28 dobrých návykov pre produktívny a šťastný život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Návyky nám buď pomáhajú uspieť, alebo brzdia náš rozvoj. Vyberte si jednu alebo viac oblastí, ktoré chcete zmeniť k lepšiemu, a skúste tieto dobré návyky zaviesť do svojho života.

Produktivita

1. Zapíšte si všetky svoje nápady

Vytvorte si zošit, do ktorého si budete zapisovať všetky nápady a zaujímavé myšlienky, ktoré vás napadnú. Na nič dôležité teda určite nezabudnete a keď budete potrebovať niečo vymyslieť, polotovary už budete mať na dosah ruky.

2. Vizualizujte výsledok

Vizualizácia vám pomôže vyrovnať sa s prekážkami, ktoré sa zdali neprekonateľné, a priblížiť sa k vášmu drahocennému cieľu.

3. Nájdite si čas na to, aby ste boli sami so sebou

Zatvorte oči a buďte sami so svojimi myšlienkami. Je veľmi dôležité byť občas sám a počúvať sám seba.

4. Vyjadrite vďačnosť

Často už máme veľa toho, čo chceme, no nevážime si to. Skúste si každý deň napísať, za čo ste vďační. Aj keď to bude nejaká maličkosť.

Financie

5. Sledujte svoje výdavky

Sledujte každý vynaložený rubeľ, nenechajte si ujsť jediný odpad. Keď budete vedieť, koľko a na čo míňate, uvidíte, na čom môžete ušetriť.

6. Pravidelne zvažujte svoje finančné ciele

Odporúča sa to robiť každý deň. Buďte k sebe úprimní, odhadnite, koľko máte dlhov, koľko ste minuli a dostali. To vám uľahčí smerovanie k vašim cieľom.

7. Vytvorte si nákupné zoznamy

Nechoďte do obchodov bez zoznamu, inak pravdepodobne nakúpite veľa nepotrebných vecí.

8. Nezhromažďujte nezaplatené účty

Okamžite ich kategorizujte, aby ste vždy vedeli, čo a kedy musíte zaplatiť.

Vzťah

9. Choďte na prechádzky

Prejdite sa po parku alebo len tak okolo domu, držte sa za ruky a rozprávajte sa. To je skvelé na posilnenie vzťahov.

10. Robte niečo spolu

Nájdite si hobby, ktoré vás oboch zaujíma, a pravidelne ho spolu praktizujte.

11. Počúvajte svojho partnera

Poďme sa porozprávať. Počúvajte a snažte sa pochopiť názor niekoho iného, aby ste našli spoločnú reč.

12. Choďte na rande

Aj keď ste spolu už dlho, skúste si raz za týždeň vyraziť na rande. Nedovoľte, aby vám rutina prekážala v užívaní si vzájomnej spoločnosti.

zdravie

13. Nevynechávajte raňajky

Raňajky sa nie nadarmo nazývajú najdôležitejším jedlom dňa, potvrdzujú to mnohé štúdie. Vždy niečo zjedzte, aj keď máte ráno málo času.

14. Jedzte viac zeleniny

Obsahujú látky, ktoré znižujú kyslosť žalúdočnej šťavy. A väčšina z nás teraz jedáva potraviny, ktoré ho zvyšujú.

15. Prechádzka

Kráčajte čo najviac. Zvyčajne sa odporúča prejsť 10 000 krokov alebo viac za deň.

16. Cvičte každý deň

Snažte sa nevynechať ani jeden deň, aj keď sú vaše tréningy niekedy krátke.

Dosiahnutie cieľov

17. Sledujte svoj pokrok

Ak budete každý deň oslavovať svoj pokrok, pomôže vám to zostať motivovaný.

18. Naučte sa niečo nové

Snažte sa študovať každý deň. Keď nemáte čas, pozrite si aspoň jedno TED video a dozviete sa niečo nové a užitočné.

19. Otestujte svoj účel v praxi

Ak snívate o kúpe domu, choďte si pozrieť rôzne domy. Ak si chcete kúpiť auto, požiadajte autobazár o skúšobnú jazdu. Nájdite si čo najviac informácií o tom, na čo sa zameriavate, a začnite plánovať, aby bol cieľ realistickejší.

20. Zmeňte perspektívu

Premýšľajte o tom, čo ste už dosiahli, čo ste už urobili na ceste k cieľu. Skúste si na to spomenúť, keď sa vám začne zdať, že sa nepribližujete k dosiahnutiu toho, čo chcete.

Kariéra

21. Buďte v kontakte

Buďte v kontakte s ľuďmi, ktorých stretávate na rôznych pracovných akciách a po týždni či dvoch na nich nezabúdajte.

22. Buďte zodpovední

Zhrňte a podajte správu o tom, čo sa urobilo. Na konci dňa sa napíšte ľuďom, ktorí vám sľúbili odpovedať, no neodpovedali.

23. Píšte kompetentne

Trénujte svoje písanie: pravopis, gramatiku, používanie slov. Váš štýl písania dáva vašim kolegom o vás dojem.

24. Buďte zdvorilí

Je vždy. Ak zistíte, že vás to hnevá, ospravedlňte sa. Skúste si zvyknúť na zdvorilosť.

Duchovné hodnoty

25. Zdieľajte s ostatnými

Buďte štedrí. Dávajte bez toho, aby ste za to niečo očakávali. Nie je to nevyhnutne o darovaní peňazí, môžete venovať čas a energiu na pomoc tým, ktorí to potrebujú.

26. Správajte sa k ostatným s porozumením

Nenachovávajte na druhých zlo, odpúšťajte urážky. Prijmite, že každý je iný. Nezabúdajte však, že všetci máme veľa spoločného.

27. Smejte sa častejšie

Smiech je dobrý pre vaše zdravie. Neberte všetko príliš vážne. Skúste sa smiať každý deň, bez ohľadu na vašu životnú situáciu.

28. Oceňujte maličkosti

Všimnite si krásu jednoduchých vecí, ktoré zvyčajne považujeme za samozrejmosť.