Tréningový systém Freeletics: keď sa potrebujete dostať do formy za pár týždňov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vonku konečne svieti slnko a počasie umožňuje opustiť upchaté telocvične a presunúť tréningy von. Na čerstvom vzduchu je oveľa príjemnejšie behať, športovať, hojdať sa. Najmä ak používate Freeletics, nový intenzívny tréningový systém, ktorý vás vráti do normálu už za pár týždňov.

Freeletics je tréningový systém určený na rozvoj sily, obratnosti, vytrvalosti, celkového spevnenia tela a normalizácie hmotnosti. Toho je dosiahnuté vďaka špeciálne vybraným zostavám cvikov, ktoré sa v priebehu tréningu v tomto systéme navzájom nahrádzajú. Okrem toho sa všetky cvičenia vykonávajú iba s váhou vlastného tela a nevyžadujú si žiadne ďalšie vybavenie, s výnimkou hrazdy a miesta na beh, ktoré môžu byť v niektorých prípadoch potrebné.

Vlastnosťou Freeletics nie sú žiadne špeciálne cvičenia (naopak, cvičenia sú tu použité veľmi jednoduché a dostupné každému), ale výborný systém kontroly a motivácie účastníkov. Hlavným parametrom na posúdenie vašej fyzickej kondície a vynaloženého úsilia je čas, ktorý ste strávili navrhovaným súborom cvičení. V priemere tréningy trvajú 5 až 45 minút. Cvičenia musíte robiť čo najrýchlejšie. Časy tréningu sa používajú na sledovanie vášho pokroku a na porovnanie s ostatnými účastníkmi systému po celom svete.

Pre plnohodnotné kurzy s Freeletics sa musíte zaregistrovať a potom si stiahnuť špeciálnu aplikáciu do svojho mobilného zariadenia. S jeho pomocou sa zoznámite s novými cvičeniami, trénujete, zaznamenávate svoje ukazovatele a na ich základe dostávate nové úlohy a komplexy, ktorých počet dosahuje niekoľko stoviek. Všetky cvičenia sú sprevádzané podrobnými video návodmi a tipmi, časovačom vykonávania a zberom štatistík. V aplikácii nechýba ani sociálna zložka – ocenenia za úspechy a vlastná tabuľa cti, na ktorej si môžete pozrieť výsledky tých najpracovitejších a najaktívnejších športovcov.

Na domovskej stránke Freeletics, ktorá má aj ruskú verziu, je zoznam dôvodov, prečo by ste mali uprednostniť práve tento tréningový systém. Vyzerá to dosť presvedčivo:

• Trénujte kdekoľvek: doma, vonku, v kancelárii, vo fitness klube.
• Takmer všetky cvičenia sa vykonávajú bez simulátorov a špeciálneho vybavenia.
• Cvičenie nezaberie veľa času, iba 5 až 45 minút na reláciu.
• Vhodné pre každého: mužov aj ženy.
• Žiadne vekové obmedzenia.
• Vhodné ako pre začiatočníkov v športe, tak aj pre profesionálnych športovcov.
• Rozvíja silu a vytrvalosť.
• Najúčinnejší spôsob, ako spáliť kalórie.
• Schudnúť a zároveň zvýšiť svalovú hmotu.
• Pre začiatočníkov je tu ľahký cvičebný program, ak si neviete poradiť s tým hlavným.
• Súťažte so svojimi priateľmi a hlavne sami so sebou, stanovte si vlastné rekordy.
• Základný školiaci program je možné získať bezplatne.
• Príležitosť vyzvať sa a dosiahnuť svoj cieľ!

V tomto veľkom zozname výhod Freeletics je aj jeden nie veľmi príjemný detail, o ktorom som sa vám rozhodol povedať na záver. Faktom je, že s Freeletics môžete trénovať zadarmo len niekoľko týždňov a následné komplexy budete musieť zaplatiť. Celkovo však za všetko dobré musíte platiť a o to viac nie je škoda zaplatiť pár dolárov za svoje zdravie.

Čo si o tom myslíš?