11 tajomstiev plnohodnotného a harmonického života po 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Je to skvelý čas spomenúť si na starý sen, robiť to, čo sa vám páči, a komunikovať s tými, s ktorými chcete - jedným slovom byť šťastní.

Nikdy som nerozmýšľala nad tým, že keď deti vyrastú, budem mať nejaký iný život „pre seba“. Vôbec mi nebolo jasné, čo je to za život?

A ja som k nej pristúpil nepripravený. Moje 45. narodeniny sa zhodovali s 18. narodeninami mojej najmladšej dcéry a v jednom momente som si celkom jasne uvedomil: moja zodpovednosť za výchovu detí sa skončila. A prišla prázdnota … A potom panika - čo teraz robiť? Žiadna sranda, 25 rokov po sebe, bez dní voľna a sviatkov, niesť takúto zodpovednosť. Nemal som nové dieťa, ktoré by zaplnilo prázdnotu a vrátilo zmysel mojej prítomnosti. No nad „nepohodlným“životom a prichádzajúcou samotou bolo veľa výčitiek.

A potom som sa upokojil, položil som si otázku "Čo ďalej?" a videl niečo pekné. Ako sa ukázalo, prelom 45. rokov je cestou do novej reality. A je skvelé, ak sa včas naučíte niekoľko dôležitých lekcií.

1. Voľný čas teraz patrí len vám

Sami sa môžete rozhodnúť, čím ho naplníte, ako ho rozdelíte a kam investujete. Ležať celý deň na gauči, zdolať Mount Everest alebo vyšívať krížikom. Kŕmte túlavých psov alebo píšte poéziu. Môžete robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Úplná sloboda rozhodovania!

Mojím zistením je vyhradiť si jeden deň v týždni pre seba, keď robíte čokoľvek, čo vás napadne! Proste ráno vstanete s akoukoľvek nohou, idete, kam sa vaše oči pozrú, a robíte, čo chcete.

2. Nastal čas spomenúť si na odložené sny

O čom ste snívali v detstve, dospievaní alebo pred desiatimi rokmi? S najväčšou pravdepodobnosťou sa nič okamžite nezapamätá a budete musieť načrieť hlboko do košov pamäte. Ale keď sa nájde, bude to bomba! Nepochybujte! Pretože sen je spiaca sopka. A ak ho zobudíte, nemôžete tento proces zastaviť.

A teraz je dosť času na sny. Po odhalení pretrvávajúceho sna o latinskoamerickom tanci a učení sa tancovať teraz pravidelne kolíšem na tanečnom parkete, nadviazal som latinskoamerických priateľov a naučil som sa hovoriť po španielsky.

3. Zrelosť otvára nové obzory do budúcnosti

Po 45-ke život začína plynulo klesať. Akoby ste zdolali horu, dosiahli vrchol a po obdivovaní výhľadov sa pripravujete na zostup. Stred života prešiel a to treba uznať. Doba rozkvetu sa naplnila, pred nami je postupné doznievanie.

Je to veľmi ťažké obdobie prijať svoju zrelosť a žiť šťastný a naplnený život. Nájdite v tom výhody a užite si ich a nesnažte sa brzdiť odchádzajúcu mládež. Bude musieť nechať ísť a veriť, že každý vek má svoje čaro. Porovnajte mladé a zrelé jablko. Cítiš ten rozdiel?

Prišiel som na to, že schopnosť byť šťastný sa dá a má trénovať. Pomohol mi k tomu # 100happydays maratón a Instagram, kde zbieram momenty šťastia na fotkách.

4. Pre plnohodnotný život potrebujete byť zároveň s telom

Vekom sa procesy v tele spomaľujú a dochádza k hormonálnym zmenám. Teraz musíte byť na seba obzvlášť opatrní a raz ročne podstúpiť úplné vyšetrenie. Koniec koncov, je veľmi cool byť súčasne so svojím telom a uvedomiť si, že vás podporuje vo všetkých vašich snahách a nezasahuje do nich. Keď si bez problémov môžete dovoliť jazdiť s vnúčatami, tancujte na zábavách do piatej rána a cíťte sa ako uhorka na dlhých letoch a výletoch.

Urobil som si kontrolný zoznam všetkých mojich slabých stránok, potrebných testov a vyšetrení, ako aj lekárov a ambulancií. Teraz zaraďujem tieto aktivity do plánu na rok a nevyhnutné výdavky do osobného rozpočtu.

5. Prostredie, ktoré máme radi, si vytvárame sami

Ak ste si vybrali kurz smerom k šťastnému životu po 45, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť prehodnotiť svoje prostredie a určiť si, kto sú všetci títo ľudia. Priatelia? známy? Priatelia? Čo s nimi máte spoločné? Ako vás táto komunikácia napĺňa? Týmto spôsobom môžete vytvárať záujmové kruhy pre seba a eliminovať zbytočné a náročné spojovacie sily.

Pravidlom pohodlnej a rozvíjajúcej sa komunikácie je nemiešať témy a ľudí z rôznych kruhov. Po takejto "inventúre" som si vytvoril okruh najbližších priateľov a príbuzných a pár záujmových krúžkov (tanečný a spisovateľský). A tí ľudia, ktorí do nich neboli zaradení, sa postupne vytratili z môjho života.

