Zlá nálada alebo diagnóza? Čo potrebujete vedieť o neurasténii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Keď je nervová sústava vyčerpaná, prejavuje sa to veľmi nepríjemnými príznakmi – od nespavosti až po poruchy trávenia. A tento stav sám od seba neprejde.

V dnešnej dobe vás nemožno považovať za normálneho, ak ste aspoň mierne neurotický.

Fran Lebowitz, americký spisovateľ a rečník

Timur a Olga hovorili v rade, aby navštívili lekára. Recepcia niečo pokazila v zázname a dlho sa čakalo. Timur si povzdychol a hlasno sa rozhorčil, buchol päsťou na banket a Olya kráčala po chodbe kliniky tam a späť - čakanie bolo pre ňu neznesiteľné.

Olya v zásade nemohla povedať, že sa v jej živote za posledné tri roky niečo výrazne zmenilo. Žije tak, ako žila. Samozrejme, tých ťažkostí bolo viac. Kúpili sme nový byt na úver, deti chodili do záhrady a začali často chorľavieť a každú chvíľu bolo v práci redukcia. Môj manžel zarobil dosť, ale väčšina z toho išla na splatenie hypotéky a bolo desivé prísť o prácu.

Potom Olya vážne ochorela na chrípku, dlho sa nemohla zotaviť. Horúčka a kašeľ už dávno prešli, ale pocit slabosti, nevoľnosť zostala, hlava bola zvláštna - buď zakalená, alebo ťažká, ako keby sa všetko nestalo v skutočnosti, ale vo sne. A raz ráno som musel zavolať záchranku – srdce mi bilo tak silno, že sa zdalo, že praskne. Lekári, ktorí prišli, nič nezistili, ponúkli sa na vyšetrenie hormónov.

Olya bola podráždená, plakala, mohla sa rozbiť na svojho manžela a deti. Išiel som k lekárom, aby som hľadal príčinu môjho stavu, ale všetci stále opakovali: "Som zdravý." A sily ubúdali, v práci som nezvládal ani obyčajné hlásenie - myšlienky rozhádzané. Potom Olya narazila na starého špecialistu na infekčné choroby, ku ktorému sa zatúlala a verila, že všetko, čo sa s ňou deje, je komplikácia po chrípke. Odporučil mi návštevu psychiatra.

Timur bol vždy aktívny a pracovitý. Presťahoval sa do Moskvy, vyštudoval univerzitu, zamestnal sa vo veľkej IT spoločnosti, kde sa podieľal na niekoľkých projektoch naraz. Na osobný život a oddych bolo málo času – málo som sa vyspal, niekedy som zabudol aj obedovať. V práci som sa unavil, začala ma bolieť hlava a začalo sa mi zle zaspávať. Problémy boli aj s jedným projektom.

Timur bol veľmi znepokojený, začal byť podráždený pre maličkosti, všetko sa mu vymykalo z rúk - bol zvyknutý byť v dobrom stave a potom zlyhanie za neúspechom. Rozhodol sa, že mu chýba aktivita, a išiel do posilňovne, aby posilnil telo. Keď som opäť robil mŕtvy ťah, cítil som, že „akoby sa mi niečo zlomilo v žalúdku“. Zachvátil ma pocit strachu zo smrti, ktorý trval až do večera.

Po pár týždňoch sa stav zopakoval. Timur prestal v noci spať, v tele sa mu objavili zvláštne pocity – bolo mu horúco, znecitliveli mu končatiny, chuť do jedla zmizla. Timur si zobral dovolenku, no nezlepšilo sa to. Potom som išiel po lekároch – od onkológa až po gastroenterológa. Posledný objavil syndróm dráždivého čreva a odporučil navštíviť neurológa alebo psychiatra.

Psychiater, ku ktorému sa Timur a Olya v ten deň dostali, obom diagnostikoval neurasténiu.

Prečo vzniká neurasténia?

Neurasténia je vyčerpanie nervového systému, našťastie reverzibilné a nie smrteľné. Nikomu nehrozí, že sa z toho zblázni alebo zomrie.

