20 návykov, ktoré zabíjajú našu produktivitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vysoká produktivita je dnes takmer požiadavkou každého slušného človeka. Teoreticky sa každý môže stať neuveriteľne produktívnym, ale v skutočnosti nie je všetko také jednoduché, pretože často zasahujeme do seba. ako? Prečítajte si článok a hľadajte zhody.

Všetci naokolo majú čas robiť všetko, len ty nie. Znie to povedome? Sme vinní zdanlivo neškodnými návykmi, ktoré pomaly, ale isto znižujú našu produktivitu. Chcete múdro stráviť každú minútu svojho života a urobiť čo najviac? Tu je zoznam toho, čo by ste nikdy nemali robiť.

1. Rozptyľovaný všetkým

Nie je možné uniknúť cudzím dráždidlám, ale kto povedal, že by sme im mali venovať pozornosť? Ak vám zavolajú, napíšu alebo zaklopú na dvere, vôbec to neznamená, že sa musíte okamžite vzdať všetkého, čo ste v tej chvíli robili. Na všetko, čo nesúvisí s pracovnými úlohami, sú prestávky.

2. Nemať žiadny účel

Premeňte svoje sny na vysoko špecifické a dobre definované ciele. Kým to neurobíte, zostanú snami, nad ktorých nemožnosťou si občas dobre povzdychnete.

3. Mať príliš veľa cieľov

Na druhej strane, nemusíte plánovať viac, ako môžete skutočne splniť. Každej úlohe sa aj tak nebudete vedieť dostatočne venovať, a tak je veľké riziko, že tento nápad vyjde nazmar. A okrem toho, nie je pre nás dôležitá kvantita, ale kvalita, však?

4. Prokrastinovať

Čím dlhšie niečo odkladáme, tým je menšia šanca, že to niekedy vôbec vyriešime. Len mi verte: je lepšie to konečne urobiť a radovať sa, ako znova hodiť vec do úzadia a oddávať sa kvôli tomu trápeniu.

5. Nahraďte skutočný život televíziou

Ak vás životné peripetie hrdinov televíznych seriálov a reality show vzrušujú viac ako to, čo sa deje s priateľmi a rodinou, je čas niečo zmeniť.

6. Zabudnite na pravidelné stravovanie

Áno, niekedy je taká blokáda, že nie je čas ani na desiatu, nieto ešte na plnohodnotný obed. Ale nadobličky tomu nerozumejú: kým my odmietame jedlo v prospech iných vecí, ony pracujú na opotrebovanie a míňajú zvyšok energie. Skôr či neskôr to určite skončí syndrómom vyhorenia.

7. Nesledujte výdavky

Ľudia, ktorých finančné záležitosti sú v rozklade, nemajú absolútne žiadnu šancu na normálny život. Evidovať si svoje príjmy a výdavky je z hľadiska dôležitosti porovnateľné so starostlivosťou o svoje zdravie, preto celé toto vedenie účtovníctva nezanedbávajte.

8. Strácajte čas problémami iných ľudí

Jediný človek, ktorý má úplnú a úplnú kontrolu nad tvojím životom, si ty sám. Váš čas je to najcennejšie, čo máte, preto sa oplatí s ním zaobchádzať s rešpektom.

9. Nezapisujte si dôležité veci

Robiť si poznámky nám pomáha neutopiť sa v toku toho, čo potrebujeme alebo chceme robiť. Navyše je to skvelý spôsob, ako vyložiť mozog pre lepšiu koncentráciu.

10. Nemajte denný režim

Nie, toto vôbec nie je o striktnom hodinovom rozvrhu. Týka sa to ranných a večerných rituálov: udávajú tón celému dňu a stávajú sa spoľahlivým oporným bodom.

11. Pracujte bez prerušenia

Vaše telo a myseľ potrebujú odpočinok - to je nespochybniteľný fakt. Vždy, keď sa cítite unavení, dajte si hneď pauzu. Je oveľa lepšie dať si pauzu a pozbierať si myšlienky, ako čoskoro zostať úplne vyčerpaný.

12. Pracujte v režime multitaskingu

Niekoľko paralelných prípadov je zlý nápad: je tam veľa práce a výsledok toho všetkého bude taký. Každá úloha má svoj čas. Tento prístup nielen oslobodí vašu hlavu, ale tiež vám poskytne úžasný pocit úspechu.

13. Domáce práce odložte na neskôr

Aký zmysel má tvrdá práca, ak vám nenecháva čas žiť? V tom najpekelnejšom zhone dbajte na to, aby bolo vyriešených aspoň minimum každodenných záležitostí: zaplatené účty, umytý riad a vypraná bielizeň. Váš domov by sa skrátka nemal zmeniť na názornú ukážku toho, aký ťažký život má jeho majiteľ.

14. Príliš veľa

Zmocňuje sa vás ambícia alebo vzrušenie a prinúti vás okamžite sa chopiť každého nového nápadu? Skúsme to na chvíľu odložiť. Dobre si premyslite, zhodnoťte predsavzatia, ktoré už máte, a rozhodnite sa, či vám to za to vôbec stojí.

15. Usilujte sa o dokonalosť

Ach áno, tá notoricky známa, mýtická dokonalosť. A vieme, že to v prírode jednoducho neexistuje, ale z nejakého dôvodu sa znova a znova snažíme robiť všetko a vždy to robiť dokonale. Skvelý spôsob, ako využiť čas, ktorý môžete venovať užitočnejším veciam.

16. Odmietnuť rozhodovanie

Ťažké rozhodnutia sa z nejakého dôvodu nazývajú ťažkými. Ale ak si nevyberiete, určite vám to urobia a nie je pravda, že sa vám bude výsledok páčiť.

17. Dostávajte nepotrebné informácie

Neporiadok v hlave potláča ešte viac ako tie najväčšie kopy odpadu naokolo. Ušetrí pravidlo jeden: jeden e-mail, jeden kontrolný a jeden sporiaci účet. Obmedzte tok prichádzajúcich informácií: akonáhle sa odhlásite z odberu zbytočných správ, okamžite sa objaví čas na dôležité veci.

18. Zanedbávajte svoje zdravie

Všetky naše ambície a túžby nedávajú najmenší zmysel, keď nám dochádzajú sily. Jedzte zdravé jedlá, pravidelne cvičte a čo je najdôležitejšie, zabezpečte si za každú cenu potrebný každodenný spánok.

19. Hoď niečo na polovicu

Rozdeľte každú úlohu na niekoľko malých krokov. Tento prístup pomôže zvládnuť aj tie zdanlivo nemožné úlohy. Základné pravidlo: posledných 10 % práce vám vždy odoberie 90 % energie, preto na to pamätajte pri plánovaní.

20. Nepripúšťajte si chyby

Popieranie našej viny, alebo ešte viac jej presúvanie na niekoho, v žiadnom prípade nezlepší náš život, ani nám to nepomôže dosiahnuť naše ciele. Chyba je vždy poučením. Naučte sa to a pokračujte.