"Som narcista." Ako zabrániť rozkvetu frustrácie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Netrápi vás rozrušenie len vo vašom okolí. Ťažké chvíle má aj samotný narcis.

Čo je narcizmus

Narcizmus je porucha osobnosti. Narcis je presvedčený o svojej jedinečnosti a nadradenosti. Vyžaduje si to neustály obdiv a zbožňovanie. Takýto človek je toxický a často manipuluje s ostatnými. Zároveň sa narcista nepripája k ľuďom, zažíva ťažkosti v priateľstve a milostných vzťahoch.

Narcista sa spravidla považuje za múdrejšieho ako ostatní a jeho názor je jediný správny. Nikto nemôže a nemal by byť lepší ako on. Preto je ťažké si uvedomiť problém: jednoducho si nevšimne svoju zlú stránku. A ak dôjde ku konfliktným situáciám, vždy za ne môžu iní.

Psychológ Oleg Ivanov, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov

Ako vzniká narcistická porucha

Vracia sa do hlbokého detstva a začína sa formovať doslova v prvých rokoch života. Narcistická porucha sa spája s chladnými, odmietavými rodičmi. Zbavujú dieťa pozornosti a záujmu. Neustále je kritizovaný, zosmiešňovaný, ponižovaný. Výsledkom je, že z dieťaťa, ktorého potreby nie sú uspokojené, vyrastie grandiózne ja. Vytvára ilúziu sebestačnosti, v ktorej rodičia nie sú potrební.

Uvažuje sa však aj o opačnom mechanizme. Dieťa je prehnane chválené, bez ohľadu na jeho zásluhy, rozmaznávané, nič nie je zakázané. Výsledkom je, že človek nepozná slovo „nie“, verí, že všetko na svete bolo stvorené pre neho, má nadhodnotenú sebaúctu, ktorá nie je ničím podporovaná.

Vo všeobecnosti je problém, ako vždy, v extrémoch, ktoré bránia harmonickému rozvoju jednotlivca.

Prečo narcistická porucha škodí samotným narcisom

Zdá sa, že narcista svojou poruchou netrpí – baví ho to. Ale nie je to tak. To, že sa človek považuje za skvelého a krásneho, ho vôbec nechráni pred nejakými mukami.

Ťažká zrážka s realitou

Narcistov pocit menejcennosti ide ruka v ruke s nafúknutým sebavedomím. A bolestne prežíva situácie, v ktorých nie je ideálny. A to sa stáva pomerne často, pretože nikto nie je dokonalý. Narcista nemá vnútorné jadro, sebapodporné systémy.

Akékoľvek zlyhanie pre narcistu sa môže zmeniť na skutočnú tragédiu, pretože má vážne problémy so sebaúctou. A neustála idealizácia vonkajšieho „ja“a prázdnoty vo vnútri vedie k disharmónii osobnosti.

Oleg Ivanov

Ostrý pocit závisti

Narcista potrebuje vnútorné potvrdenie svojej dokonalosti. Preto bolestne vníma akýkoľvek úspech iných ľudí. Je pre neho typické, že všetko hodnotí „lepšie – horšie“. Ak niekto urobil niečo vynikajúce, nie je len skvelý - je lepší. A horšie dopadne samotný narcis. Preto je zúfalo žiarlivý a to tiež nie je práve najpríjemnejší pocit.

Neschopnosť skúšať nové veci

Každá nová lekcia je spojená s fázou, keď začiatočník robí veľa chýb, vyzerá vtipne, nezvláda úlohy. Preto je pre narcistu jednoduchšie nezúčastňovať sa aktivít, pri ktorých bude vyzerať bledo. „Hlavná vec nie je víťazstvo, ale účasť“- o ňom vôbec nejde. Bude robiť len to, v čom je veľmi dobrý (alebo sa aspoň môže tváriť, že je toho schopný).

Ako zistiť, či ste narcista

Narcisti sú málokedy ochotní priznať, že s nimi niečo nie je v poriadku. Nafúknuté sebavedomie je o niekom inom, no on je naozaj výnimočný. No keďže miera frustrácie je rôzna, v niektorých prípadoch môžete tušiť, že je čas na sebe popracovať.

Tu je krátky zoznam otázok. Ak je na ne odpoveď áno, stojí za to zvážiť, či ste narcis.

• Považujete sa za výnimočného alebo aspoň lepšieho ako ostatní?
• Hanbíš sa požiadať o pomoc?
• Chcete neustále cítiť súhlas ostatných?
• Skočí vaše sebavedomie z „Som génius“na „Som zbytočnosť“a späť?
• Keď sa niekomu darí, žiarliš alebo sa hanbíš?
• Snažíte sa zaujať v spoločnosti aj vtedy, keď to nepotrebujete?
• Zaujímate sa o svoje okolie len vtedy, ak vám môžu priniesť úžitok?
• Vždy sa snažíte byť vo všetkom lepší ako ostatní?
• Ak zlyháte, ľahko obviňujete ľudí alebo okolnosti?
• Vyhýbate sa konkurencii, ak si nie ste istí svojím víťazstvom?
• Pomáhate ľuďom, aby boli za to pochválení?
• Znižujete ostatných, aby ste sa cítili lepšie?
• Neznášate kritiku?
• Ste pripravení manipulovať ľudí, aby ste dosiahli ciele?
• Hovoríte často o svojich úspechoch?
• Ľahko porušujete sľuby ľuďom a často meškáte?
• Považujete konverzáciu za zlú, ak sa partner málo zaujímal o vaše príbehy?
• Veľa fantazírujete o tom, aký veľký a úspešný môžete byť?
• Ak ľudia nesplnia vaše očakávania, hanbíte sa, že ste sa v nich mýlili?
• Cítite sa nepríjemne v kruhu ľudí, ktorí údajne nie sú horší ako vy v úspechoch?
• Hnevá vás, ak iní nerobia to, čo ste od nich očakávali?
• Vtipkujete často urážlivo?

Nie je potrebné robiť diagnózu na základe tohto dotazníka, už len preto, že v každom z nás sú narcistické črty. Ale ak vo vás hlodajú pochybnosti a chcete problém pochopiť, prejdite na ďalší blok.

Čo robiť, ak máte podozrenie, že máte narcistickú poruchu

Samodiagnostika narcistickej poruchy je náročná a nedá sa s ňou vyrovnať. Tu je potrebná pomoc psychológa.

Narcisti sa liečia v závislosti od toho, aký prístup vyžaduje konkrétna osoba a od postavenia lekára. Napríklad niekedy sa na návrh psychoanalytika Heinza Kohúta používa ako nástroj empatia, ktorej nie sú schopní samotní narcisti. Musí preraziť vrstvu narcistických obran a dostať sa do vnímavej a empatickej časti osobnosti.

Ale pre mnohých narcistov to nebude fungovať. Jednoducho budú vnímať empatiu ako príležitosť vykrútiť povraz z človeka, ktorý to prejavil. Niektorí odborníci teda používajú konfrontačnú techniku, ktorej cieľom je otriasť majestátnosťou a vyvolať narcistický hnev. A to je len malá časť nuansy práce s narcisom. Preto je dôležité, aby problém pomohol vyriešiť špecialista.