Ako zvýšiť sebavedomie tínedžera: 5 tipov pre rodičov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pomôžte včerajšiemu dieťaťu prijať svoje telo, nájsť samého seba a nestratiť citové spojenie s rodičmi.

Adolescenti s primeranou sebaúctou sú schopní prevziať zodpovednosť za svoje činy, pokojne znášať zlyhania, snažiť sa stať sa čo najlepšími. Sú si istí sami sebou, neponižujú slabých, nie sú hrubí k ostatným.

Iba dospelí môžu pomôcť dospievajúcim rozvíjať ich sebaúctu. Tu je niekoľko tipov, ako na to.

1. Neporovnávajte sa s ostatnými

Tínedžer, ktorý je neustále porovnávaný s tými úspešnejšími, flexibilnejšími a krajšími, si nevie vážiť sám seba. Namiesto toho, aby hľadal a rozvíjal svoje prednosti, fixuje sa na tie najmenšie chyby. V dôsledku toho môže dieťa stratiť motiváciu vôbec niečo robiť. Koniec koncov, jeho okolie je podľa jeho rodičov vždy lepšie ako on.

Dospelí by sa mali naučiť všimnúť si na svojich deťoch niečo dobré a povedať to. Všetky deti sú iné: niektoré majú jedničky z matematiky, iné tancujú vynikajúco. Pre tínedžera je veľmi dôležité rozlíšiť a prijať svoju vlastnú osobnosť, nech už je akákoľvek.

2. Chváľte svoje úspechy

Tínedžerku treba pochváliť, keď na sebe naozaj zapracoval. Prázdna chvála iba znehodnocuje skutočné úsilie. Dôvody hrdosti môžu byť hmotné aj nehmotné. Pochváliť sa dá aj za áčko v škole, aj za to, že dieťa prepustilo niekomu miesto v transporte.

Ak tínedžer nevie odhaliť svoje schopnosti, ponúknite mu niečo, čo by mohol robiť: hudbu, tanec, ručné práce, dobrovoľníctvo, pomoc v domácnosti, vedecké kurzy. Možno nie hneď, ale nájde, kde sa osvedčí. Po prvom úspechu dieťa pochopí, čoho je schopné, a jeho sebavedomie stúpne.

Psychológ Oleg Ivanov, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov

Váš dospievajúci potrebuje cítiť vašu podporu a pochopenie, aby sa mohol vysporiadať s vnútornými strachmi.

3. Rešpektujte jeho názor a vkus

Nikdy nekritizujte vkus svojho dieťaťa. Aj keď sa vám zdá, že sa obliekol, nie je jasné ako a z hudby, ktorú hrá, mu ide hlava okolo. Dieťa potrebuje cítiť oporu a úprimný záujem o vás, nepotrebuje vaše hodnotové súdy. Nechajte ho, nech sa nájde, naučí sa vyberať si a obhajovať svoj vlastný názor. Zaujímajte sa o to, čo počúva a sleduje. V opačnom prípade riskujete, že vás označia za nudného a stratíte s ním kontakt.

Valentina Paevskaya detská neuropsychologička, blogerka

Požiadajte svoje dieťa, aby si stiahlo novú hudbu do vášho smartfónu, zúčastnilo sa questov a koncertov svojich obľúbených skupín, pozeralo filmy. To vám pomôže udržať si emocionálne spojenie a pochopiť, o čo sa váš dospievajúci práve teraz zaujíma.

4. Zapojte svojho tínedžera do športu

Počas dospievania sa telo veľmi mení. Veľa detí priberá, je nemotorné, hrbí sa a máva akné. Zároveň je ťažké zostať spokojný so svojím vzhľadom. Adolescenti navyše trávia väčšinu času sedením: buď pri stole, alebo pri počítači. Energia nie je nasmerovaná správnym smerom a deti, ktoré nevedia, čo s ňou robiť, sú agresívne alebo náladové.

Ak chcete dať do poriadku sebaúctu a pocity, mal by tínedžer pravidelne cvičiť. To nielen posilňuje telo a zvyšuje vytrvalosť, ale tiež odbúrava stres, pomáha získať sebavedomie.

Tínedžeri sa najčastejšie chcú venovať extrémnym športom, ako je snowboarding, skateboarding, street dance. Tým, že robí nové triky, tínedžer akoby sám sebe dokazuje, že jeho telo počúva.

Valentina Paevskaya detská neuropsychologička, blogerka

5. Vyrovnajte sa sami so sebou

Analyzujte atmosféru v dome: aký vzťah majú členovia rodiny k sebe, čo hovoria, ako sa správajú v konfliktných situáciách. Aby si tínedžer vypestoval primeranú sebaúctu, musí byť v prvom rade prítomný v samotných rodičoch. Akékoľvek rodičovstvo začnite od seba.