Zapamätanie mien: 5 osvedčených techník

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aj vy máte zlú pamäť na mená? V tomto prípade sa vám bude hodiť týchto 5 techník, pomocou ktorých sa raz a navždy zbavíte svojej zábudlivosti.

Pravdepodobne mnohí z nás poznajú nepríjemnú situáciu, keď stretneme známeho človeka, ale nevieme si spomenúť na jeho meno. Alebo, čo je ešte horšie, niekoho spoznáme a po 5 minútach netušíme, ako ho kontaktovať. To sa môže stať kdekoľvek – na párty u kamaráta, na pracovnom obede alebo v novom pracovnom tíme.

Ako sa naučíte zapamätať si mená? Existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako to urobiť.

Podľa materiálu v časopise Psychology Today sa s vekom zhoršuje aj schopnosť zapamätať si mená. Ukazuje sa, že asi 85 % ľudí v strednom a staršom veku zabúda svoje mená. To však vôbec neznamená, že zabúdanie mien sa objavuje až s vekom, pretože takýto nedostatok si na sebe všimne aj veľa mladých ľudí.

Prečo zabúdame mená

Tento jav možno vysvetliť. Keď sa s niekým stretneme prvýkrát, naša pozornosť je rozptýlená do mnohých faktorov – tvár človeka, výzor človeka, jeho hlas, spôsob reči, gestá a okolie. Nadbytok informácií a rozostrenie našej pozornosti často vedie k tomu, že si nevieme spomenúť na meno osoby pred nami.

Zapamätať si meno je dôležité

Ak chcete niekoho upútať, najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je osloviť ho menom. Výskumy ukazujú, že vyslovenie nášho mena aktivuje náš mozog, aj keď sme v hlučnej miestnosti. To je dôvod, prečo veľa vplyvných vodcov kladie veľký dôraz na mená a snažia sa z nich vyťažiť maximum. Účinok tohto sa dá ľahko otestovať: predpokladám, že každého poteší, keď vie, že si naňho spomenie, keď počuje jeho meno. Naopak, zábudlivosť druhých spôsobuje negatívne emócie.

Ako si zapamätať mená

Ak ako mnohí ľudia neustále zabúdate na mená, Christy Hedges, profesionálna koučka, rečníčka a autorka knihy The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Other, ponúka niekoľko osvedčených tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto nedostatku. raz a navždy.

Splnené - opakovať

Keď počujete niečie meno, len nekývnite späť a pokračujte v konverzácii, ale zopakujte toto meno, zahrňte ho do konverzácie alebo sa na niečo spýtajte nového známeho. Napríklad, ak sa váš nový priateľ volá Mark, môžete povedať: „Ahoj Mark, rád ťa spoznávam“alebo mu položiť otázku: „Ako dlho sa venuješ IT, Mark?“

Meno používajte počas celého rozhovoru, len to nepreháňajte a neopakujte ho príliš často. Zahrňte aj meno do frázy na rozlúčku a pri jej vyslovovaní sa pozerajte do tváre partnera, aby ste si zafixovali jeho obraz a meno v pamäti.

Zapíšte si

Doktor Gary Small, psychiater a odborník na pamäť, navrhuje požiadať osobu, aby napísala svoje meno, najmä ak je to nezvyčajné alebo zriedkavé. Táto technika bude účinná, ak máte dobre vyvinutú vizuálnu pamäť. Prípadne môžete osobu požiadať o vizitku a prečítať si na nej jej meno, kým s ňou budete chatovať. Tým sa vytvorí spojenie medzi osobou a vizualizáciou jej mena vo vašej pamäti.

A hneď po stretnutí si do kontaktov zapíšte meno človeka a základné údaje o ňom. Takže si ušetríte všetky najdôležitejšie veci a príležitostne si ľahko zapamätáte partnera. Môžete si zapísať osobné informácie a vlastnosti jeho vzhľadu alebo tému posledného rozhovoru.

Používajte asociácie

Mnohí odborníci radia vo chvíli, keď počujete nové meno, vytvoriť si vo svojej predstave slovné spojenie alebo obrázok na asociáciu. Môže ísť o akúkoľvek skutočnosť, ktorú o človeku viete – jeho záľuby, oblasť činnosti, miesto bydliska atď.

Vivian Zhang uvádza príklad tejto rady, ktorú sa naučila na tréningovom kurze Dale Carnegie:

Predstavte si obrázky, ktoré znejú ako meno osoby a porovnajte ich s inými faktami, ktoré o nich viete. Ak stretnete niekoho z Brazílie menom Laura, predstavte si, že má na hlave vavrínový veniec a pláva v rieke Amazonka.

Vytvárajte spojenia

Ďalším spôsobom, ako si zapamätať mená, je spojiť osobu s inou osobou s rovnakým menom, ktorú dobre poznáte. Napríklad so svojím priateľom alebo príbuzným.

Christy Hedge sa túto techniku naučila na jednom z tréningov, ktorých sa zúčastnilo 15 ľudí. Prekvapilo ju, keď tréner po krátkom zvítaní sa s každým z účastníkov opäť prešiel skupinou a každého z nich bez jedinej chyby oslovil menom. Potom použil jednoduchú techniku – každú osobu spojil so známou osobou (alebo jemu známou). Napríklad Ryan bol spájaný s Ryanom Goslingom. Na prvý pohľad sa to môže zdať skľučujúce, ale praxou sa naučíte okamžite vytvárať takéto spojenia medzi ľuďmi a zapamätať si ich mená.

Ukážte pozornosť

Väčšina psychológov a odborníkov na pamäť tvrdí, že jedným z hlavných dôvodov zabúdania mien je, že sa na to nesústredíme a po chvíli sa naša pozornosť rozptýli na iné veci, ktorými sme obklopení.

Rovnakú radu dáva na prvom mieste jeden z najspoločenskejších ľudí na planéte, Keith Ferrazzi:

Ak sa vedome rozhodnete zapamätať si meno, pretože ste pozorní k ľuďom, ktorých stretnete, okamžite to začnete robiť oveľa lepšie.