Príčina jarnej alergie a ako sa s ňou vysporiadať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pre niektorých ľudí je jar, najmä v období tepla a kvitnutia rôznych rastlín, najobľúbenejším obdobím roka. No pre milióny alergikov je jar a skoršie leto obdobím vyčerpávajúceho kýchania, nádchy, kašľa, slzenia očí a hmly v hlave. Ako sa vysporiadať s príznakmi alergie bez toho, aby ste sa napumpovali antihistaminikami?

Ľudia s alergiou sa zvyčajne snažia zostať doma a utesniť všetky okná. Mnohí užívajú antihistaminiká alebo dokonca navštívia lekára a dávajú si injekcie. Každopádne, z jari majú málo radosti. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť príznaky alergie alebo ich aspoň zmierniť. Najprv však musíte pochopiť skutočné príčiny sezónnych alergií, aby ste presne vedeli, s čím sa vysporiadať.

Skutočné príčiny sezónnych alergií

Väčšina ľudí obviňuje zo svojich alergií peľ rastlín alebo spóry plesní, ale to nie je v skutočnosti príčinou nepríjemných symptómov.

Príznaky alergie vznikajú v dôsledku nadmerne aktívneho imunitného systému. Váš imunitný systém produkuje protilátky, ktoré vás chránia pred nežiaducimi útočníkmi, ktorí môžu viesť k ochoreniu.

Keď máte alergiu, imunitný systém produkuje protilátky ako odpoveď na peľ, prach alebo chlpy domácich zvierat, aj keď nie sú škodlivé pre vaše telo.

To znamená, že v prvom rade za to nemôžu alergény, ale reakcia vášho imunitného systému. Čo robiť, aby imunitný systém toľko neprotestoval proti peľu rastlín?

Stratégie manažmentu alergií

Tu je päť spôsobov, ako sa vyhnúť sezónnym alergiám bez liekov. Použite ich, aby ste túto jar mali svoje alergie pod kontrolou a zabránili ich výskytu v budúcnosti.

1. Minimalizujte vystavenie alergénu

Čím menej je alergénu, tým menej sa váš imunitný systém obáva. Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť vystavenie peľu:

1. V dňoch, keď je vo vzduchu veľa peľu, majte všetky okná zatvorené, aby sa alergén nedostal do domu. Počas jazdy majte zatvorené okná a zvážte kúpu čističky vzduchu.
2. Počas šírenia peľu sa snažte menej zdržiavať vonku, najmä tam, kde je veľa vegetácie. Stromy a kríky majú tendenciu uvoľňovať peľ ráno a trávy ráno a večer. Preto je v tomto období najlepšie držať sa ďalej od záhrad a parkov. Ak jednoducho nemáte na výber, peľu sa po prechádzke osprchujte, vyperte a utrite si topánky.
3. Odstráňte všetky alergény v spálni, aby ste najmenej osem hodín netrpeli vyčerpávajúcimi príznakmi. Nepúšťajte do spálne zvieratá, ktoré si môžu priniesť peľ na srsť, dôkladne utrite všetky povrchy a kúpte si čističku vzduchu (rozpočtovú čističku nájdete za 3-5 tisíc rubľov, len do spálne).
4. Na jar peľ uvoľňujú stromy: breza, jelša, lieska, dub, topoľ, jaseň, javor. Najvýznamnejším alergénom je zvyčajne breza. Začiatkom leta pozor na lúčne trávy a koncom leta, od augusta do septembra, pochádzajú alergény z rastlín Compositae, ako je palina, quinoa a konope. Snažte sa držať ďalej od oblastí, kde tieto trávy a stromy rastú.

2. Soľný sprej

Jeden neobvyklý spôsob liečby alergickej reakcie je postriekať vnútro nosa fyziologickým nosovým sprejom. Voľne predajné fyziologické spreje môžu pomôcť zmierniť upchatý nos bez poškodenia tela.

Antihistaminiká nosové prieduchy vysušujú, takže v nich môžu vzniknúť mikrotrhliny, ktoré sú ideálnymi podmienkami pre vstup infekcie. Soľné spreje čistia nosné priechody od baktérií, zatiaľ čo zvlhčovanie pomáha vyplavovať peľ rastlín.

Jediná vec je, že spreje s fyziologickým roztokom môžu byť nepríjemné, trochu páliť sliznicu. Ak je to váš prípad, skúste použiť detské prípravky alebo sprej bez konzervačných látok.

3. Posilnite svoj imunitný systém

Keďže alergie sú problémom imunitného systému, musíte svoj imunitný systém posilniť správnymi potravinami, aby ste dosiahli dlhodobé výhody.

• Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú veľmi dôležité v prevencii alergií. Tieto protizápalové látky je teraz ťažké nájsť v prírodných potravinách, takže je možné použiť doplnky.
• Môžete si vziať krilový olej alebo špeciálne doplnky s astaxantínom, karotenoidom, ktorý má antioxidačné vlastnosti.
• Vitamín D je ďalšou prospešnou látkou, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky alergie a dokonca aj astmu.
• Probiotiká vytvárajú „priateľské baktérie“, ktoré pomáhajú znižovať alergické reakcie na peľ.

Vedecký tím z American College of Allergy, Asthma and Immunology potvrdil priaznivé účinky probiotík na príznaky alergie.

Na základe množstva štúdií sa zistilo, že probiotiká priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru a stimulujú imunitný systém, čo pomáha v boji proti alergiám.

4. Zvládnite symptómy bez liekov

Ak ste už predtým užívali antihistaminikum, viete, že rýchlo zmierňuje príznaky alergie. On to však nelieči, ale jednoducho blokuje prejavy.

Doktor William W. Berger, jeden z popredných amerických odborníkov na alergie a astmu, tvrdí, že lieky z tejto skupiny majú často nežiaduce vedľajšie účinky, ako je ospalosť, bolesti hlavy a suchá nosová výstelka.

Okrem toho antihistaminiká spôsobujú hmlu hlavy, slabosť a neschopnosť sústrediť sa a normálne reagovať na udalosti.

Ako už bolo povedané, existuje veľa prírodných liekov na alergiu, ktoré nespôsobujú tieto vedľajšie účinky. Centrum integrálnej medicíny University of Maryland odporúča nasledujúce prírodné lieky na alergiu, ktoré sa ukázali ako účinné pri kontrole symptómov:

• Živiny: kvercetín, spirulina, vitamín C
• Liečivé byliny: lipkavec, žihľava, kozinec
• Čínska medicína: Biminne, zmes 7 tradičných bylín
• Med s peľom alebo bez peľu

Výskumníci z Inštitútu alergie a životného prostredia Južnej Karélie a Alergologického oddelenia centrálnej nemocnice v Helsinkách uskutočnili experiment o vplyve medu na priebeh alergie a jej symptómy.

Účastníci experimentu, ľudia s peľovými alergiami, museli užívať med s prídavkom peľu brezy a bežný med, bez akýchkoľvek prísad.

Experimentu sa zúčastnilo 44 pacientov (26 žien, ktorých priemerný vek bol 33 rokov) s diagnózou peľovej alergie. Od novembra do marca brali denne med vylúhovaný peľom, alebo len extra med bez prísad.

Sedemnásť pacientov (9 žien, priemerný vek 36 rokov) bolo ponechaných ako kontrolná skupina. Od apríla do mája pacienti zaznamenávali príznaky alergie a lieky.

V dôsledku štúdie sa ukázalo, že pacienti užívajúci med s peľom mali o 60 % menej príznakov alergie, dvakrát toľko dní bez príznakov a o 70 % menej dní so závažnými príznakmi.

Okrem toho brali antihistaminiká o polovicu častejšie. Rozdiel medzi účastníkmi, ktorí užívali med s peľom a bez neho, nebol významný, ale ľudia, ktorí si vybrali med s peľom, mali o niečo menšiu pravdepodobnosť, že budú užívať antihistaminiká.

Ak teda predávate miestny med so stopami peľu, ktoré sú jedinečné pre vašu oblasť (med z včelín, ktoré sa nachádzajú vo vašej oblasti), vyskúšajte ho ako liek na alergiu.

5. Vyhnite sa krížovej aktivite

Ďalším spôsobom, ako minimalizovať príznaky alergie, je vyhnúť sa krížovej reaktivite medzi rastlinnými proteínmi z peľu a jedlým ovocím a zeleninou.

Teória hovorí, že váš imunitný systém rozpoznáva a reaguje na podobnosti medzi rôznymi alergénmi.

Napríklad, ak ste alergický na ambróziu, mali by ste sa vyhnúť banánom a ak sa objavia príznaky z peľu tráv, je lepšie vylúčiť zeler zo stravy.

Detská nemocnica vo Philadelphii zverejnila na svojej webovej stránke tabuľku krížových aktivít, tu je preklad:

Hlavný prístup k liečbe alergií bez liekov teda pozostáva z dvoch bodov - minimalizovať vystavenie alergénu a posilniť imunitný systém.

Ak sa počas tejto sezóny pokúsite splniť päť bodov, tak nepríjemných chvíľ s nádchou, kašľom a hmlou v hlave bude oveľa menej. Veľa šťastia túto jar.