„Toto sa mi určite nestane“: prečo sme príliš optimistickí a ako to hrozí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Budúcnosť môže byť úplne iná, ako si predstavujeme.

Väčšina ľudí si myslí, že sa nikdy nestanú obeťou katastrofy. Alebo že je nepravdepodobné, že by ich niekedy napadol maniak. Fajčiari sú si istí, že rakovina pľúc ich určite ohrozuje menej ako iných vyznávačov zlozvyku. A začínajúci biznismeni očakávajú, že ich startup bude úspešný a nezlyhá ako podobné projekty. Poďme zistiť, prečo sa to deje.

Čo je podstatou problému

Nie je to len sebavedomie, ktoré vyvoláva takéto uvažovanie, ale vplyv kognitívnej zaujatosti – odchýlky k optimizmu. Táto chyba v myslení nás vedie k preceňovaniu pravdepodobnosti pozitívneho výsledku v situácii. Práve kvôli nej sa študenti často po skončení školy spoliehajú na príliš vysoké platy a pracovníci podceňujú čas potrebný na splnenie úlohy.

Všetci zdraví ľudia sú náchylní k neobjektívnemu optimizmu. V jednej štúdii boli účastníci požiadaní, aby ohodnotili svoje šance čeliť ťažkým životným situáciám. Napríklad s pravdepodobnosťou vzniku rakoviny. Potom sa im zobrazila skutočná štatistika o tom, ako často sa to stáva, a potom boli požiadaní, aby prehodnotili svoje známky.

Ak človek predpokladal, že jeho pravdepodobnosť ochorie je 10%, a potom videl skutočnú štatistiku v 30%, zostal pri pôvodnom názore. Ak na začiatku naznačil vyššie riziko, napríklad 40 %, potom, keď videl skutočnú hodnotu, zmenil svoj odhad na nižší.

To znamená, že v oboch prípadoch sa účastníci snažili naznačiť čo najmenšiu pravdepodobnosť.

Rovnaká štúdia však zistila, že ľudia s depresiou boli menej náchylní k optimizmu. Naopak, bývajú negatívne.

Čo nás robí príliš optimistickými

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú, že preceňujeme výsledok prípadu a naše vlastné schopnosti.

Nízka prevalencia javov

Zdá sa nám, že ak sa zvyčajne nejaká udalosť stane zriedka, nič také sa nám nestane. Príkladom je hurikán, povodeň alebo vážna choroba. Okrem toho sme presvedčení, že iní ľudia to zažijú s väčšou pravdepodobnosťou ako my.

Pri bežnom probléme: sezónne virózy, odmietnutie pohovoru, či rozvod, už takí optimisti nie sme.

Schopnosť kontrolovať situáciu

Zvyčajne sa problémom príliš netrápime, ak si myslíme, že mu môžeme predísť. Napríklad rozvoj alkoholizmu alebo prepustenie z práce sú veci, ktorým sa môžeme vyhnúť sami.

Ale nie vždy sa o to pokúšame práve kvôli predpojatému optimizmu.

Zároveň nás oveľa viac znepokojuje niečo, čo nemôžeme nijako ovplyvniť – útok zločinca alebo lúpež.

Ľahkomyseľnosť a nízka pravdepodobnosť problému

Tendencia k optimizmu je menšia, keď je udalosť vnímaná ako veľmi nežiaduca. V dôsledku toho sa viac bojíme infarktu ako nejakého menej výrazného, no bežnejšieho problému, akým je zubný kaz.

Ak sa nám však zdá pravdepodobnosť infarktu minimálna, tak si myslíme, že sa nám to nestane. Po zistení, že kardiovaskulárne ochorenia sú bežnejšie u ľudí s nadváhou, je štíhly človek okamžite presvedčený, že mu nič nehrozí.

Dôležitú úlohu tu zohrávajú aj stereotypy a predsudky – napríklad, že na AIDS sú chorí len narkomani.