V prvom rade je to choroba obyvateľov veľkých miest, ktorí sa dennodenne dostávajú do stresových situácií. Najčastejšie sa vyskytuje u žien a mužov v strednom veku, ktorí vedú aktívny spoločenský život a pracujú v oblasti duševnej práce. Ak človek po dlhej záťaži nemá čas a možnosť oddýchnuť si, je ohrozený.

Každý človek má svoju vlastnú hranicu duševnej odolnosti. Niekoho nezaujíma prepúšťanie alebo kancelárske intrigy a niekoho trápi, že teta v metre povedala celému autu: „Narástol mi zadok! Posuň sa! Neurasténia často predbieha melancholických a cholerických ľudí. Ľudia tohto typu sa vyznačujú emočnou nestabilitou, ťažšie prežívajú traumatické situácie, berú si všetko k srdcu.

Nervové zrútenie môžu vyvolať aj iné faktory, napríklad ťažká chrípka, chronické ochorenia, úrazy, chirurgické zákroky a intoxikácia. Oslabujú proces vnútornej inhibície. To znamená, že aktívna reakcia na vonkajší podnet nie je potlačená, v dôsledku čoho je nervový systém naďalej v stave neustáleho vzrušenia.

Ako sa vyvíja neurasténia

Neurasténia sa môže vyvinúť v priebehu rokov, keď sa nervový systém „zapratáva“rôznymi druhmi zážitkov – malých i veľkých, od nedostatku spánku až po ťažké životné straty. Predstavte si obrovskú skriňu, do ktorej pri každom upratovaní hodíte všetko, od páperovej bundy až po kúpaciu čiapku, bez toho, aby ste sa obzerali. Príde deň, keď starostlivo nahromadené dobro vypadne a nejaká zimná čižma ťa bude bolieť na hlave. To isté sa deje s naším nervovým systémom.

Všetko to začína zvýšenou podráždenosťou a únavou. Vydesiť môže čokoľvek: rad pri pokladni, nedostatok miesta na parkovanie, hlasná hudba. Ženy sa rútia do kriku a sĺz, muži kŕčovito zatínajú päste a zatínajú zuby.

Spočiatku sa táto reakcia na vonkajšie podnety môže zdať celkom prirodzená. Často sa pripisuje počasiu, PMS, únave alebo zlej nálade. Ale už v tomto čase sa spúšťajú autonómne dysfunkcie: je narušené dýchanie (je tu pocit nedostatku vzduchu), objavuje sa srdcová frekvencia (tachykardia), termoregulácia a potenie, časté močenie, chvenie v rukách. Ráno sa človek cíti vyčerpaný, chce, aby každý zostal sám. Nálada preskočí od smútku k radosti a chuť do jedla sa správa rovnako: od hladu k averzii k jedlu. Ak sa už v tejto chvíli budete pozorne počúvať, môžete tušiť, že niečo nie je v poriadku a začať hľadať pomoc u dobrého neurológa alebo psychiatra.

Neskôr sa k príznakom neurasténie pripájajú vnemy, ktoré môžu pripomínať príznaky rôznych somatických ochorení: nevoľnosť a závrat ako pri intoxikácii, bolesti hlavy („ťažká hlava“, „hlava ako kotol“, „hlava s obručou stláča“), žalúdok bolesti a poruchy trávenia, nevysvetliteľná slabosť, hučanie v ušiach ("počujem tlkot srdca", "ako keby klopal vlak"), nespavosť, problémy s potenciou.

Podráždenosť dosahuje svoj vrchol: dokonca aj zvuk rozhovorov iných, jasné svetlo, silné pachy sa stávajú neznesiteľnými. O neurastenikovi môžeme povedať, že sa ľahko „zapáli“a rýchlo „vyhorí“: výbuchy hnevu sú nahradené impotenciou.

Vzhľadom na to, že nervový systém je neustále v stave nadmernej excitácie, výkon klesá, pozornosť klesá, pamäť sa zhoršuje. Je ťažké robiť obvyklú prácu, myšlienky rýchlo „odídu stranou“, objaví sa nepokoj. Sedieť v práci - chcete ísť domov, ocitnete sa doma - opäť sa chcete niekam schovať, aby ste boli sami a pod dekou.

