2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Nedávna štúdia dokázala, že kreslenie je prospešné pre nás všetkých, bez ohľadu na naše umelecké schopnosti.
Mnohí si z kreslenia nerobili hobby, pretože verili, že na to nie sú dosť talentovaní. Stretol som sa s ľuďmi, ktorí odmietajú nakresliť čo i len ksichtík alebo kvetinu na list zošita s vysvetlením, že jednoducho nemôžu. Pravdepodobne sa stretli s vážnou kritikou svojich kresieb, ktorá bola vtlačená do podoby psychickej traumy a navždy odcudzená tejto umeleckej forme.
Tým, že sa vzdáte kreslenia, prichádzate o veľa. Možno sa nedočkáte uznania či dokonca nikomu neukážete svoje výtvory, no samotný proces stojí za vyskúšanie.
Keď maľujete, najmä s vašou obľúbenou hudbou, čas letí, úplne sa ponoríte do procesu a cítite sa skvele. A to nie sú len moje osobné pocity.
Autori štúdie, ktorej výsledky boli publikované v časopise Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. naznačili, že tvorivý proces výrazne znižuje hladiny hormónov súvisiacich so stresom. Navyše, bez ohľadu na to, aký dobrý bude konečný produkt, záleží na samotnej akcii.
Účastníci dostali fixky, papier, lepidlo, materiály na vytvorenie koláže a boli požiadaní, aby na 45 minút nakreslili alebo nalepili, čo chceli.
Vedci zistili, že 75 % účastníkov malo výrazne zníženú hladinu kortizolu, stresového hormónu.
A čo viac, neexistovala žiadna súvislosť medzi hladinami kortizolu a umeleckými zručnosťami účastníkov. Väčšina ľudí, ktorí prostredníctvom experimentu niečo vytvorili, sa cítila menej vystresovaná, bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s kreslením a talent.
Ak máte ťažký deň, sadnite si a niečo nakreslite. Zároveň sa nemusíte učiť kresliť, pretože nezáleží na tom, či sa vám darí dobre alebo zle. Aj tak uvoľníte napätie a budete sa cítiť lepšie.
Odporúča:
Ako sa naučiť kresliť, aj keď neveríte vo svoj talent
Ako sa naučiť kresliť? Čo je k tomu potrebné? Odkiaľ čerpať inšpiráciu? Odpovede na tieto a ďalšie otázky sú v našom návode pre začínajúcich umelcov
13 znakov, že ste introvert, aj keď o tom neviete
Človek môže byť navonok skôr uvoľnený a nejaví známky hanblivosti, no zároveň je vo svojom vnútri introvert
Prečo sa oplatí naučiť sa kresliť a ako na to
Neviete, ako kresliť, ale vždy ste sa chceli naučiť? Tento článok bude prvým krokom k učeniu. Z nej sa dozviete názory odborníkov, prečo niektorí kreslia od narodenia a iní nie, čo treba urobiť, aby ste sa naučili kresliť a aké bonusy prináša kreslenie do života.
Ako počúvať články do vrecka, keď neviete čítať
Ak nemáte čas čítať články, môžete si ich vypočuť. Aplikácia Pocket vám prečíta všetky uložené články pri joggingu, šoférovaní a v iných prípadoch, keď máte čas na informácie, no neviete čítať. Sme zvyknutí počúvať hudbu alebo audioknihy pri joggingu a bicyklovaní, šoférovaní auta a pri pokojnej prechádzke.
Ako si vybrať hosting pre webovú stránku, keď ani neviete, čo to je
Lifehacker a Makhost rozumejú hlavným kritériám pre výber hostingu, ktorý sa stane spoľahlivým základom pre váš projekt