10 jednoduchých spôsobov, ako sa motivovať každý deň

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Každý má dobré úmysly, no motivácia často vyprchá tak rýchlo, ako sa minie sila vôle. Tu je 10 jednoduchých spôsobov, ako si udržať motiváciu každý deň.

1. Nechajte si nápady pre seba

Rozhodli ste sa konečne zabehnúť maratón? Ste nadšení novým nápadom? Sršíte radosťou z nového projektu? Dobre. Nechajte tieto emócie pre seba.

Tým, že o svojich zámeroch hovoríte naľavo aj napravo, veci len zhoršíte. Nenechajte sa zlákať zverejňovaním svojich zámerov na sociálnych sieťach. Pozitívna odpoveď prinúti váš mozog myslieť si, že práca už bola vykonaná, dosiahli ste svoj cieľ, čo znamená, že nie je potrebné udržiavať motiváciu.

Nechajte si teda zámery pre seba. Za rozprávanie o výsledkoch dostanete svoju porciu obdivu a lajkov.

2. Rozstrihnite si zoznam úloh na polovicu

Skrátenie zoznamu úloh vám urobí dobre. Keď si uvedomíte, že môžete splniť všetko na zozname, stres a napätie opadne a vaše možnosti sa rozšíria.

3. Pamätaj na smrť a definuj svoj odkaz

Smrť je veľká motivačná sila. Každý z nás riskuje, že uviazne v nezmyselných snahách. Dávajú nám pocit, že niečo dosahujeme, aj keď v skutočnosti len kráčame v kruhoch.

Uvedomenie si toho, čo pomáha definovať to, na čom skutočne záleží. Všetko, čo robíme, určuje odkaz, ktorý po sebe zanecháme. Môže to znieť domýšľavo, ale je to tak. A vedieť to môže byť silnou motiváciou.

4. Oslávte aj veľmi malé víťazstvá

Oslava malých víťazstiev pomáha budovať pozitívne návyky. A nemusíte zakaždým kupovať tortu alebo fľašu šampanského. Stačí len poznamenať, že sa stalo niečo dobré.

Napríklad Vishen Lakhiani, generálny riaditeľ Mindvalley, na to zriadil špeciálny „vynikajúci zvon“, ktorý zazvoní vždy, keď sa niečo dobré stane.

5. Oddýchnite si. Zaslúžiš si to

Dobrý odpočinok nám pomáha pracovať na doraz. Ale často moment, keď si nemôžete dopriať ani minútu na oddych, je práve ten moment, kedy to najviac potrebujete.

Vezmite si teda dovolenku, ktorú ste odkladali, a vráťte sa do podnikania oddýchnutí a svieži s nápadmi.

6. Buďte k sebe láskaví

Prestaňte porovnávať svoje úspechy s víťazstvami svojich kolegov a susedov. Je veľa múdrejších ľudí ako ty. Vo chvíli, keď to pochopíte, sloboda sa vám vráti.

Sloboda objavovať, sloboda ísť za tým, čo vás baví. Slobodu ignorovať, čo a ako robia, a schopnosť sústrediť sa na seba.

7. Nové návyky vnímajte pozitívne

Napríklad ste sa začali prebúdzať o dve hodiny skôr ako zvyčajne. Namiesto toho, aby ste nový návyk vnímali ako dvojhodinový nedostatok spánku, myslite na to ako na novú príležitosť. Máte celé dve hodiny navyše, v ktorých stihnete urobiť oveľa viac.

8. Buďte k sebe aj k ostatným úprimní

Žijeme v kultúre, kde sú sociálne médiá nevyhnutné. Sme zvyknutí predstavovať si svoj život ako dokonalý, vytvárajúc si o sebe ideálny obraz a toto zdanie úspechu môže byť nebezpečné.

Ukazovaním nielen úspechov, ale aj neúspechov, získavate ďalšiu motiváciu, ktorá vám pomáha vyrovnať sa s neúspechom. Zažite negatívne emócie a potom pokračujte.

Navyše, ak takéto momenty odhalíte svojmu publiku, vytvoríte si hlbšie puto so svojimi priateľmi a sledovateľmi.

9. Rob to, čo miluješ (a čím si môžeš zarobiť)

Nájdite to, čo máte radi, a naučte sa to robiť dobre. Úspech v akomkoľvek podnikaní je založený na kombinácii vášne a skúseností.

Ale buď opatrný. Uistite sa, že môžete profitovať z výsledkov týchto aktivít. Je veľa vecí, ktoré sa vám môžu páčiť, no nie všetky vám môžu priniesť príjem.

10. Sústreďte sa

Existuje vtipný príbeh o úspechu. Warrena Buffetta, Billa Gatesa a jeho otca sa raz pýtali, čo je najdôležitejšou zložkou úspechu. A všetci traja odpovedali jedným hlasom: "Koncentrácia." Navyše, odpoveď bola spontánna, ako samotná otázka, takže sa vopred nepripravovali.

Všetci sme pravidelne rozptyľovaní kontrolou e-mailov a upozornenia z rôznych aplikácií a sociálnych sietí nám neumožňujú správne sa sústrediť 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Tak aspoň občas odložte smartfón, dajte ho do tichého režimu a úplne sa ponorte do práce.