Prečo robíme zlé rozhodnutia a ako to prestať robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tri dôvody a rýchly návod na akciu od autora bestselleru „Jemné umenie nedbať“.

Akékoľvek rozhodnutie je odmietnutím jedného v prospech druhého. Zároveň každé slovo, čin a snaha prinášajú straty a výhody. Niekedy nie sú zrejmé okamžite: výhry sú okamžité a platba za ne je vzdialená. Niekedy tieto straty a výhody nie sú hmatateľné, ale psychologické.

Z tohto pohľadu je dobrý život vzdávať sa zlých možností. Teda robiť rozhodnutia, ktoré prinášajú veľa výhod a málo strát.

Problém je v tom, že zvyčajne robíme málo, aby sme zhodnotili, čo stratíme a čo získame ako výsledok rozhodnutia. Neviem ako vy, ale ja som zažil svoj podiel zlyhaní kvôli tomu, že som nevidel cenu svojho výberu. Preto chcem dnes hovoriť o tom, čo stojí za zlými rozhodnutiami a ako sa im vyhnúť.

Čo je zlé rozhodnutie

Predstavte si, že som vás požiadal, aby ste si zahrali takúto hru: dáte mi jeden dolár a ja si hodím mincou. Ak hlavy, vyhráte 50 dolárov, ak chvosty, nedostanete nič a stratíte svoj dolár. Oplatí sa hrať? Samozrejme, pretože potenciálna strata je malá a potenciálny zisk je veľký.

To jasne vysvetľuje, čo je dobré rozhodnutie: krok, pri ktorom málo riskujete za príležitosť získať veľa. Začnite napríklad konverzáciu s osobou, ktorá sa vám páči, položte otázku, ktorá sa vám môže zdať nepríjemná, uchádzajte sa o prácu v spoločnosti, ktorá sa vám zdá nedosiahnuteľná.

Zlé rozhodnutie je krok, pri ktorom veľa riskujete za príležitosť získať málo.

Napríklad porušujete dopravné predpisy, aby ste sa niekam dostali, klamete a predstierate, že sa páčite iným, opijete sa večer pred dôležitým stretnutím alebo skúškou.

Ako však možno rozlíšiť „veľa“od „malého“? Väčšina rozhodovacích situácií nie je ani zďaleka taká jednoduchá ako moja hra o mince. Sú mätúce a neobjektívne. Oplatí sa ďalšie vzdelávanie vzdať sa na rok všetkého spoločenského života? Oplatí sa kúpiť dom, aby ste na všetkom ušetrili ďalších 10 rokov?

Všetko je určené vašimi hodnotami. Aby ste sa dobre rozhodli, musíte vedieť, čo je pre vás dôležité.

Pri pohľade na vyššie uvedené príklady ste si určite všimli niečo zaujímavé. Dobré rozhodnutia sa robia akosi ťažko. Aj keď je nám jasné, ktorá voľba je tá správna (a zďaleka to tak nie je vždy), ťažko sa nám to darí. Na druhej strane, pri zlých rozhodnutiach je ľahké nasledovať vedenie.

prečo je to tak? Prečo vedome robíme riskantné veci, ktoré nám môžu uškodiť, no pre dobrú voľbu musíme vynaložiť neskutočné úsilie? Ak si myslíte: "Pretože sme všetci banda idiotov!" - nie ste ďaleko od pravdy.

Aké faktory ovplyvňujú rozhodovanie

Vyberáme si zlé možnosti, pretože zo svojej podstaty sme tak navrhnutí, že nedokážeme objektívne posúdiť riziká a prínosy. Toto je vlastnosť nášho mozgu, ktorej sa nedá vyhnúť. Jediné, čo môžeme urobiť, je vedieť o tom a pri rozhodovaní brať do úvahy našu zaujatosť.

O rôznych nástrahách myslenia, ktoré nám bránia rozumne myslieť, by sa dala napísať celá kniha, no pre stručnosť ich zoskupím do troch kategórií a opíšem len ich.

