárnych psychologických témach, vedúci špecialista Psychologického centra na Volchonke.

Hlavným problémom je vzájomný odstup, pocit, že každý žije po svojom.

To sa stáva častou príčinou nevôle, hádok a žiarlivosti zo strany jedného alebo oboch účastníkov vzťahu.

Sexuálne potreby zostávajú nenaplnené

Každý má inú konštitúciu pohlavia. Ale v páre sa tak či onak objavuje stabilita: často alebo zriedkavo, ale existuje sex. Keď náhle zmizne, môžu začať problémy. Potreba zostala, schopnosť ju uspokojiť sa vytratila. Z tohto dôvodu môžu vzniknúť hádky a výbuchy žiarlivosti, ktoré opäť spôsobia nové škandály.

Prekáža tlak vonkajších okolností

Priatelia alebo priateľky plánujú spoločné voľnočasové aktivity so svojím milovaným, trávite spolu dovolenky, chodte do kina a zdieľajte s vami všetky romantické novinky. Nie je prekvapujúce, že sa dostanete do depresie.

Nie je prekvapením, že štatisticky takmer polovica všetkých vzťahov na diaľku končí rozchodmi. Nenechajte sa však vopred rozčúliť - mnohí majú stále šancu na úspech.

Ako si udržať vzťah na diaľku

Starajte sa jeden o druhého

Je veľmi dôležité byť s partnerom opatrný. Akékoľvek ostré slovo alebo odmietavý tón môže ublížiť, no nebudete môcť hneď prísť, ospravedlniť sa a objať milovaného. Taktiež by ste nemali vyprovokovať spoločníka k žiarlivosti a vyvolávať zbytočné špekulácie o tom, čo v skutočnosti nie je.

Olga Poluektová je psychologička, gestalt terapeutka, inštruktorka a majiteľka jogového štúdia.

Rôzne mestá, krajiny, časové pásma prispievajú k tomu, že zášť narúša základy vzťahu a rastie nedôvera.

Čím ďalej ste od seba, tým ťažšie je riešiť konfliktné situácie. Preto je lepšie sa im vyhýbať.

Udržujte blízkosť

Musíte kompenzovať živú komunikáciu: zavolať, korešpondovať. S partnerom je potrebné zdieľať novinky, zážitky a emócie čo najčastejšie.

Hlavnou výzvou je zachovať pocit blízkosti, komunity a dôvery.

Iľja Šabšin.

Neznamená to, že ste povinní každý deň podávať minútu po minúte správy o svojich činoch, ale neoplatí sa odchádzať so suchým „všetko je v poriadku“. Osoba na druhom konci linky by sa mala cítiť ako dôležitá súčasť vášho života.

Rešpektujte pocity svojho partnera

Jeden môže prežívať rozchod ľahšie ako druhý. A v istom momente môže byť pre niektorých z vás neúnosne ťažké žiť vo vzťahu na diaľku. Je dôležité to okamžite pochopiť a prijať. Ak ste sa na rozdiel od svojho partnera ešte nestihli nudiť, nemusíte hovoriť: „Poď, už je to len týždeň.“Nepodceňujte pocity iných ľudí – namiesto toho prejavte pochopenie.

Frázy „Povedal som vám, že to tak bude“alebo „Nemôžem sa vrátiť skôr, dosť na to, aby som nastolil tento problém“to len zhorší. Treba hľadať riešenia a čo najčastejšie ukazovať, že pocity toho druhého vám nie sú ľahostajné a rovnako veľmi túžite čo najskôr vidieť svojho milovaného.

Pridajte do komunikácie živé emócie

Tón správy môže byť nesprávne interpretovaný a smajlík so srdcom len ťažko vyjadruje, ako veľmi daného človeka milujete. Preto, aby ste sa vyhli nedorozumeniam a pridali život do komunikácie, kombinujte korešpondenciu, hovory a videorozhovory.

Živé emócie partnera, očný kontakt vylučujú nezrovnalosti.

Oľga Poluektová.

To platí najmä pre riešenie konfliktov a diskusiu o ťažkostiach - nerobte to v messenger, použite video komunikáciu.

Naplánujte si "stretnutia"

Ľahšie sa prispôsobíte rozchodu, keď bude vopred známy presný čas najbližšieho „stretnutia“– videohovoru. Vyberte si vhodný čas dňa, keď ani vy, ani váš partner nie ste zaneprázdnení, aby ste sa mohli pokojne rozprávať bez toho, aby vás niečo rozptyľovalo. Vo všedné dni si vyhraďte napríklad hodinu po práci, cez víkendy – v akomkoľvek vhodnom čase, ktorý vyhovuje každému z vás. Ťažkosti môžu nastať, ak je výrazný rozdiel v časových pásmach, ale aj tak sa dá všetko zvládnuť.

Strávte sviatky spolu

V týchto dňoch môže byť túžba po osamelosti silnejšia ako kedykoľvek predtým. Ak máte možnosť stretnúť sa, využite ju na prázdninách.

Skúste spolu tráviť „nebezpečné“obdobia. Sú to rôzne rodinné sviatky, výročia, Valentín a pod.

Oľga Poluektová.

Aj keď sú si istí, že sú voči takýmto veciam odolní, masový tlak, obrazy šťastných rodín sú všade a príbehy priateľov o spoločných plánoch môžu hrať krutý vtip, domnieva sa psychologička.

