Praktický sprievodca šťastným životom: Šťastie verzus životná spokojnosť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ľudia trávia svoj život hľadaním šťastia. Každý sa zaoberá otázkou, ako žiť šťastne a neustále byť v tomto prúde. Ale stav šťastia je veľmi nestabilný stav. Náš pocit seba samého sa môže meniť podľa toho, na ktorej nohe sme dnes vstali, o čom sme snívali a v akej fáze je dnes Mesiac.

Šťastie je prchavé a nestále. Na druhej strane spokojnosť je oveľa stabilnejší stav. Na otázku, či ste spokojný so svojím životom, je oveľa jednoduchšie odpovedať, ako určiť, či ste šťastný alebo nie?

Možno namiesto neustálej honby za šťastím je čas trochu spomaliť a sústrediť sa na pocit spokojnosti zo života? Prvý spôsobuje neurózy, druhý - dáva pokoj a dôveru v budúcnosť.

Leo Babauta verí, že predtým, ako sa pustíte do hľadania šťastia, musíte nájsť svoj vlastný spôsob potešenia zo života.

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že spokojnosť so životom závisí od spoločenského postavenia človeka a úspechu v podnikaní. Ale v skutočnosti to tak vôbec nie je. Mnohí úspešní, bohatí a slávni ľudia môžu byť nespokojní so svojím životom, zatiaľ čo tí najobyčajnejší (a dokonca aj chudobní) ľudia môžu cítiť úplný pokoj a vďačnosť za možnosť žiť.

A vyrovnáva sa. To znamená, že bohatí aj chudobní môžu získať uspokojenie zo života. Slávni aj obyčajní ľudia. Tento pocit robí všetkých rovných. A naučiť sa to je oveľa jednoduchšie, ako chytať vždy nepolapiteľné šťastie za chvost.

Cesta spokojnosti

Vo veku 5 rokov sme mohli tancovať na verejných miestach na hudbu, ktorú sme počuli a bolo nám jedno, čo si o nás myslia ostatní. Ale postupom času, dospievaním, sme stratili schopnosť byť priamy a nespoliehať sa neustále na názor niekoho iného. Deti vedia, že ich má každý rád, že sú krásne, šikovné – že sú najlepšie! Dospelí, na druhej strane, potrebujú neustály súhlas od cudzincov, aby sa cítili sebaisto. Potrebujú sociálny dôkaz svojho talentu. Preto všetky problémy.

V prvom rade sa ako dospelí musíme opäť naučiť dôverovať sami sebe.

Náš vzťah k sebe samým sa nelíši od vzťahu s niekým iným. Aj na nich treba neustále pracovať.

Druhým problémom je, že sa neustále odsudzujeme. Porovnávame sa s ideálnymi modelkami vo všetkých oblastiach. Chceme, aby sme mali dokonalé telo. Chceme dosiahnuť určité úspechy v osobnom rozvoji aj v našom podnikaní. Chceme cestovať po svete, učiť sa jazyky, maľovať, písať knihy. A pri tomto všetkom chceme byť aj ideálnymi rodičmi.

Myslíte si, že sa všetko spomenuté v perfektnom prevedení zmestí do jedného jednoduchého človeka? Myslím, že nie. A Leo si to tiež myslí;)

Cesta k životu, s ktorým budeme skutočne spokojní, spočíva v sebaprijatí. Musíme opustiť všetky tieto ideály, prestať sa odsudzovať a naučiť sa dôverovať si.

Zmena návykov a životná spokojnosť

Mnoho ľudí si myslí, že byť spokojný so životom znamená nič nerobiť a ležať na pláži, popíjať koktail a užívať si ďalší neuveriteľný západ slnka.

V skutočnosti spokojnosť so životom začína zmenou. Ale aj k tomu treba pristupovať rozumne. Väčšina ľudí chce najprv zmeniť seba. Zmeňte časti, ktoré sa vám nepáčia a o ktorých si myslíme, že sú nedokonalé. A toto je nesprávne! Je to začarovaný kruh, pretože vždy je čo meniť alebo zlepšovať. A dokonalosť nemá žiadne hranice, pamätáte?

Takouto zmenou seba samého budete neustále hľadať šťastie z vonkajších zdrojov. Šťastie musí byť vo vnútri.

