Ako si vybrať športové sekcie pre deti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dôležité je vštepovať si zdravé návyky a zároveň nevyvolávať averziu k fyzickej aktivite.

Každý rodič sníva o tom, že uvidí svoje dieťa nielen inteligentné, ale aj zdravé. Preto si skôr či neskôr položí rozumnú otázku o vhodnom športovom úseku. Aby boli hodiny naozaj prospešné, a nie škodlivé, treba pri výbere disciplíny brať do úvahy viacero faktorov.

1. Vek

V ruských hygienických predpisoch, MINIMÁLNY VEK ZÁPISU DETÍ DO ŠPORTOVÝCH ŠKOL PODĽA ŠPORTU, sú pre minimálny vek detí na zápis do športových oddielov predpísané tieto odporúčania:

• 6 rokov - gymnastika (dievčatá), krasokorčuľovanie, rytmická gymnastika.
• 7 rokov - akrobacia, aerobik, tenis a stolný tenis, gymnastika (chlapci), šípky, plávanie, potápanie a trampolína, rokenrol, synchronizované plávanie, športové tance, wushu, voľný štýl, šach, dáma, tvarovanie.
• 8 rokov - bedminton, basketbal, biatlon, golf, skialpinizmus, orientačný beh, športová turistika, futbal.
• 9 rokov - bejzbal, vodné pólo, volejbal, hádzaná, rýchlokorčuľovanie a plachtenie, atletika, beh na lyžiach, skoky na lyžiach, rugby, softbal, hokejbal, krátka dráha. A - nečakane - malé mestá a okruhliaky.
• 10 rokov - pretláčanie rukou, box, wrestling (voľný štýl a grécko-rímsky), cyklistika, veslovanie, džudo, jazdectvo a sánkovanie, kontaktné karate, streľba z guľky, silový trojboj, päťboj, sambo, horolezectvo, triatlon, taekwondo, vzpieranie, šerm.
• 11 rokov - lukostreľba, streľba na hlinené holuby.
• 12 rokov - bobová dráha.

Vekové normy v športe sú dané zhruba.

Niektoré deti sú z hľadiska fyzického rozvoja o 2-3 roky pred svojimi rovesníkmi a môžu začať trénovať skôr.

No okrem štátnych športových škôl, kde sa vychovávajú šampióni, existuje množstvo súkromných klubov a oddielov, kde sa hlásia v akomkoľvek veku – takmer od kolísky. Ak vaším cieľom nie sú medaily, a to harmonický rozvoj a zdravie, dodržujte nasledujúci vek, ktorý je založený na radách trénerov a lekárov.

4-5 rokov

V tomto veku už deti zvládajú mnohé základné pohyby, no stále je pre nich náročné sústrediť sa a metodicky cvičiť filigránske techniky. Pre predškolákov budú najvhodnejšie všeobecné posilňovacie aktivity, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať svoje telo a naučiť sa ho ovládať.

Na tieto účely je dobré plávanie, beh, skoky a saltá, lezenie po skalách, ľahké verzie aikida a taekwondo. Je skvelé, ak môžete prepínať medzi rôznymi druhmi fyzickej aktivity.

Povedzme, že vaše dieťa (nie vy) má rád krasokorčuľovanie, rytmickú gymnastiku alebo tanec. Do takýchto sekcií je lepšie sa prihlásiť skôr. Väzy u detí sú pružnejšie, takže je pre nich jednoduchšie vyvinúť potrebnú pružnosť a plasticitu.

Ale neodporúča sa hrať futbal alebo hokej do 6 rokov - členok športovca ešte nie je dostatočne pevný.

6-9 rokov

V tomto veku už deti dokážu dlho udržať pozornosť, sú koordinovanejšie a lepšie plnia povely trénera ako predškoláci. Preto mrknite na atletiku, bojové umenia, herné športy.

Ale s tenisom je lepšie sa neponáhľať - nech sa chrbát dieťaťa posilní. Keď je tenista zasiahnutý, horná časť chrbtice je silne skrútená. A ak sú svaly a väzy nedostatočne vyvinuté, hra na ihrisku pravdepodobne povedie k pravostrannej skolióze. Začnite s bedmintonom, ktorý rozvíja veľkú rýchlosť a reakciu, ale je menej traumatický a nevyžaduje toľko sily úderov.

Hlavnou vecou nie je preháňať to so záťažou: tréning šesťkrát týždenne po dobu 2-3 hodín nie je testom pre každého. Chronické prepracovanie neprispieva k zlepšeniu zdravia, ale naopak, vedie k ochabnutiu svalov, zníženiu tonusu a zlému držaniu tela.

10-12 rokov

Deti vo veku 10 rokov sú už schopné myslieť strategicky a začínajú vedomejšie hrať futbal, basketbal či volejbal. Veľa chlapcov vyrastá na hokej: je pre nich jednoduchšie pohybovať sa po ihrisku v dosť ťažkej výstroji.

Po 10-tej, keď sa chrbát spevnil a svaly narástli, je dieťa fyziologicky pripravené venovať sa boxu, zápaseniu a silovým športom. Sprístupňujú sa aj disciplíny využívajúce traumatické vybavenie: cyklistika, šerm, lukostreľba, jazdecký šport.