Sebaúcta a potreba uznania

Ľudia s vysokou sebaúctou majú tendenciu preceňovať svoje schopnosti. Z tohto dôvodu môžu mať neprimerané sebavedomie.

Predpojatosť k optimizmu je ešte výraznejšia, ak má človek pocit, že má situáciu pod kontrolou.

Ak si človek naopak nie je dostatočne istý, môže vzniknúť neobjektívny optimizmus z túžby vytvoriť a udržiavať požadovaný obraz. Presviedča sa o svojom budúcom úspechu a snaží sa to dokázať aj ostatným.

Aké môžu byť dôsledky

Negatívne

Optimistická zaujatosť sa často spája s rizikovým správaním: zanedbávanie bezpečnostných pravidiel, nechránený sex, odkladanie návštevy lekára, neopatrné nakladanie s financiami a zlozvyky.

Vedci potvrdzujú, že ľudia, ktorí sú najviac náchylní na toto skreslenie, s väčšou pravdepodobnosťou fajčia a šetria menej ako tí, ktorým sa to podarí obmedziť.

Častým zdrojom frustrácie je aj neobjektívny optimizmus.

Ako príklad si môžeme zobrať študenta, ktorý si uvedomuje, že sa na skúšku zle pripravil, no očakáva dobrý výsledok. Ak to nedostane, bude ešte viac naštvaný, ako keby nebol taký pozitívny. Takéto situácie môžu viesť k strate motivácie, objaveniu sa pochybností o sebe a dokonca k depresii.

Pozitívny

Napriek nebezpečenstvám, ktoré táto kognitívna zaujatosť predstavuje, má aj pozitívne aspekty. Výskumy ukazujú, že optimistickí ľudia žijú dlhšie a majú lepšie zdravie. Riziko úmrtia na zástavu srdca je teda o 30 % nižšie. A ešte väčšia pravdepodobnosť, že budú žiť dlhšie ako 65 rokov.

Optimisti majú zvyčajne silnú imunitu a je menej pravdepodobné, že budú trpieť infekčnými chorobami. Očakávanie pozitívnych výsledkov totiž znižuje stres a úzkosť, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie.

Predpojatý optimizmus môže byť v určitých situáciách blahodarný pre ľudskú psychiku.

Vedci tiež spojili túto kognitívnu zaujatosť s kariérnym úspechom. Preceňovaním svojich schopností ľudia často skutočne dosiahnu to, čo by možno nemali, keby si neboli takí prehnane sebavedomí.

To sa vysvetľuje z hľadiska evolúcie. Ak si človek myslí, že úloha je príliš náročná na vykonanie, bude nečinný. Niekedy je však obohacujúcejšie pokúsiť sa a zlyhať, ako sa nepokúšať niečo urobiť. Najmä v konkurenčnom prostredí. Náš mozog je akoby špeciálne naladený na optimizmus, takže sa často snažíme využiť svoje schopnosti a menej často sa vzdávame.

Ako sa vysporiadať s touto pascou myslenia

• Naučte sa pozerať na život racionálne a objektívne posúdiť svoje schopnosti. Usilujte sa o zdravý optimizmus.
• Pokúste sa zhromaždiť všetky informácie o probléme alebo situácii. Rozumné myslenie vás nezachráni pred rizikami, ale pripraví vás na ne. Keď už niečo začnete robiť, neignorujte možnosť zlyhania. Vždy si pripravte plán B.
• Nevyhýbajte sa úzkosti a starostiam. V primeranom množstve je stres prospešný: umožňuje nám zmobilizovať všetky sily v prípade núdze. V niektorých prípadoch nás pesimizmus môže prinútiť pracovať rýchlejšie a tvrdšie.
• Stiahnete sa vždy, keď sa vám bude zdať, že to „určite urobíte lepšie“, toto sa vám „nikdy nestane“a toto „určite nie je o vás“. Boj proti chybám myslenia začína ich uvedomením.