Spokojnosť so životom nie je o ležaní na pláži. Môžete robiť svoju obľúbenú prácu a aj keď vám ju zoberú, stále budete so svojím životom spokojní, pretože môžete pomáhať iným ľuďom. Alebo si nájdite novú prácu a uvedomte si, že teraz idete ďalej a všetko je ešte lepšie.

Spokojnosť je vnútorný pocit, ktorý nemožno prebrať z vonkajších zdrojov.

Cvičte

A teraz je hlavnou otázkou, ako tento stav dosiahnuť?

Existujú tri hlavné veci, ktoré sa musíte naučiť:

Pestujte si sebavedomie. Jediný spôsob, ako napraviť nedostatok sebavedomia, je robiť to postupne, po malých krokoch. Ak by ste boli nedôveryhodným priateľom, ktorý by chcel veci napraviť a vrátiť sa do starých koľají, pravdepodobne by ste nezačínali tým, že by ste svojich priateľov hneď požiadali, aby vám zverili svoj život. To je zle, lebo takto hneď nikto nebude dôverovať (hlavne ak tých chýb bolo viac než dosť). Dôvera je postavená na maličkostiach. Musíte začať v malom, časom objavovať stále viac a viac.

Sľúbte si, že každé ráno po spánku vypijete pohár vody. A jasne sa držať slova. Ak vydržíte dva týždne, potom to pôjde ľahšie a môžete pokračovať v niečom vážnejšom. Napríklad sa vzdajte mastných jedál alebo si sľúbte, že budete každé ráno cvičiť. Alebo choďte spať včas a vstaňte skoro ráno.

Chybou mnohých ľudí je, že sa okamžite chopia vážnych a zložitých vecí a dávajú si prakticky nemožné sľuby.

Venujte pozornosť svojim ideálom. Druhým problémom životnej spokojnosti je honba za nafúknutými ideálmi. Ako už bolo spomenuté vyššie, do jedného človeka je nesmierne ťažké vtesnať úspešnú prácu, pevnú rodinu, cestovanie, deti, sebavzdelávanie, záľuby, ideálne telo a tak ďalej a tak ďalej. Tieto obrázky nám vnucujú médiá - lesklé časopisy, televízne programy a reklamy.

Pri pohľade na obálku módneho časopisu vidíme úspešných, pekných, bohatých a slávnych. Ale šťastný? Nikto nám nepovie celú pravdu a majstri Photoshopu sa budú snažiť, aby sa na fotografii nespoznala ani samotná modelka. Nikdy sa nedozvieme, aký šťastný a spokojný je verejný človek so životom. Prečo je to verejné! Mnohí blízki (zdanlivo) priatelia možno nepriznajú, že v skutočnosti nie sú takí skvelí, ako sa snažia ukázať. Zároveň sa však neustále snažíme dodržiavať normy, ktoré sú na nás kladené.

Najdôležitejšie je, že sa musíme zbaviť všetkého nadbytočného, všetkých šupiek a naučiť sa milovať samých seba takých, akí naozaj sme. Naučte sa milovať a prijímať sa ako skutočný a jedinečný.

Opustiť tieto ideály. Keď prijmeme samých seba, musíme opustiť ideály, ktoré nám boli uložené. A prestaň sa porovnávať. Nemôžete porovnávať biele a horúce. Všetci ľudia sú iní. Každý má svoje vlastné sklony, talent, preferencie a hodnoty. V honbe za obrazmi strácame svoje skutočné seba a už nerozumieme tomu, čo vlastne chceme. A robíme to, čo chceme my, alebo to, čo chcú iní? Alebo je to len teraz v móde?

Individualita je komplexný pojem. Každý človek je určitým súborom čŕt a sklonov tých ľudí, s ktorými žije (jeho blízki) a s ktorými sa počas života prelína (priatelia, kolegovia, nepriatelia). Ale jadro zostáva stále nezmenené. To je niečo, čo nás poháňa a nemôžu to zmeniť ani priatelia, ani príbuzní.

A keď sa prestaneme porovnávať. Keď sa naučíme prijímať samých seba ako skutočný a skutočný svet. Potom sa prestaneme hnevať, pretože susedova tráva je zelenšia a nohy jeho ženy sú dlhšie. A potom si môžeme skutočne užívať život a všetko, čo nám dáva.

A na záver mi len nedá nespomenúť jeden nádherný film „The Jones Family“, ktorý veľmi drsne ukazuje, k čomu môžu viesť falošné ideály a túžba podriaďovať sa im.