V tomto veku môžete začať vážne trénovať a pracovať na výsledku. Nezabúdajte však, že stres a riziko zranenia pri profesionálnom športe je niekoľkonásobne vyššie ako pri amatérskom športe.

2. Zdravotný stav

Pred prihlásením do športovej sekcie je vhodné poradiť sa s detským lekárom. Najmä ak má dieťa zdravotné problémy. Lekár vám povie, ktoré činnosti ich pomôžu napraviť a ktoré ich naopak zhoršia.

Neplatia žiadne zdravotné obmedzenia pre stolný tenis, wushu, jazdu na koni.

A napríklad herné športy (futbal, hokej, volejbal, basketbal), box, zápasenie, vzpieranie nie sú vhodné pre krátkozraké KONTRAINDIKÁCIE ŠPORTU.

Kardiovaskulárne patológie - vážna prekážka Kontraindikácie športu pre deti na lyžovanie a beh na lyžiach, hokej, džudo. A peptický vred alebo dvanástnikový vred sa môže zhoršiť hraním tréningu a tenisom.

Zimné športy (hokej, lyžovanie, krasokorčuľovanie) a plávanie sú kontraindikované u detí s chronickými ochoreniami dýchacích ciest.

No dieťatku so skoliózou, zhrbením, plochými nohami či inými poruchami pohybového aparátu bazén naopak prospeje. Vo všeobecnosti je plávanie optimálnou aktivitou pri rôznych poruchách, od krátkozrakosti a diabetes mellitus až po gastritídu a obezitu.

3. Fyzické údaje

Starostliví oteckovia a mamičky niekedy pošlú dieťa do určitej sekcie, aby tam vyrástlo, schudlo alebo sa nejako „zmenilo k lepšiemu“. Napríklad veľké dievča atletickej postavy je privedené na krasokorčuľovanie alebo gymnastiku, nízky muž - na basketbal a nemotorný bacuľatý chlapec je zapísaný do sekcie, kde sa oceňuje najmä rýchlosť a obratnosť.

Nie skutočnosť, že cieľ rodičov bude dosiahnutý. Ale takmer určite sa dieťa bude cítiť ponížené, nebude mať radosť z vyučovania a získa komplexy.

Ak má študent problémy s nadváhou, vezmite ho na plávanie, bojové športy alebo hokej, kde môžu byť veľké rozmery výhodou. Vysoké deti privítajú volejbal či basketbal s otvorenou náručou, aj keď ešte nie sú príliš obratné a pohyblivé. Ľudia, ktorí nie sú vysokí, budú šťastní v gymnastike a akrobacii.

4. Temperament

Aby sa šport nezvrhol na mučenie, treba brať ohľad aj na typ temperamentu.

Cholerik

Aktívne, mimoriadne obratné a pohotové deti zvyčajne pohodlne hrajú kolektívne športy s okamžitou reakciou. Svižnosť a výbušná povaha príde vhod v basketbale, futbale, volejbale.

Sangvinik

Sú to univerzálky, ktoré sa prispôsobia akémukoľvek športu. Sú priateľskí, vedia hasiť konflikty v kolektíve, sú nerozvážni, aj keď sangvinici niekedy nemajú dostatok trpezlivosti na dosiahnutie svojich cieľov. Pod dohľadom skúseného trénera dieťa s takýmto temperamentom poslúcha kolektívne aj samostatné športy, kde sa môžete jasne ukázať: šerm, horolezectvo, tenis, box.

Flegmatik

Pomalé, pokojné a dôsledné deti lepšie zvládajú monotónne vytrvalostné tréningy. Rodia sa bežci na dlhé trate, cyklisti, lyžiari a vzpierači.

Melancholický

Tieto deti sa vyznačujú zvýšenou emocionalitou a citlivosťou na pozadí izolácie. Spravidla ťažko znášajú prehru, preto sú pre nich vhodné aktivity, kde nie je športová vášeň a súťaživosť. Amatérska rytmická gymnastika, tanec, joga, jazdecké športy prispievajú nielen k fyzickému rozvoju, ale majú aj priaznivý vplyv na nervový systém.

4. Výdavky na triedy

Pri výbere sekcie musíte vziať do úvahy svoje finančné možnosti. Niektoré činnosti sú dosť nákladné. Tenis, hokej, lyžovanie a jazdecký šport si vyžiadajú značné investície. To zahŕňa prenájom ihriska, platenie individuálnych tréningov a drahé vybavenie.

Napríklad náklady na vybavenie mladého dobyvateľa svahu dosahujú 1 000 dolárov. Sada uniforiem a ochrany pre malého hokejistu - 300 dolárov. Pridajte golfové palice, ktoré stoja 100 dolárov a neustále sa lámu. Myslite aj na to, že výbavičku musíte kupovať každý rok – vaše dieťa predsa rastie.

Rovnaký bedminton, futbal, basketbal alebo atletika budú stáť oveľa menej.

5. Osobné preferencie dieťaťa

V skutočnosti je to hlavný faktor. Nechajte dieťa vyskúšať si rôzne druhy aktivít a samo sa rozhodne, čo mu najviac vyhovuje. V mnohých športových kluboch je prvý tréning zadarmo. Toto je šikovná možnosť, ktorá vám umožní zvážiť viacero možností – a dať svojim deťom na výber.