Osoba sa začína obávať o zdravotný stav. Nedostatok sily, teplota v rozmedzí 37–37, 5 °C, bolesti v rôznych orgánoch ho podozrievajú, že má tie najdesivejšie diagnózy: od onkológie po HIV. Myšlienky o hroznej chorobe sa stávajú obsedantnými, a preto je človek ešte viac fixovaný na svoje zážitky.

Čo je neurasténia

Trvanie poruchy úplne závisí od traumatických udalostí, ktoré ju spôsobili. Ak je človek naďalej v stresovej situácii, neurasténia nadobúda zdĺhavý priebeh. Prirodzene, keď sú odstránené príčiny, ktoré negatívne ovplyvňujú psychiku, zotavenie nastáva rýchlejšie.

Existuje päť typov neurasténie: hyperstenická, hypostenická, hypochondrická, depresívna a obsedantná. Jeden stav môže plynulo prechádzať do druhého.

Hyperstenické

Ak ste neustále „na nervy“, nenájdete si miesto pre seba, začnite sa z akéhokoľvek dôvodu obávať, hádzajte a otáčajte sa celé hodiny, kým zaspíte – to je hyperstenické (grécky hypér – „over“, „over“+ sthenos – „sila“) neurasténia. Má tiež búšenie srdca, závraty a bolesti hlavy, potenie vrátane nočného potenia. Ráno často na vnútornej strane líca zostávajú stopy po zuboch - vo sne človek zatína zuby a hryzie si kožu, niekedy až do krvi.

Hypostenické

Hypostenická (hypó – „pod“, „pod“+ sthenos – „sila“) neurasténia je naopak, keď na nič nie je dostatok síl. Ráno sa zobudíte a máte pocit, akoby ste celú noc pili a chodili, nohy a ruky máte vatované.

Efektivita má tendenciu k nule, niekedy je ťažké zapamätať si tie najjednoduchšie veci, sústrediť sa na podnikanie. Do obeda sa zdá, že sa to zlepšuje, ale k večeru sily opäť odchádzajú. Telo reaguje búšením srdca, časté chodenie na toaletu v malom, bolesti „niekde v srdci“, potenie.

Hypochondrický

Ak sa myšlienky, že je človek nevyliečiteľne chorý alebo môže ochorieť, nepríjemné pocity, bolesti a pocity mravčenia v rôznych orgánoch spájajú s poklesom sily a neustálou slabosťou, možno predpokladať hypochondrickú neurasténiu. Takíto ľudia sa často pokúšajú o nejakú diagnózu a vždy nájdu príznaky choroby.

Depresívne

Depresívna neurasténia sa často vyskytuje na pozadí ťažkých traumatických zážitkov - strata blízkych, práca, rozvod. S prietokom je to podobné ako pri hypostenickej neurasténii, ale do popredia sa dostávajú emocionálne zmeny, ktoré sú vlastné reaktívnej depresii. To znamená, že spolu s podráždenosťou a únavou sa prejavuje nezáujem o život a depresívna nálada.

Obsedantné myšlienky a strachy sú „bonusom“k už rozvinutej poruche. Môže to byť strach z toho, že sa zbláznite, zomriete, zostanete sám doma, použijete verejnú dopravu. Neustály pocit strachu sa môže rozvinúť do fóbií, niekedy sa zdá, že sú absolútne neživotaschopné: človek sa začne báť úlomkov, spadne do studne, obesí ho, zrazí ho vlak.

Čo robiť, ak máte podozrenie, že máte neurasténiu

Načrtol som niekoľko krokov, ktoré pomôžu včas stanoviť správnu diagnózu a začať liečbu.

1. Pri prvých príznakoch poruchy navštívte psychiatra alebo neurológa

Venujte pozornosť nasledujúcim znakom:

• zvýšená podráždenosť, podráždenosť, vnútorný hnev;
• Ťažkosti s ovládaním negatívnych emócií
• bolesti hlavy v páse, bolesť v chrámoch, závraty;
• tachykardia, tinitus;
• neustály pocit slabosti;
• poruchy chuti do jedla a poruchy trávenia, nevoľnosť;
• nevysvetliteľné zvýšenie teploty na 37–37,5 ° C;
• chvenie v rukách, necitlivosť končatín (prsty, špička nosa, jazyk);
• zhoršenie pamäti, výkon, epizódy derealizácie;
• nespavosť.

