Kto je výnosnejší - sova alebo škovránok

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Závisí životný úspech, úroveň príjmu, mentálne schopnosti od toho, v ktorej dennej dobe preferujeme prácu? Áno. Možno by ste sa mali nad tým zamyslieť a zmeniť svoj chronotyp, aby ste sa stali šťastnejšími?

Každý z nás má už dávno definovaný svoj chronotyp – závislosť biorytmov od dennej doby. Larks sa prebúdzajú skoro, asi o šiestej alebo siedmej, ľahko a prirodzene. No večer sa ľudia tohto typu cítia unavení, vyčerpaní, aj keď sa im nechce spať. Zvyčajne potrebujú zaspať bližšie k desiatej. Najproduktívnejšie sú pred obedom. Sovy sú na druhej strane úplne neschopné ranného vstávania. Ale môžu zostať hore celú noc: v tme sa ich výkon len zvyšuje. Hoci im nič nebráni v skoršom vstávaní.

Toto je veľmi stará klasifikácia, podložená vedeckým výskumom na Západe v sedemdesiatych rokoch. Tieto štúdie boli vykonané na základe otázok Morningless-Eveningless a umožnili mnohým určiť ich biorytmy. Vedci nedávno predstavili ďalšie dva podtypy. Ľudia jedného z nich vstávajú skoro a zaspávajú neskoro. A druhý podtyp ľudí nielenže rád dlhšie leží v posteli, ale chodí aj skoro spať.

Ktorý chronotyp je výnosnejší? Ide o pomerne zložitú a kontroverznú otázku. Mnohé diela, príslovia a výroky známych osobností sú venované tomu, že je lepšie byť škovránkom: „Kto skoro vstáva, tomu Boh dáva“a pod. Veda (a nielen, o tom už písal Lifehacker) s takýmto úsudkom nie celkom súhlasí.

Sovy môžu byť múdrejšie

Psychológovia Richard Roberts z University of Sydney a Patrick Killonen z BBC Research Group testovali 420 jedincov rôznych chronotypov. Merala sa úroveň odbornej prípravy, znalosti zo všeobecnej matematiky, rýchlosť čítania, rýchlosť vnímania a pamäť. Výsledky štúdie boli v roku 1999 v jednom z významných časopisov v psychológii.

Najlepšie výsledky predviedli milovníci večerného a nočného životného štýlu. Medzera bola nepatrná, ale dosť znateľná. Najväčšia výhoda bola pozorovaná v oblasti pamäte a schopnosti robiť niekoľko vecí súčasne, rýchlo prepínať medzi úlohami. Tieto ukazovatele boli výrazne lepšie u sov.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú to teda sovy, ktoré sú v práci výkonnejšie a úspešnejšie, a nie škovránky.

Larks nie sú o nič lepšie ako sovy

Príslovia a porekadlá hovoria, že byť škovránkom je výnosnejšie. Práca dvoch epidemiológov z University of Southampton, ktorej výsledky boli publikované v časopise BGM v roku 1998, túto zaužívanú vieru vyvracia.

Vedci vykonali štúdiu zahŕňajúcu viac ako 300 ľudí každého chronotypu. Vybrané skupiny boli porovnávané z hľadiska príjmu, úrovne inteligencie, sociálneho postavenia a zdravotného stavu. Prekvapivo boli sovy v priemere úspešnejšie a mali vyššie zárobky. Štatistiky navyše ukázali, že ľudia, ktorí radšej pracujú večer a ráno dlhšie spia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať vlastné vozidlá.

Ale zdravotný stav, úroveň vzdelania, inteligencia a vynaliezavosť vôbec nezávisí od chronotypu človeka. Obe skupiny sa v týchto veciach ukázali ako úplne identické.

Sovy sú romantickejšie. A nielen to

Štúdia z roku 2012 ukázala ďalší vzťah medzi správaním a chronotypom. Výsledky prieskumu medzi 284 mužmi v Nemecku odhalili, že sovy sú „hravejšie“: ich sexuálne správanie je aktívnejšie ako u škovránkov. Neplatí to pre počet sexuálnych aktov – tu je úplná rovnosť. Ale ľudia, ktorí sa identifikujú ako sovy, hlásili viac kamarátov. Cudzoložstvo je tiež bežnejšie u sov ako u škovránkov.

Vedci tieto fakty korelovali so skutočnosťou, že k najväčšej sexuálnej aktivite tela dochádza v noci. Je to vtedy, keď sú škovránky pasívne alebo úplne spiace. Činnosť sov sa naopak zhoduje s týmto biorytmom. Vedci poznamenávajú, že tento rozsudok môže byť kontroverzný, ale každá teória má právo na život.

Larks sú priateľskejší a svedomitejší

Je zaujímavé, že ľudia sovy majú tendenciu mať viac noviniek ako škovránky. Čiže práca istého Randlera a Heidelberga (všimnite si, že je tu istý dôraz na dospievanie respondentov), v ktorej našli spojenie medzi večerným psychotypom a túžbou po novosti.

