Ako sa rozptýliť kvôli produktivite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vedci hovorili o tom, ako videá s mačkami pomôžu pri riešení zložitých problémov.

Všetci sa snažíme čo najlepšie využiť svoj čas. Psychológovia a neurovedci však radia opak. Niekedy treba strácať čas. To podporí vašu kreativitu.

K tomuto záveru dospel psychológ Jonathan Schooler z Kalifornskej univerzity. Jednoduché vonkajšie úlohy, pri ktorých je mozog rozptýlený, podľa neho stimulujú kreativitu.

Skoler a jeho kolegovia uskutočnili takýto experiment. Účastníci najskôr prišli na to, ako originálne využiť predmety každodennej potreby, a potom absolvovali základný test. Potom sa rozdelili do štyroch skupín. Jedna skupina sa okamžite vrátila k questom kvôli neobvyklému použitiu predmetov. Druhý dostal ťažkú úlohu ako spomienku, tretí ľahkú úlohu, pri ktorej sa dá rozptýliť, a štvrtý si mohol oddýchnuť. Najlepšie výsledky dosiahli v tretej skupine.

„Najviac nás prekvapilo, že ľahká úloha bola výhodnejšia ako nerobiť nič,“hovorí Skohler. "Myslím si, že ide o to, že počas neho sa mozog nesústreďuje na jednu vec."

Myšlienky sa rýchlo nahrádzajú, vznikajú asociácie. A to vedie k tvorivým nápadom.

Holandskí vedci dospeli k podobným záverom. Podľa nich je pre nás jednoduchšie urobiť ťažké rozhodnutie, ak sme predtým boli krátko rozptýlení. Počas experimentu dostali účastníci zoznam áut so všetkými pre a proti. Na základe nej bolo potrebné posúdiť kvalitu strojov. Niektorí účastníci dostali čas na premyslenie, iní dostali nesúvisiacu úlohu. Druhá skupina vo výsledku hodnotila autá rozumnejšie.

Vedci z Carnegie Mellon University v Pittsburghu tieto zistenia potvrdili. Sledovali mozgovú aktivitu účastníkov pomocou funkčnej magnetickej rezonancie. Ukázalo sa, že rozhodovacie procesy prebiehajú vo chvíľach, keď podvedome myslíme. Oblasti zodpovedné za podvedomé myslenie pokračujú v spracovávaní prijatých informácií, aj keď sme rozptýlení. Jednoducho povedané, môžeme sledovať videá s mačkami a premýšľať o matematických problémoch.

Nechajte sa rozptyľovať niečím, čo nemá nič spoločné s vaším problémom. Ak riešite matematický problém, namiesto hádaniek si zašportujte.

Je tiež užitočné rozptýliť sa inšpiratívnymi obrázkami. Len by nemali súvisieť s vaším životom. Preto by ste sa počas prestávky nemali prihlasovať na sociálnu sieť. Vidieť niečie fotky z dovolenky vás len rozladí.

Ak sa chcete užitočne rozptýliť, nepozerajte si obrázky detí svojich priateľov na Facebooku. Je lepšie nechať sa ohromiť neznámymi deťmi na YouTube.