1. Emócie

Spomeňte si na niektoré zo svojich najhlúpejších rozhodnutí. Je pravdepodobné, že väčšinu z nich ste urobili emocionálne. Napríklad sa pre niečo v práci nahnevali, pohádali sa so šéfom a dali výpoveď. Alebo veľa pili, trpeli rozchodom, sadli si za volant opití – a doplatili na to.

Emócie narúšajú naše vnímanie reality. A teraz sa zdá, že očividne dobré rozhodnutie je strašne desivé a nepríjemné, no očividne zlý nápad priťahuje ako magnet.

Ide o to, že emócie fungujú oddelene od myšlienok. Aby ste to lepšie pochopili, predstavte si, že máme dva mozgy: myslenie a cítenie. A druhý je oveľa silnejší ako prvý.

To, čo je v podstate totožné s hraním sa s mincou (začatie rozhovoru s dievčaťom trvá 10 sekúnd a z tohto pokusu nemáte takmer čo stratiť), sa zrazu začne zdať neskutočne riskantné a zastrašujúce. Takže zostanete tam, kde ste, a potom premýšľate o tom, čo mohlo byť ďalší týždeň.

Prekonať vplyv emócií je veľmi ťažké. Neviem, či je možné ich úplne zvládnuť. Prvým krokom je však naučiť sa ich vnímať. Mnoho ľudí si ani neuvedomí, že sú smutní alebo nahnevaní, kým neurobia nejakú hlúposť. Buďte pozornejší k svojmu emocionálnemu stavu.

Ďalším krokom je osvojiť si zvyk premýšľať o dôležitých rozhodnutiach nahlas alebo na papieri (viac o tom nižšie).

2. Skreslené vnímanie času

Mozog sa s nami rád hrá a žartuje. Výskum napríklad potvrdzuje, že ľudia vo všeobecnosti radšej dostanú menšiu sumu peňazí teraz ako väčšiu o rok neskôr.

Odmena, ktorá nás čaká v ďalekej budúcnosti, sa nám nezdá taká cenná ako tá bezprostredná. Táto chyba myslenia sa nazýva hyperbolická amortizácia a prejavuje sa v rôznych oblastiach života.

Je to kvôli nej, že ťažko šetríme peniaze a prokrastinujeme. Kvôli nej sú pripravení jesť pizzu každú sobotu bez toho, aby mysleli na kilá navyše, ktoré budeme mať o rok. Kvôli nej sa dnes večer zabavíme a nebudeme myslieť na to, ako sa budeme zajtra cítiť v práci.

Čím je dôsledok v čase vzdialenejší, tým sa nám zdá menej významný.

A to nie je jediná „závada“v našom vnímaní času. Náš mozog dnes preceňuje nepohodlie pri vykonávaní komplexnej akcie a podceňuje kumulatívny efekt, ktorý by malo, keby sme akciu vykonávali pravidelne.

Je to preto, že myslíme lineárne, nie exponenciálne. „Len si pomysli, raz vynechám cvičenie! Nič zlé sa nestane. Jedna vymeškaná hodina naozaj veľký rozdiel nerobí.

Ale stále to opakujeme rok čo rok a podceňujeme, koľko vlastne strácame. Efekt pravidelného cvičenia sa totiž kumuluje ako zložené úročenie. To znamená, že ak sa budete každý deň zlepšovať o 1 %, na konci roka bude váš výsledok lepší nie o 365 %, ale o 3,778 %. A tým, že sem-tam vynecháte jeden deň, stratíte veľa.

3. Sociálne postavenie iných

Možno si myslíte, že vás to absolútne nezaujíma. Že vás postavenie človeka alebo prestíž veci vôbec neovplyvňuje. Len v skutočnosti to tak nie je.

Kognitívne skreslenia spojené so statusom sme zdedili rovnako ako skreslené vnímanie času (naši vzdialení predkovia za rok nestihli posúdiť ziskovosť niečoho, dôležitejšie bolo prežiť práve teraz).

To, čo sa z pohľadu spoločnosti považuje za hodnotné a žiaduce, ovplyvňuje nás všetkých, aj keď si to nevšimneme.