6. Nevyhnutnosť nadváhy po 45-ke je mýtus

Najdôležitejšia je túžba zostať štíhla a krásna. A potom si položte otázku, ako to urobiť. Pretože v skutočnosti nie je všetko veľmi zložité. Najprv musíte zistiť svoje chuťové preferencie. Potom určte, či sú dobré alebo zlé. A ak máte zlé stravovacie návyky, tak hľadajte ich dôvody. Pretože sa ich môžete zbaviť iba odstránením dôvodov.

Moje pravidlá pre štíhlu postavu: existuje len vtedy, keď sa to vyžaduje, toľko, koľko sa vyžaduje, a len to, čo sa vyžaduje. Ak pravidlo nefunguje, je to dôvod položiť si otázku: čo je so mnou? Aké vnútorné problémy kompenzujem jedlom?

7. Pre živosť a harmóniu vám prídu vhod vaše obľúbené aktivity

Po prijatí faktu, že život teraz upadá, sa musíte dostatočne hýbať, aby ste si udržali dobrú náladu a telesnú harmóniu. Nájdite svoju obľúbenú aktivitu. Čo máš rád? Začnite behať, jazdiť na kajaku, turistike v horách, alebo si len kúpiť škandinávske palice. Niekedy stačia nové tenisky alebo tanečné topánky, aby ste sa začali venovať aktívnemu koníčku. Pretože pohyb je život! A po 45 je to stále veľmi, veľmi veľa!

Moje obľúbené aktivity sú prechádzky po lese, bicyklovanie, plávanie a veľa latinskoamerických tancov. V zime samozrejme lyžovanie a korčuľovanie, ako aj zjazdové lyžovanie s vnúčatami a plstenie na snehu.

8. Kreativita otvára druhý vietor v sebarealizácii

Zvyčajne sa v tomto veku už človek dokáže realizovať v nejakej činnosti, preto môže nastať profesionálna kríza. Budete chcieť zmeniť svoju obvyklú sféru, uplatniť svoje zručnosti v inej oblasti záujmu. Tu sa treba dobre pohrabať: čo duša klame, čo oči zapaľuje? Môžete sa vyhrabať pomocou voľného písania, môžete požiadať priateľov, aby vám položili otázky na túto tému. Môžete využiť služby psychológov alebo koučov. Alebo si vyberte ten správny online kurz na tému hľadania povolania, ktorých je teraz naozaj veľa.

Použil som všetky metódy! Ale najefektívnejšie boli online kurzy, po ktorých som objavil svet písania. Toto je môj paralelný svet pre dušu, ktorý je teraz na mojom osobnom blogu: články, príbehy a dokonca aj jeden takmer hotový román. Na vydanie sa pripravuje zbierka veselých básní.

9. Vonkajšia krása je dielom vlastných rúk a myšlienok

Hovorí sa, že každá žena je povinná mať do 40 rokov peknú tvár. Ide o to, že v mladosti máme vzhľad, ktorý je nám daný. A v zrelosti je náš vzhľad dielom našich rúk a myšlienok.

To posledné je oveľa dôležitejšie. Ak sa budeme riadiť myšlienkami, usmievať sa a všímať si to pekné v živote, vedieť ďakovať ľuďom a svetu okolo nás za všetko, čo máme, a netrpieť kvôli tomu, čo nemáme, toto všetko sa nám zapíše do tváre. A v priebehu rokov sa tento efekt len zintenzívňuje. Ale samošetrenie, samozrejme, nebolo zrušené. Kaderníctvo, manikúra, masáže a sauna by mali byť pravidelnou súčasťou vašich plánov. Plus neustála domáca starostlivosť.

Pri porovnaní mojich fotografií s rozdielom 30 rokov chcem povedať, že teraz sa mi páči oveľa viac! A už vôbec by som sa nechcel vrátiť do svojich 18 rokov.

10. Harmonické vzťahy sú postavené na rešpektovaní osobných hraníc

V tomto veku je veľmi dôležité správne budovať vzťahy s rodičmi a deťmi. A najdôležitejšie je vytýčiť si vlastné hranice a rozlíšiť hranice svojich blízkych. Kľúčom k nekonfliktnému vzťahu je rešpekt k priestoru a životnému štýlu niekoho iného, aj keď vám títo ľudia nie sú vôbec cudzí.

Chcete správny postoj k svojmu osobnému životu a svojmu územiu? Rozhodnite sa, čo je pre vás zaujímavé robiť spolu, a neporušujte pravidlá správania na území svojich blízkych. S dcérou napríklad veľmi radi chodíme nakupovať alebo spolu do kaviarne. A s rodinou jeho syna - pozrite si film alebo choďte von z mesta. A bolo by odo mňa hlúpe pozývať dcéru na túru a syna na nákupy, ak sa im to nepáči.

11. Múdrosť je byť šťastný v každom veku

Existuje vtip: „S vekom prichádza múdrosť. Ale niekedy staroba prichádza sama. Zdá sa mi, že staroba žije v hlave. Preto som za to, aby múdrosť prišla sama. Žiadna staroba. Pokiaľ sa hýbete, nachádzate zmysel života, radujete sa, snívate, sledujete svoje zdravie a myšlienky a dokážete každý deň zachytiť chvíle šťastia, žiadna staroba pre vás nie je desivá!

Byť múdrym znamená žiť život, ktorý sa vám páči, robiť to, čo sa vám páči, a spájať sa s tým, ktorý sa vám páči. A život po 45-ke otvára tieto príležitosti. A ak ste dosiahli zen a dokázali sa potešiť, svet vám to veľmi rýchlo oplatí, neváhajte! A tomu všetkému sa hovorí – byť šťastný.

A múdrosťou po 45-ke je byť šťastný a ísť do západu slnka svojho života.