Obsah:
- 1. Robert.Luth
- 2. Cvičenie Jessie Babyfit
- 3. Stefanie Williamsová
- 4. Zdravie pre zdravie
- 5. Jay T. Maryniak
- 6. Andy Speer
- 7. Ben Booker
- 8. BJ Gaddour
- 9. Hannah Eden
- 10. Kenneth Gallarzo
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Na Instagrame nájdete množstvo užitočných informácií, vrátane hotových cvičebných programov. Týchto 10 profilov bude nekonečnou studnicou nápadov a pomôže vám spestriť vaše športové aktivity.
O užitočných instagramových profiloch pre tých, ktorí milujú šport, sme už písali. V tejto kolekcii sme zhromaždili profily športovcov a kondičných trénerov, ktorí publikujú rôzne tréningové plány: s vlastnou telesnou hmotnosťou, voľnými váhami a strojmi.
Tieto profily neanalyzujú techniku cvikov a často neuvádzajú, koľko prístupov a opakovaní vykonať a ako zvoliť váhu činiek, medballov a iného vybavenia.
Riadené vašimi pocitmi: ak robíte cvičenia s hmotnosťou, posledné jedno alebo dve opakovania v prístupe by ste mali robiť tvrdo. Ak robíte kardio, tepová frekvencia by nemala klesnúť pod 150-160 úderov za minútu.
1. Robert. Luth
Účet fitness trénerky Roberty Luth, do ktorého nahráva svoje tréningy. Nájdete tu cvičenia pre konkrétne svalové skupiny, tréningy bez váhy, ktoré môžete cvičiť doma, možnosti s voľnými váhami a dokonca aj nezvyčajné spôsoby cvičenia na strojoch.
5. Jay T. Maryniak
Profil cvičenia Performix Jay T. Maryniaka. Tu nájdete hotové tréningové plány, najčastejšie drsné a veľmi intenzívne, s doplnkovým vybavením v podobe kettlebellov, činiek, masážnych valcov, lán a podstavcov. Niektoré tréningy sú šialené. Toto môže zopakovať len skutočne trénovaný a odvážny športovec.
Uverejnil Jay T. Maryniak (@jtm_fit) 21. mája 2017 o 11:58 PDT
6. Andy Speer
Reebok a športovec Performix Andy Speer. Tu nájdete programy v posilňovni a možnosti cvičenia vonku alebo doma bez vybavenia. Je to užitočné najmä pre tých, ktorí cestujú a nemôžu nejaký čas cvičiť v posilňovni.
Uverejnil Andy Speer (@andyspeer) 21. mája 2017 o 13:19 PDT
7. Ben Booker
Profil trénera a majiteľa posilňovne Bena Bookera. Nahráva úryvky zo svojich tréningov, ale popis videí obsahuje úplný program: názvy cvičení, počet opakovaní a prístupov, čas odpočinku, záchyt.
Uverejnil Ben Booker (@thebenbooker) 15. mája 2017 o 11:39 PDT
8. BJ Gaddour
BJ Gaddour je fitness riaditeľ magazínu Men’s Health. Vo svojom profile uvádza programy na cvičenie rôznych svalových skupín, ako aj rýchle tréningy - 10-15 minút a dokonca aj jednu minútu.
Príspevok od BJ Gaddour (@bjgaddour) 14. mája 2017 o 6:39 PDT
9. Hannah Eden
Profil športovkyne a osobnej trénerky Reebok Hannah Eden. Tu zverejňuje svoje tréningy s vybavením: medbally, TRX slučky, činky a závažia alebo s váhou vlastného tela. V popisoch nie je jasný tréningový plán, ale veľa nových cvikov a ich kombinácií môžete vyčítať z videí.
Príspevok od Hannah Eden (@hannaheden_fitness) 20. mája 2017 o 10:29 PDT
10. Kenneth Gallarzo
Profil Kennetha Gallarza, viceprezidenta World Calisthenics Organization, osloví tých, ktorí chcú cvičiť len s váhou vlastného tela (alebo s kamarátom ako závažím) a rozvinúť tak maximálnu silu, obratnosť a zmysel pre rovnováhu.
Naučíte sa veľa zaujímavých komplexov a cvičení na rozvoj sily a rovnováhy a niektoré videá určite vyvolajú obdiv a túžbu naučiť sa to isté.
Uverejnil Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics) 30. mája 2017 o 6:56 PDT
Odporúča:
6 instagramových trendov, ktoré budú na vašej časovej osi vyzerať cool
Vybrané príklady pozoruhodných fotografií a videí pre Instagram, ktoré vám pomôžu obnoviť váš profil a získať veľa zaslúžených hodnotení Páči sa mi
Ako používať viacero profilov v prehliadači Chrome
Ak váš počítač používa viac osôb, môžete pre každého nastaviť iný profil Chrome. Je to tiež skvelý spôsob, ako v prehliadači odlíšiť pracovný a osobný život
5 krátkych, ale zabíjajúcich instagramových cvičení od Men ' s Health
Aby ste mohli žuť svoje telo, cvičenie môže byť krátke, ale veľmi intenzívne. Tieto cvičenia s vlastnou váhou sú presne také
Top Nine – výber vašich najlepších instagramových fotiek za rok 2018
Aplikácia vyberie najobľúbenejšie príspevky zadaného účtu a spočíta prijaté lajky. Teraz už nemusíte sami vyhľadávať najobľúbenejšie príspevky na svojom instagramovom profile – túto nudnú prácu spraví aplikácia Top Nine za vás. Zadajte názov svojho účtu, zadajte svoju e-mailovú adresu a dostanete koláž deviatich príspevkov, ktoré tento rok získali najviac lajkov.
10 užitočných instagramových profilov o športe a fitness
Cvičenie, správna technika cvičenia, spôsoby, ako opraviť držanie tela a zlepšiť svoj výkon – to všetko nájdete na týchto instagramových profiloch