RECENZIA: „Mozog je na dôchodku. Vedecký pohľad na starobu “, André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dá sa vekom predísť oslabeniu pamäti? Regenerujú sa nervové bunky? Je naozaj možné zlepšiť kognitívne funkcie pomocou vitamínových doplnkov? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky sme našli v knihe „Retired Brain“od Andreho Alemana.

Pravdepodobne ste sa už viackrát zamysleli nad tým, ako sa od seba niekedy líšia starší ľudia v rovnakom veku. Možno, že každý z príbuzných a priateľov má veselú starú ženu s ostrými jazykmi a jej apatického antipóda. Niekto pravidelne komunikuje so svojimi vnúčatami cez Skype, niekomu si vnúčatá kupujú „babku“s minimom funkcií, aby nedošlo k zámene. Je to vždy vec temperamentu človeka a dá sa naprogramovať na úspešnú starobu? Autor knihy "Dôchodcovský mozog" si je istý, že všetko je v našich rukách.

Kto by mal čítať knihu

1. Každý, kto si chce počas svojho života zachovať jasnosť mysle.
2. Tí, pre ktorých je čoraz ťažšie komunikovať so staršími príbuznými.
3. Ľudia v strednom veku, ktorí chcú pochopiť, čo sa deje s ich mozgom a či sa oplatí báť.
4. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o prácu mozgu a štruktúru pamäte.

O čom je táto kniha

Odpoveď je na prvý pohľad zrejmá: ako sa mení mozog vekom, čo tieto zmeny spôsobuje a čo s tým robiť. Po prečítaní by som rád odpovedal inak. Retired Brain je kniha o pozitívnom pohľade na vek. Že nikdy nie je neskoro polepšiť sa, dať sa dokopy, naučiť sa nové veci a robiť to, čo ste ešte nerobili. O tom, že veku sa netreba báť: nesie so sebou veľa pozitívnych stránok, ktoré sú mládeži nedostupné.

Dôležité nie je to, že vekom sa niektoré schopnosti človeka zhoršujú, ale ako sa s tým človek vyrovnáva a ako si udržiava obvyklú kvalitu života. V porovnaní s mladými ľuďmi mávajú starší ľudia viac fyzických neduhov, ktoré často vedú k depresiám. U starších ľudí sú však depresívne stavy menej časté. Preto je veľmi dôležité, ako je človek schopný odolávať ťažkostiam.

André Aleman "mozog na dôchodku"

Autor podrobne a zároveň prístupne rozpráva o procesoch prebiehajúcich v mozgu, vysvetľuje, čo ich spôsobuje, ako životný štýl ovplyvňuje duševné schopnosti. Ale čo je najdôležitejšie, autor dokazuje, že proces zániku mozgovej aktivity je zároveň procesom zdokonaľovania vášho mozgu, hľadania nových príležitostí a riešení. A tento proces je celkom možné zlepšiť bez drahých liekov. Tu by som rád zaspieval „All you need is love“, ale bohužiaľ, okrem lásky a empatie potrebuje mozog aj niečo iné: striedme stravovanie, pravidelný pohyb a nové výzvy.:)

Fakty, ktoré ste s najväčšou pravdepodobnosťou nevedeli:

1. Rýchlosť spracovania sa po odchode do dôchodku náhle nemení. Po 20 rokoch začína postupne klesať.
2. Pozitívny vzťah k starnutiu má väčší vplyv na zdravie ako fyzická aktivita, fajčenie či obezita.
3. Vo veku 60 rokov sa človek cíti šťastnejší ako v 20 a 40.
4. Dosiahnutie extrémne vysokého veku nie je vždy sprevádzané poškodením mozgu.
5. Placebo môže mať pozitívny vplyv na pamäť.
6. Ľudia, ktorí celý život pracujú hlavou, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
7. Výhody cvičenia na duševné zdravie boli vedecky najlepšie dokázané.
8. Čítanie kníh je skvelý spôsob, ako udržať váš mozog aktívny.

Kniha určite poslúži tým, ktorí si občas radi zaobstarajú čarovné pendel a zamyslia sa nad svojimi plánmi a vyhliadkami. Správajte sa k svojej budúcnosti zodpovedne a nesklame vás.