Rovnaká štúdia ukázala, že ranní ľudia sú asertívnejší a preferujú spoluprácu pri vykonávaní rôznych druhov práce. V tomto smere sú príjemnejšie a svedomitejšie ako sovy. A pri spoločnej práci sú aktívnejší.

Nočné sovy sú lepšie v baseballe

Najkurióznejší výskum uskutočnila vedecká skupina, pod ktorej pohľad spadali bejzbalisti. Porovnávali sa chronotypy 16 hráčov a ich výsledky za dve sezóny - 2009 a 2010. Sedem a pol tisíc zmien, ktoré urobili športovci, viedlo vedcov k záveru, ktorý bol uverejnený v jednom z vydaní časopisu Sleep v roku 2011. Výsledky zobrazené na obrázku hovoria samy za seba.

Sovy sú náchylnejšie na zlé návyky

Niektoré dôkazy naznačujú, že nočné sovy sú náchylnejšie na rôzne zlozvyky ako škovránky. Napríklad štúdia vykonaná vo Fínsku zistila, že u sov, ktoré fajčia, je oveľa menej pravdepodobné, že prestanú a vo všeobecnosti je medzi sovami viac fajčiarov. Podobná štúdia zistila, že ľudia, ktorí sú aktívnejší večer, pijú viac alkoholu ako tí, ktorí sú aktívni ráno.

Čo presne sovy k takémuto správaniu tlačí, zatiaľ nie je známe. Možno dôvod spočíva iba v tom, že škovránky sa rýchlejšie unavia a jednoducho nemajú čas na konzumáciu veľkého množstva alkoholu. Sovy na druhej strane vedú aktívnejší nočný život, čo znamená, že sa často stávajú stálicami v podnikoch nočnej zábavy - kluboch a baroch.

Larks sú ťažko pracujúci, sovy prokrastinátori

Raní konformisti sú vo všeobecnosti pracovitejší. V roku 1997 prieskum uskutočnený De Paul University zistil, že prokrastinátori sa radi nazývajú „ľudmi noci“. Vedci zistili, že sovy rady prokrastinujú, alebo sa niektorým úlohám dokonca úplne vyhýbajú. Respondentmi však boli študenti a tí zvyknú všetko odkladať na neskôr a sú leniví, preto boli výsledky spochybnené.

V roku 2008 rovnaká výskumná skupina zistila, že vo veku 50 rokov sa nič nemení. Sovy tiež zostávajú prokrastinátormi a všetko odkladajú na večer alebo nadobro. Vedci predpokladajú, že dôvod spočíva v uprednostňovaní práce v noci. Poznamenali však, že to nevytvára problémy v práci.

Kto vstáva skoro … Ten je o niečo šťastnejší

Takéto tendencie nemôžu neovplyvňovať všeobecnú životnú úroveň a sebauvedomenie. Sociológovia tento výsledok nazývajú sociálny jetlag: ľudia s večernou aktivitou sú nútení ráno pracovať, v dôsledku čoho dochádza k emocionálnemu vyhoreniu a skracuje sa čas spánku.

Túto teóriu predložili vedci z University of Toronto vo svojej práci v roku 2012. Po rozhovore so 435 respondentmi vo veku 17 až 38 rokov a 297 od 59 do 79 rokov vedci zistili, že tí, ktorí vstávajú v ranom veku, majú viac pozitívnych emócií. To nemôže jasne naznačovať, že sú šťastnejší. Ale je pre nich príjemnejšie žiť - to je fakt.

Chronotyp nie je diagnóza

Preto nie je možné jednoznačne určiť, kto je lepší - sova alebo škovránok. A frázy ako „som sova, čo znamená, že sa ráno budem venovať svojej práci a večer pracovať“nie sú v skutočnosti ničím iným ako sebahypnózou alebo dokonca len hlasom lenivosti. Štúdia z roku 2011 hovorí práve o tom, že človek je skutočne schopný kreatívnejších riešení počas neštandardnej pracovnej doby.

Testovacia skupina 428 ľudí dostala súbor šiestich úloh, ktoré mali splniť v náhodných časoch. Niektoré z úloh boli určené na využitie logiky, niektoré na prejav kreativity. Výsledky štúdie ukázali, že pri vykonávaní logických úloh sa obidva chronotypy vyrovnávajú s úlohou rovnako dobre, a to v čase, ktorý im vyhovuje, aj v nezvyčajnom čase. Zaujímavé je, že kreatívne úlohy v nesprávnom čase sa plnili lepšie, našlo sa viac neočakávaných riešení, ako v čase, ktorý bol vhodný pre robotníka pre sovy či škovránky.

Vedci podobný výsledok vysvetlili tým, že odpočinok od dlhodobej práce môže viesť k lepšiemu výkonu.

Kto je lepší byť? Na túto otázku neodpovie snáď žiadna štúdia. Šťastie, úspech a ďalšie zložky nášho života závisia predovšetkým od nás samých. A ak je to žiaduce, sova sa môže stať škovránkom a škovránok sa môže stať sovou. Hlavnou vecou je počúvať potreby tela a snažiť sa, ak je to možné, prispôsobiť si pracovný rozvrh pre seba a neprispôsobovať sa mu.