Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Dôvody sú minimálne tri.
Prečo potrebujete odčítať staré návyky
Mnohí si robia zoznamy úloh a čítajú trendy knihy o budovaní nových návykov. Ale niekedy je užitočné zastaviť sa a popremýšľať o všetkých veciach, ktoré musíte prestať robiť, aby ste zlepšili svoj život. Teda to, čo negatívne ovplyvňuje financie, vzťahy, zdravie a kariéru.
To je dôvod, prečo stojí za to venovať pozornosť.
1. Zameriavate sa na to, na čom skutočne záleží
Kľúčom k úspechu nie je bezmyšlienkovité pridávanie nových návykov do zoznamu existujúcich, ale zameranie sa len na niekoľko činností, ktoré prinášajú želané výsledky.
Robiť veľa vecí naraz nie je najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť pokrok. Naopak, je to kontraproduktívne a je nepravdepodobné, že by vás to priblížilo k vášmu cieľu.
2. Menej môžete urobiť viac
Paretov zákon hovorí, že 20 % úsilia dáva 80 % výsledku. Ak správne určíte minimum najdôležitejších činností, môžete rýchlo zahodiť návyky, ktoré len strácajú čas alebo vás zhoršujú.
3. Uvoľníte miesto pre užitočné tým, že sa vzdáte toho škodlivého
Zlé návyky sa dajú nahradiť dobrými. Ak napríklad prestanete príliš sedieť, začnete častejšie chodiť, čo bude mať pozitívny vplyv na vašu kondíciu. A tým, že sa vzdáte nezdravého jedla, budete jesť zdravé jedlo.
Znížením zbytočných výdavkov ušetríte viac do budúcnosti alebo rýchlejšie splatíte dlhy. A ak obmedzíte svoje interakcie s ľuďmi, ktorí vás ťahajú ku dnu, môžete tráviť viac času s tými, ktorí sú pre vás skutočne dôležití.
Ako to spraviť
Rozlúčiť sa s niečím nie je ľahké pre žiadneho človeka. Naša povaha nám hovorí, aby sme dosiahli viac. To je dôvod, prečo je ťažké stať sa minimalistom, robiť menej alebo sa sústrediť na jednu úlohu, aby ste dosiahli pokrok.
Zbaviť sa návykov môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Začnite teda v malom, konajte postupne, sústreďte sa na malé zmeny a nesnažte sa dosiahnuť bleskový úspech. Napríklad namiesto úplnej zmeny stravy uberte nezdravé prísady alebo znížte veľkosť porcie a pridajte zdravé jedlá. Takže získate rovnakých 80 % výsledku bez akejkoľvek námahy navyše.
Odporúča:
50 zlých návykov, ktorých sa musíte zbaviť pred dosiahnutím veku 30 rokov
Life hacker hovorí, aké zlozvyky je najvyšší čas odstrániť. Tento článok je komplexný zoznam, ktorý vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu
Veci, ktoré by ste mali prediskutovať predtým, ako začnete spolu žiť
Pre šťastný spoločný život je nevyhnutné vopred si ujasniť niektoré body. Lifehacker ponúka zoznam problémov, ktoré stojí za to prediskutovať
Čo potrebujete vedieť predtým, ako začnete piť kefír
Môžu kefír piť malé deti a ľudia s intoleranciou laktózy? Možno je lepšie užiť probiotickú tabletu? Oplatí sa to zistiť vopred
Prečo musíte nájsť sami seba predtým, ako si hľadáte prácu
Škola – univerzita – práca. Takto je naplánovaný náš život. Čo ak sa dá všetko urobiť inak? Od detstva nás tlačili: buďte úspešní, bohatí, tvrdo pracujte a dosahujte svoje sny. Ale nikto nehovorí, ako to urobiť. V 20-ke sa pozeráme na svojich rovesníkov, závidíme úspešnejším a radujeme sa z menej úspešných.
Čo musíte pochopiť predtým, ako budete mať deti
Chcete mať malého? Tu je 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť, kým sa stanete rodičmi