Iba lekár môže stanoviť presnú diagnózu a predpísať potrebné lieky. Možno budete potrebovať vyšetrenie, aby ste vylúčili závažnejšie ochorenia.

Lekár vyberie lieky na základe symptómov a ich závažnosti. Medzi nimi môžu byť lieky proti úzkosti, antikonvulzíva, antidepresíva, nootropiká, trankvilizéry, vitamíny B.

Neužívajte lieky s nepriateľstvom. V dnešnej dobe existuje množstvo liekov, ktoré nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a sú dobre tolerované. Pod dohľadom odborníka ich môžu užívať aj tehotné ženy a ľudia so sprievodnými ochoreniami.

2. Navštívte psychológa

Neurotické poruchy vznikajú na pozadí vonkajších faktorov ovplyvňujúcich oslabený nervový systém. Psychológ vám pomôže prehodnotiť traumatické situácie, rozvinúť taktiku správania a zapnúť ochranné mechanizmy. Ideálne je, ak psychológ a psychiater spolupracujú.

3. S pomocou svojho lekára si vytvorte plán samoregulácie

Môže zahŕňať dodržiavanie dennej rutiny, rozloženie záťaže, cvičenie gymnastiky alebo jogy, masáže, chôdzu – čo môžete urobiť sami, aby ste pomohli telu rýchlejšie sa zotaviť. Naučte sa ovládať sa, včas si uvedomiť odchádzajúcu reakciu na vonkajší podnet. Predtým, ako sa utrhnete, kričte, búchajte päsťou do stola alebo rozbíjate tanier, skúste sa zastaviť, napiť sa vody, zhlboka a pomaly dýchať, prejsť sa po miestnosti.

Venujte každý deň aspoň pol hodiny tomu, čo vás naozaj baví. Pokúste sa zastaviť myšlienky na zlý zdravotný stav, slabosť a zraniteľnosť – prepnite v takýchto chvíľach na energickú aktivitu, urobte pár drepov alebo oprášte prach.

4. Neváhajte povedať o svojej diagnóze svojim blízkym

Vysvetlite im, čo sa s vami deje, a požiadajte ich, aby sa neurážali vašou podráždenosťou. Z vašej strany robíte všetko pre to, aby ste sa čo najskôr uzdravili.

Čo by sa absolútne nemalo robiť

Samoliečba

Brať lieky „lebo to kamarátke veľmi pomohlo“alebo „radili na internete“. Nie nadarmo sa na lekársky predpis predávajú lieky, ktoré upravujú fungovanie nervového systému – pri spontánnom užívaní môžu nielen zhoršiť priebeh ochorenia, ale viesť aj k vzniku závislosti. Typ, dávkovanie a načasovanie liekov sa môžu výrazne líšiť od človeka k človeku.

Počkajte, kým to prejde samo

Príznaky neurasténie sú spôsobené porušením procesov vnútornej inhibície a excitácie v mozgovej kôre. Ak ste len unavení a podráždenejší ako zvyčajne, pomôže vám odpočinok a dobrý spánok. Ak sa však k podráždenosti pridajú aj iné reakcie – časté búšenie srdca, nespavosť, slabosť a iné – poraďte sa s odborníkom.

Snaha vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Veľmi často, keď zažijeme apatiu a stratu sily, sa nám odporúča, aby sme sa prestali ľutovať, dali sa dokopy a naliehavo niečo urobili. Choďte do posilňovne, veďte niekoľko ďalších projektov alebo prestaňte jesť sladkosti.

Aby ste sa dostali zo svojej komfortnej zóny, musíte v nej najprv byť. A neurasténia už nie je ten prípad, ale výhovorka, ako sa o seba starať (a tiež z diét).

Obviňujte zo svojho stavu seba alebo iných

Neurasténia nie je záchvat slabosti a nie zlý charakter, ale veľmi skutočná choroba. Za jeho vývoj nemôžu vaše priame činy ani správanie vašich blízkych. Niektoré udalosti sú len spúšťačom nástupu ochorenia. A skutočný dôvod spočíva vo vrodenej zraniteľnosti nervového systému. Ste len citlivejší a zraniteľnejší ako ostatní.