Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Vyskúšali ste desiatky diét a snažili ste sa nájsť tú najúčinnejšiu, no nič nezaberá. Ide o to, že najlepšia diéta nie je diéta.
V modernom svete dominuje kult tela. Ľudia sa snažia urobiť všetko preto, aby vyzerali čo najlepšie. A pre mnohých je to skvelý spôsob, ako zarobiť peniaze.
Ľudia, ktorí robia najrôznejšie stravovacie plány, náhrady jedla a programy na chudnutie, sa len snažia vyprázdniť vaše vrecká.
V skutočnosti stačí pochopiť stavbu nášho tela a riadiť sa tromi veľmi jednoduchými radami.
Jedzte vyváženú stravu
To je lepšie ako akékoľvek obmedzenia.
Naše telo funguje ako stroj. Na jazdu potrebuje aj palivo. Len telo je komplexnejší systém a na rôzne druhy činností si vyžaduje rôzne palivo.
Nemusíte prestať jesť sladkosti, ani sa stať vegetariánom či raw foodistom. Stačí jesť rôzne jedlá.
Jedzte sladkosti s mierou
Nevynechávajte dezert. Všeobecne sa uznáva, že sladkosti sú nepriateľom peknej postavy. Áno, ak jete príliš veľa sladkostí. Avšak aj samotná konzumácia kapusty je škodlivá.
Predstavte si, že vaše telo je niekoľko mesiacov zvyknuté jesť iba jednu mrkvu. A potom sa sezóna zeleniny skončí a vy zrazu zjete obrovský burger a vedro zmrzliny. Myslíte si, že telo bude potešené? Bude šokovaný, pretože už zabudol, čo je tuk a cukor. A to môže dokonca viesť k problémom so srdcom.
Priznajte si úprimne, dokážete prežiť celý život bez sladkostí? nie Skôr či neskôr sa utrhnete a zjete polovicu torty. A potom budete žať benefity v podobe zdravotných komplikácií.
Preto sa nenechajte zavesiť na jeden produkt a pravidelne, aspoň raz týždenne, si dovoľte jesť sladkosti.
Choďte do športu
Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete.
Povedzme, že sa rozhodnete zabehnúť každý deň 1 km a urobiť 10 klikov. A budete sa držať plánu, bez ohľadu na to, aké ťažké to pre vás môže byť.
Čo sa stane o dva týždne? Už sa vám to nebude zdať také ťažké. Stanete sa odolnejšími a budete môcť postupne zvyšovať záťaž.
Začnite v malom a po chvíli budete ohromení svojimi výsledkami.
Odporúča:
Prečo zoznamy úloh nefungujú a ako to opraviť
Populárny bloger a podnikateľ Thomas Oppong vysvetľuje, ako si vytvoriť správne plány na dosiahnutie svojich cieľov a prečo jednoduché zoznamy úloh môžu len brániť produktivite
Prečo zoznamy úloh nefungujú a čo s tým robiť
Napriek všetkej rozmanitosti nástrojov a funkcií zoznamy úloh nefungujú! Možno len neviete, ako ich použiť?
Prečo zoznamy úloh vždy nefungujú?
Zoznamy úloh sú veľmi užitočné. Pomôžu vám racionálne riadiť svoj čas, nič si nepamätať a dosiahnuť väčší úspech v profesionálnej i osobnej sfére. Mnohí sú ale presvedčení, že všetky tieto zoznamy úloh sú stratou času, nefungujú. Pokúsme sa prísť na to, odkiaľ tieto úsudky pochádzajú a prečo nie sú zoznamy úloh vždy účinné.
Nehľadajte čarovnú pilulku: prečo hotové recepty na úspech nefungujú
Zisťujeme, prečo dodržiavanie hotových receptov na úspech nie je tou najlepšou stratégiou: musíte prevziať zodpovednosť a ísť vlastnou cestou
Prečo diéty zvyčajne nefungujú
Stále sa pýtate, prečo diéty nefungujú? Náš mozog má názor na to, koľko by sme mali vážiť