Vymyslite si svoje rituály

Môžu to byť slová, ktoré vložíte do skrytého významu, ktorému rozumiete len vy dvaja, papierové listy alebo pohľadnice odoslané z každého nového miesta alebo dokonca sex po telefóne. Môžete sa napríklad dohodnúť na zdieľaní fotografií hneď po prebudení alebo pred spaním, aby ste nezabudli, aké je príjemné sa spolu zobúdzať a zaspávať. Alebo posielajte citáty z románov a obľúbených kníh, ktoré popisujú vaše pocity a emócie. Snívajte spolu a nájdite ten, ktorý sa k vášmu páru hodí.

Nepresúvajte zodpovednosť na niekoho iného

Stalo sa to: musíte žiť oddelene. A netreba nikoho obviňovať, pretože ste s tým obaja súhlasili. Preto by sa nemalo dopustiť vyčítavé „Kvôli tebe takto žijeme“.

Takáto hojdačka vyčerpáva a zbavuje energie. A nie je ľahké udržiavať oheň na diaľku.

Oľga Poluektová.

Buďte teda pripravení na ťažkosti a prijmite zodpovednosť za svoje spoločné rozhodnutie.

Dôvera

To je dôležité pre každý vzťah. Požadovanie dôkazov o vernosti, kontrola sociálnych médií a sledovanie lajkov od cudzincov signalizuje nedostatok dôvery. Musíte sa naučiť vyrovnať sa s narastajúcimi emóciami a pochopiť, že špekulácie nemusia mať nič spoločné s realitou. A tiež si uvedomiť, že vaše dnešné zážitky (ak sa nad nimi nepozastavíte) zajtra pominú.

Diskutujte o otázke sexu

Niektoré páry sa dohodnú a povolia krátke spojenia na boku. Iní vopred diskutujú o tom, že o nevere nechcú nič vedieť, ak to nijako neovplyvní kvalitu vzťahu. Pre ostatných je podvádzanie tabu. A je dôležité diskutovať o téme sexu, prísť na spoločného menovateľa, skôr ako súhlasíte so vzťahom na diaľku.

Svojho partnera však nemôžete ovládať (prečítajte si predchádzajúci odsek), takže sa musíte spoliehať na to, že každý z vás si zväzok váži rovnako.

Je rozumné posúdiť situáciu

Zistíte, že váš partner išiel do kina alebo obedoval v reštaurácii s inou alebo s druhou. Bolelo ťa to, žiarliš a trápiš sa. To sa stáva a vašou úlohou je zistiť dôvod a otvorene diskutovať o situácii.

Večera je niekedy pokusom získať pozornosť, spoločenským „hladkaním“, cítiť sa významný a príťažlivý, na chvíľu uniknúť zo samoty.

Oľga Poluektová.

Možno váš vzťah nie je ohrozený. Alebo naopak - partner sa zamiloval a trápia ho pochybnosti. Radšej sa tým hneď zaoberajte a posúďte, či sa dá tento zväzok zachrániť, alebo márne pokusy vzťah len zhoršia a je načase ho ukončiť.

Ktoré vzťahy pravdepodobne nevydržia skúšku odlúčenia

Vzťahy bez dôvery

Partneri sa snažia o úplnú kontrolu nad sebou, sú žiarliví a prerušujú komunikáciu svojej polovičky s opačným pohlavím alebo dokonca s priateľmi. Vzťahy na diaľku sa v tomto prípade môžu zmeniť na každodenné vypočúvanie. A namiesto radosti a potešenia z hovorov bude mať partner jedinú túžbu – nedvíhať telefón vôbec.

Nezrelé vzťahy postavené na spoluzávislosti

Pre tých, ktorí sa snažia obsadiť všetok priestor v partnerskom živote, nie je vzťah na diaľku vhodný. Netrávite oddelene ani jeden deň, vaše záľuby a priatelia sú spoločné, spoločné návštevy večierkov nie sú povolené – inak to nemôže byť! A aj keď sa niekomu niečo nepáči, aj tak to musí robiť. Predstava, že by ste si dali pauzu alebo si vyrazili s priateľmi bez vás, je desivá.

Čo je zrelosť? Rešpektovanie „oddelenosti“toho druhého: každý má svoj priestor, osobný čas, záľuby, spoločenský okruh.

Oľga Poluektová.

V zrelom vzťahu môžu partneri pokojne tráviť čas spolu alebo oddelene. A to im v žiadnom prípade nebráni v tom, aby boli šťastní, ale iba posilňujú zväzok. Ak nedôjde k zrelosti, hádky sa začnú už od okamihu diskusie o samotnej možnosti vzťahu na diaľku, pretože pre jedného je to v zásade neprijateľné. "Ako môžeš odísť, ale bezo mňa!" - nie je fakt, že aj argumenty v prospech vyššieho platu dokážu prerušiť túto frázu.

Krátky vzťah

Ak vzťah medzi partnermi ešte nie je dostatočne pevný, neexistujú jasné plány na spoločnú budúcnosť a odlúčenie je plánované na dlhú dobu, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude možné takýto vzťah udržať. Nepoznáte sa tak dobre, neprešli ste ruka v ruke krízovými chvíľami a stále sa nachádzate v cukríkovom období. A láska na diaľku je skúškou aj pre páry, ktoré spolu žijú už roky.

Akýkoľvek vzťah je práca. A vzdialenosť prináša veľa nových výziev. Ak si však zväzok skutočne vážite, ani dočasné odlúčenie ho nemôže zničiť.