Čo je emocionálna inteligencia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vysoké IQ ukazuje iba schopnosť pracovať s logikou, ale nie s emóciami. Preto bol zavedený pojem emocionálna inteligencia. Dnes sa o ňom bude diskutovať.

Ako často sa stretávate s inteligentnými ľuďmi, ktorí vás vypnú, aby ste sa s nimi porozprávali? Nepôsobia múdro, ale nerozumne. Majú vysoké IQ, no nikto sa s nimi nechce kamarátiť. Takíto ľudia sú dobrí v riešení logických problémov, ale akákoľvek osobná otázka sa pre nich stáva neprekonateľnou ťažkosťou. Prečo sa to deje?

Pred štvrťstoročím dali na túto otázku odpoveď psychológovia. Náš intelekt pozostáva nielen z logickej, ale aj emocionálnej časti. Vysoké IQ ukazuje iba schopnosť pracovať s logikou, ale nie s emóciami. Preto bol zavedený pojem emocionálna inteligencia. Dnes sa o ňom bude diskutovať.

Emocionálna inteligencia je schopnosť správne interpretovať emócie, ktoré prežívate vy sami a vaše okolie, ako aj schopnosť ich zvládať.

V súčasnosti neexistuje žiadna stupnica na kvantifikáciu emočnej inteligencie. Spravidla sa rozlišujú samostatné charakteristiky, podľa ktorých možno osobu posúdiť. Emocionálna inteligencia sa skladá z týchto zložiek. Poďme sa na ne pozrieť samostatne.

Schopnosť vyjadrovať emócie

Väčšina ľudí má určité emócie, ktoré sú zvyknutí skrývať. Napríklad podnikateľ potrebuje pri uzatváraní obchodu skryť svoj strach alebo neistotu. V opačnom prípade jednoducho nedostane požadované podmienky zmluvy. Pridajte k tomu potrebu ukázať emócie, ktoré v skutočnosti necítime.

Etiketa zaväzuje predajcu, aby sa na zákazníka usmieval, nie aby sa cítil radostne.

Hodnotenie emócií

Odvrátenou stranou schopnosti vyjadrovať emócie je schopnosť porozumieť im. Navyše, aby sme porozumeli emóciám, ktoré prežívajú ľudia okolo nás, ako aj tým, ktoré prežívame my sami. Ak hodnotíme svoje vlastné emócie, potom je dôležité venovať pozornosť tomu, ako budujeme myšlienky, čo cítime. Emócie druhých sa analyzujú z hľadiska vzhľadu, výrazov tváre, gest, intonácií atď.

Hodnotenie emócií zaujímavo ilustruje televízny seriál Lie to me.

Používanie emócií v uvažovaní

Keď sme spokojní so životom a keď sme v depresii, bude naše hodnotenie rovnakých udalostí rovnaké? Očividne nie. Iná bude aj rýchlosť rozhodovania v momente hnevu a frustrácie. Preto schopnosť porozumieť tomu, ako sa rozhodujeme v konkrétnom emocionálnom stave, ovplyvňuje náš úspech.

Emócie ovplyvňujú schopnosť uvažovať.

Pochopenie príčin emócií

Emócie nie sú náhodné udalosti. Naše telo, naša psychika reagujú na rôzne udalosti rôznymi emóciami. Existujú určité pravidlá, podľa ktorých vznikajú určité emócie. Pochopenie dôvodu, prečo je váš partner teraz naštvaný, vám umožní najprv ho upokojiť a potom od neho dostať to, čo ste chceli.

Emócie sú evolučný mechanizmus, ktorý nám umožňuje sprostredkovať nám informácie o tom, čo sa deje.

Riadenie emócií

Nie všetky príčiny emócií sa dajú zmeniť. Dážď nemôžete zakázať už tretí deň po sebe, no doháňa ho melanchólia. Môžete ovládať, ako vyjadrujete svoje emócie. Bez ohľadu na emócie, ktoré cítite, vždy máte na výber.

Pamätajte, že svoje emócie máte pod kontrolou vy, nie oni vy.

Ako využiť koncept emocionálnej inteligencie v živote?

• Pochopte svoje silné a slabé stránky v každej z týchto oblastí.
• Ohodnoťte ľudí vo svojom okolí pre tieto komponenty.
• Vyberte si osobu, s ktorou sa môžete poradiť v ťažkých situáciách.
• Rozvíjajte svoju emocionálnu inteligenciu.