Ako byť dobrým priateľom pre depresívneho človeka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Súcitný pohľad a potľapkanie po pleci nie je to, čo váš depresívny priateľ potrebuje. Zistite, čo sa oplatí robiť a čo - v žiadnom prípade, ak sa milovaná osoba stretne s takýmto problémom.

Ak ste vy sami nikdy netrpeli depresiou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nerozumiete všetkému rozruchu okolo tejto choroby. Prečo všetci zrazu upadli do depresie?

Ale verte mi, nie je možné si tento stav úplne predstaviť. Depresia je ako nechcený hosť, ktorý padol na hlavu a nechystá sa odísť. Berie vám to silu a vytvára chaos. Depresiu nezáleží na tom, či máte prácu. Je jej jedno, že sa v dreze nahromadila kopa riadu a je najvyšší čas vyhodiť smeti. Nenásytne pohltí všetok váš čas a všetku vašu silu. Vo všeobecnosti to nie je najpríjemnejší čas.

Preto si poďme povedať, čo môžete robiť, ak váš blízky trpí depresiou.

1. Pomoc skutkami

Ľudia, ktorí sú v depresii, potrebujú všetko, čo potrebujú všetci ostatní. Jedlo, voda, milión dolárov v malých účtoch - všetko je ako všetky ostatné. Ale je ťažké získať tieto užitočné veci, keď sa zdá, že hlava je vypchatá vatou.

Áno, empatia a solidarita sú úžasné, ako kvety a dojemné poznámky. Niekedy však to najlepšie, čo môžeme pre druhého človeka urobiť, je prísť k nemu, dať veci do práčky, priniesť jedlo a trochu upratať.

2. Buďte trpezliví

Depresívny človek nevie, ako dlho bude tento stav trvať, a podráždenie od priateľov situáciu len zhoršuje. Tak sa ukľudni. Skôr či neskôr depresia pominie.

Verte mi, pre vášho priateľa je to oveľa ťažšie, ako si dokážete predstaviť. Snažte sa ho neponáhľať a nepýtať sa, čo sa mu deje v hlave. Stačí sa mu pozrieť do očí a povedať: „Si silný muž. Som tu a pomôžem vám to prekonať. Čoskoro sa budete cítiť lepšie."

3. Nehovorte nezmysly

Najhlúpejšie veci, ktoré môžete povedať:

• Jedzte zdravé jedlá a cvičte.
• Prečo si smutný?

Ak sa váš priateľ správa divne a vy neviete prísť na to, prečo, zamyslite sa nad vševediacim Googlom. Na internete nájdete podrobné vysvetlenia príznakov, aj keď by bolo vhodnejšie poradiť sa s lekárom.

Nenudte svojho priateľa otázkami o tom, ako sa cíti. Nenúťte ho, aby vás presviedčal, že depresia je skutočný a vážny stav, ktorý ani v najmenšom nepripomína malé prílivy smútku. Na toto nemá čas. Teraz je zaneprázdnený len svojou chorobou.

Liečbu depresie odďaľuje iba blahosklonný prístup ostatných. V takejto situácii je nemožné cítiť sa pohodlne.

Preto je v depresii také nevyhnutné, aby priateľ povedal: „Nie je potrebné nič skrývať. Toto je skutočná choroba, ale nemôžete za ňu. Dali by ste si plátok jablkového koláča? Dobre. Celkom malinký kúsok. Veľmi maličké, však? Vidíš, teraz je to oveľa lepšie."

4. Nezabúdajte na seba

Nestaňte sa rukojemníkom emocionálneho stavu druhej osoby. Pre nikoho to nebude jednoduchšie. Robte len to, čo dokážete. A nič iné. Nestrácajte energiu na to, aby ste ich prinútili svojho priateľa.

Dôležité je aj vaše blaho. A ak sa stanete opatrovateľkou pre depresívneho priateľa, budete mučiť iba seba.

Občas človek v depresii jednoducho nedokáže byť dobrým priateľom, čo vás samozrejme môže rozrušiť. Potom si dajte pauzu. Pochopte, že ak idete do podnikania, neznamená to, že opúšťate svojho priateľa. Stále ťa miluje. Teraz je pre neho príliš ťažké vyjadriť to slovami.

Nereagujte na jeho útoky. Nevhodné správanie sa človeku nedá odpustiť len preto, že má depresiu. Nezaslúžiš si byť zneužívaný, takže sa neboj povedať to na rovinu, ak to prekročí. Aj keď nie hneď, tak aspoň keď pominie vrchol depresie.

5. Pomôžte udržiavať dobré návyky a dobrý denný režim

Raňajkovať treba každý deň. Večerná prechádzka je tiež skvelý nápad. Zelený čaj môže pomôcť. Každý potrebuje vodu. Liek sa musí užívať tak, ako je uvedené v pokynoch. Zdá sa, že ide o jednoduché a samozrejmé veci, no stávajú sa mimoriadne dôležitými, keď je priateľ fixovaný na depresiu a nič naokolo nevníma.

Depresívny človek potrebuje pomôcť práve s takýmito maličkosťami, pretože sa mu zdajú úplne nezaslúžené.

Zdvorilé pripomienky aj prevrátené správy ako „TAK, PIJETE DNES VODU? A pozrite sa na fotografiu tohto francúzskeho buldočka, ktorý jedol šišky. Tak roztomilý. Gestá ako tieto robia zázraky a pomôžu vášmu priateľovi vrátiť sa späť do normálneho života.

Keď sa hmla rozplynie a človek sa môže pozrieť na svoj život, to, čo uvidí, ho nevydesí, aké je všetko zanedbané. A ak sa zrazu vy sami dostanete do problémov, môžete byť pokojní: váš priateľ nezabudne na vašu podporu a odpovie vám rovnako.