Keď čelíme neuveriteľnej kráse, bohatstvu alebo moci, všetci sa stávame trochu hlúpejšími a neistejšími. Preceňujeme ľudí s vysokým sociálnym postavením. Veríme, že krásni sú múdrejší alebo milší, úspešní zaujímavejší a tí, ktorí sú pri moci, sú charizmatickejší, než v skutočnosti sú.

Obchodníci si to dobre uvedomujú a zarábajú na tom. Spomeňte si na celebrity propagujúce autá, kozmetiku alebo vitamíny. Ako niečo milujete, pretože sa to páči osobe, ktorú obdivujete.

Musíte sa s tým vysporiadať rovnakým spôsobom ako s ostatnými nástrahami myslenia: vedieť, ako vás ovplyvňujú predstavy o postavení, a berte to do úvahy pri uvažovaní.

Pozorujte, ako sa správate v blízkosti niekoho, koho považujete za úspešného a hodného rešpektu. Všímajte si, ako často súhlasíte s jeho slovami a pripisujete mu pozitívne vlastnosti. Potom si položte otázku: "Keby toto povedal len známy, obyčajný človek, reagoval by som rovnako?" S najväčšou pravdepodobnosťou bude odpoveď „Nie“.

Ako robiť zdravšie rozhodnutia

Nemožno sa raz a navždy zbaviť nástrah, ktoré nám bránia myslieť objektívne. Sú výsledkom nášho evolučného vývoja. Existujú však kroky, ktoré zvýšia vaše šance na dobrý výber.

1. Zapíšte si svoje myšlienky

Viem, že všetkým sa odporúča viesť si denník a zaznamenávať si doň myšlienky, ale má to svoj dôvod. Poznamenávaním svojich myšlienok sa nútite pozerať sa na ne objektívnejšie. Pri popisovaní dôležitých životných rozhodnutí prestávate pôsobiť na autopilota a vyhodnocovať príležitosti.

Keď premýšľam o veľkom rozhodnutí, rád si nakreslím čiaru do stredu stránky a vymenujem riziká a náklady na jednej strane a potenciálne výhody na strane druhej. Toto samotné cvičenie často stačí na odhalenie vašich mylných predstáv.

2. Naučte sa prekonávať úzkosť

Väčšina zlých rozhodnutí sa robí preto, že sú pohodlné a jednoduché. Tie dobré sa naopak zdajú ťažké, desivé, kontraintuitívne. Aby ste ich prijali, musíte ísť proti svojmu strachu.

Táto zručnosť sa rozvíja iba praxou. Niekto tomu hovorí „vystúpenie zo svojej komfortnej zóny“. Niekedy si to predstavujem ako "zjesť posraný sendvič." Áno, je to nepríjemné, ale nevyhnutné.

3. Nájdite svoje slabé miesta

Všetci máme svoje slabé stránky, pokiaľ ide o rozhodovanie. Niektorí ľudia sú viac emotívni, iní viac potrebujú spoločenský súhlas, pre iných je ťažšie posúdiť riziká a prínosy v budúcnosti.

Pokúste sa určiť, čo je pre vás zlé. A majte to na pamäti, keď budete premýšľať o svojich ďalších rozhodnutiach.

4. Chráňte sa pred slabosťami

Je to jednoduchšie, ako sa s nimi snažiť vysporiadať silou vôle. Napríklad je pre mňa ťažké vzdať sa rýchleho občerstvenia, takže sa ho snažím jednoducho nedržať v dome. Zistila som, že je pre mňa jednoduchšie nekupovať si ho vôbec, ako kupovať a obmedzovať sa.

Alebo iný príklad. Mám priateľov, ktorým sa hlásim v Zoome alebo Slacku, keď pracujem z domu. Toto usporiadanie nám všetkým pomáha sadnúť si za stôl o deviatej ráno. Nič zložité ani geniálne, ale funguje to. Strach byť tým, kto spal, zatiaľ čo ostatní pracovali, mi pomáha vstať z postele. A buďte produktívnejší.