2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Náš mozog má svoj vlastný názor na to, koľko by sme mali vážiť – nazýva sa to „kontrolný bod“(rozsah 4-9 kg). A nech sa akokoľvek snažíme, veľmi vytrvalo nás bude znova a znova vracať do „ideálnej váhy“. Keď nastúpime na diétu a začneme hladovať, zapne sa obranný mechanizmus a potom nastanú poruchy a nové priberanie. Ukazuje sa to ako začarovaný kruh. Neurovedkyňa Sandra Amodt navrhuje prejsť zo stravy na inteligentnejší a zmysluplnejší prístup k tomu, čo jeme.
Dnes vám chcem ponúknuť TED prednášku o horúcej téme – diétach a o tom, prečo málokedy fungujú. No tentoraz sa problémom nebude zaoberať odborník na výživu, ale neurológ.
Ukazuje sa, že náš mozog má svoj vlastný názor na to, koľko by sme mali vážiť. Toto sa nazýva „referenčný bod“(rozsah 4-9 kg). A nech sa akokoľvek snažíte, stále vás bude vytrvalo vracať k svojmu „ideálu“. Navyše, kedysi dávno, keď sme ešte behali za mamutmi, bola nadváha našou záchranou, pretože ak nebolo jedlo dlhší čas, naše telo zareagovalo na nedostatok potravy a utiahlo skrutky (zníženie spotreby energie). Len čo sa objavilo jedlo, opäť sme zapli na plný výkon. Evolúcia je veľmi pomalý proces a nedokáže zmeniť naše telo tak rýchlo, ako sa mení móda vonkajších parametrov človeka. Prírodu je teda veľmi ťažké oklamať. A namiesto podvádzania sa môžeme naučiť ovládať seba a to, čo jeme, no nedržať diétu.
Sandra Amodt nás pozýva, aby sme prešli z diét na inteligentnejší prístup k príjmu potravy.
Odporúča:
Prečo zoznamy úloh nefungujú a ako to opraviť
Populárny bloger a podnikateľ Thomas Oppong vysvetľuje, ako si vytvoriť správne plány na dosiahnutie svojich cieľov a prečo jednoduché zoznamy úloh môžu len brániť produktivite
Prečo diéty nefungujú
Vyskúšali ste desiatky výživových programov a snažili ste sa nájsť ten najúčinnejší, no diéty nefungujú. Ide o to, že najlepšia diéta nie je diéta
Prečo zoznamy úloh nefungujú a čo s tým robiť
Napriek všetkej rozmanitosti nástrojov a funkcií zoznamy úloh nefungujú! Možno len neviete, ako ich použiť?
Prečo zoznamy úloh vždy nefungujú?
Zoznamy úloh sú veľmi užitočné. Pomôžu vám racionálne riadiť svoj čas, nič si nepamätať a dosiahnuť väčší úspech v profesionálnej i osobnej sfére. Mnohí sú ale presvedčení, že všetky tieto zoznamy úloh sú stratou času, nefungujú. Pokúsme sa prísť na to, odkiaľ tieto úsudky pochádzajú a prečo nie sú zoznamy úloh vždy účinné.
Nehľadajte čarovnú pilulku: prečo hotové recepty na úspech nefungujú
Zisťujeme, prečo dodržiavanie hotových receptov na úspech nie je tou najlepšou stratégiou: musíte prevziať zodpovednosť a ísť vlastnou cestou