Naťahovacie cvičenie pomôže zlepšiť koordináciu a flexibilitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V aplikácii je k dispozícii viac ako 70 cvičení a štyri unikátne komplexy.

Nech už hráte akýkoľvek šport, strečing je nevyhnutný. Pripravujú svaly na stres, čo pomáha dosiahnuť lepšie výsledky a vyhnúť sa zraneniam. Strečing je rovnako užitočný pre začínajúcich športových nadšencov alebo seniorov, ktorí chcú zostať fit.

Nie všetci športoví fanúšikovia však venujú strečingu dostatočnú pozornosť. Mnoho ľudí si myslí, že keď urobíte pár krúživých pohybov rukami a zamávate nohami, tak to stačí. Nie, v skutočnosti sú tu aj nejaké jemnosti. Program Strečingové cvičenia vám pomôže zvládnuť ich.

V prvom rade si musíte zvoliť súbor cvikov. Aktuálne sú štyri – ako na celé telo, tak aj na jednotlivé zóny. Potom musíte nastaviť trvanie tréningu.

Venujte pozornosť prepínaču Randomize Workout, ktorý vám umožňuje vykonávať cvičenia v náhodnom poradí. To osloví tých používateľov, ktorí sa rýchlo nudia opakujúcim sa sledom pohybov pri každom tréningu.

Každé cvičenie je sprevádzané videoukážkou techniky. Predvolená dĺžka trvania je 30 sekúnd a v bezplatnej verzii sa nedá zmeniť.

Je však možné uviesť svoju výšku a váhu, aby program správne vypočítal spálené kalórie. Nezabudnite si zapnúť integráciu Google Fit, aby sa tam odosielali údaje o vašej fyzickej aktivite.

Na sledovanie štatistík má aplikácia kalendár, ktorý zobrazuje vaše aktivity. A aby ste nezabudli na nové tréningy, môžete si naprogramovať vzhľad upozornení.