Ako nestarnúť v predstihu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci ľudia starnú – je to príroda, realita, fakt. Teraz, keď toto čítate, starnete a nevyhnutne sa blížite k svojmu finále. Ale staroba nie je len chátrajúce telo, ktoré je neustále choré a rozpadáva sa, ale aj stav mysle.

A tento stav nemusí závisieť od biologického veku človeka. Ako často ste počuli, že zostarnúť môžete aj v 20 rokoch? Všetko je prepojené a ak ste zostarli na duši, telo bude určite korešpondovať.

Predčasné starnutie: príčiny a symptómy

Okrem veku uvedeného v pase má každá osoba osobnú mieru starnutia – biologický vek. Vedci si už dávno všimli, že niektorí ľudia starnú skôr, iní zostávajú mladí dlhšie. Pravdepodobne ste to sami videli viac ako raz a možno ste si to všimli aj na vlastnej koži.

Okrem geneticky podmienených rýchlostí je rýchlosť starnutia ovplyvnená množstvom stresu, ktorý spôsobuje nezdravé reakcie na svet. Raná staroba má všetky príznaky „vyhorenia“ako hypochondriu, úzkosť a hystériu.

Takže, ak je vo vašom okolí človek, ktorý z akéhokoľvek bezvýznamného dôvodu začne kričať a dupotať nohami, možno je to „mladý starý muž“. A ukazuje sa, že ich nie je až tak málo.

U 38 % Rusov je biologický vek o 7 – 9 rokov starší ako vek pasu a títo ľudia najčastejšie vážia viac, ochorejú častejšie a vo všeobecnosti sú slabší ako ich rovesníci, ktorých biologický vek sa zhoduje. s dátumom v pase.

Samozrejme, vedci sa rozhodli identifikovať príčiny tohto „ochorenia“a ukázalo sa, že to tak je je priamo ovplyvnená životnou úrovňou.

„Mladí starí ľudia“spravidla zarábajú málo, žijú v spoločných bytoch alebo stiesnených starých bytoch, nemajú slušné vzdelanie, jedia zle a vychovávajú dve alebo viac detí. Takíto ľudia sa málo hýbu a nenávidia svoju prácu.

teda starnutie priamo súvisí so spokojnosťou, ktorú človek dostáva zo života.

Ďalším dôvodom predčasného starnutia je fakt, že sa človek prestáva učiť. Môže sa to stať z rôznych dôvodov a vzdelávacie inštitúcie s tým nemajú nič spoločné. Môžete celý život študovať, učiť sa niečo nové a zároveň nikdy nebyť študentom.

Takže dôvody predčasného starnutia:

1. Nespokojnosť so životom
2. Znížená pohyblivosť
3. Zatknutie vo vývoji (učenie)

Čo môžete urobiť, aby ste nezostarli pred časom?

Menej jesť, viac sa hýbať

Ak chcete uviesť konkrétne príklady predĺženej mladosti, môžete upozorniť na storočných ľudí - spravidla zostávajú dlhšie mladí, dlhšie si zachovávajú zdravie, pohyblivosť a jasnú myseľ. Niektorí - až do svojej smrti.

Storočníci sú takmer v každej krajine, len ich počet sa môže líšiť. Pravdepodobne mnohí počuli, že Japonsko je známe svojou dlhou pečeňou. Priemerná dĺžka života je tam 83, 91 rokov. Tiež vynikajúci výkon v škandinávskych krajinách a vo Francúzsku.

Jeden z dôvodov takého percenta storočných ľudí v týchto krajinách možno považovať za stravu - v Japonsku a Škandinávii jedia veľa morských plodov a vo Francúzsku je zvykom jesť malé porcie a jesť pomaly. Japonsko má veľmi nízke percento obezity – len asi 3 % a v škandinávskych krajinách sa outdoorovým športom venuje asi 70 % populácie.

Z rozhovorov s rôznymi storočnými môžeme usúdiť, že väčšina z nich sa stravovala celkom skromne. Okrem toho majú storoční ľudia tendenciu tvrdo pracovať. Takže frázu zo slávnej karikatúry možno považovať za tajomstvo o tom, ako zostať mladý a žiť dlhšie.

Učte sa ďalej

Od prvého dňa sa človek učí a spoznáva svet, objavuje pre seba niečo nové.

Zaujímavý fakt: najväčšie percento ľudí, ktorých vek pasu je veľmi odlišný od psychologického, sa nachádza medzi tridsiatimi.

Do tridsiatky sa človeku môže zdať, že už má naštudované všetko, čo je pre neho k životu potrebné, získal špecialitu, v ktorej bude robiť to isté, a zastavil sa vo vývoji. Po tomto rozhodnutí vždy nasleduje starnutie.

Keď sa človek prestane učiť, dostáva sa do štádia starnutia. A. A. Zinoviev

Naučte sa novú prácu, nový koníček, prečítajte si nové diela, nájdite nové oblasti a ponorte sa do nich - zachováva chuť života a nedovolí vám upadnúť do monotónnosti každodenného života.

Pretože mám rád

V roku 1860 Karl May, ktorý cestoval po Kaukaze, kde bolo vždy veľké percento storočných ľudí, poznamenal, že ľudia žijú dlho, pretože sa im to páči.

Veľké množstvo známych, príbuzných a susedov, vzájomná pomoc, vrúcne vzťahy – to všetko pomáha odstraňovať strach, osamelosť, skľúčenosť a depresívne nálady. Ukazuje sa, že najdôležitejšia je psychická pohoda a pôžitok zo života.

Vrúcne rodinné putá pomáhajú Talianom žiť dlhšie, napriek tomu, že Taliansko je jednou z najviac fajčiarskych krajín v Európe. Priemerná dĺžka života je tam 77 rokov (v Rusku - 69). Vysoká miera mimo Európy - na Kube (76 rokov), a opäť jedným z dôvodov je prirodzený optimizmus a veselosť Kubáncov.

A na záver by som chcel spojiť všetky dôvody a rady s názorom Lyudmily Belozerovej, profesorky, ktorá vytvorila metódu na určenie biologického veku: