26 spôsobov, ako sa zabaviť v práci práve teraz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Sú dni, keď sa zdá, že to najhoršie z vašej práce na svete neexistuje a vo všeobecnosti nie je jasné, ako sa vám tu podarilo byť. V takom momente stačí otvoriť tento článok a prísne dodržiavať pokyny.

O tom, že treba robiť len to, čo je naozaj zaujímavé, môžete čítať tisíckrát. Takáto práca je nepochybne najúspešnejšia a prináša skutočné uspokojenie. Ale realita života, žiaľ, nie je ani zďaleka ružová. Niekto musí vypĺňať tie nudné kolónky v Exceli, telefonovať zákazníkom, sledovať predaj a robiť tisíc ďalších veľmi užitočných, no nie veľmi príjemných kancelárskych úloh. V každom prípade však máte cestu von. V tomto článku sa dozviete, ako sa v práci baviť, nech pracujete s kýmkoľvek a čímkoľvek.

Práve teraz

1. Dajte si peknú odmenu. Každý rád dostáva ceny a odmeny. Pre niektorých sa dokonca stáva hlavným stimulom do života. Ak vás šéfovia cenami príliš nerozmaznávajú, tak prečo nevymyslieť nejaký podnet sami?
2. Hrajte sa ako dieťa. Ak ste celý deň zaneprázdnení nudnými vecami pre dospelých, potom je celkom možné vyhradiť si pol hodiny čisto na zábavu a prejsť si niekoľko úrovní vo svojej obľúbenej hre. Navyše existuje až 10 dôvodov, prečo sa pri hraní stávame šťastnejšími.
3. Kúpte si kvety. Neverte, že kvety milujú iba uslzené mladé dámy v romantickej nálade. Páčia sa všetkým bez výnimky a už len svojím vzhľadom vytvárajú slávnostnú atmosféru. Treba si ich len správne vybrať.
4. Vytvorte si zoznam skladieb na zlepšenie nálady. Nasaďte si slúchadlá a schovajte sa pred týmto hrozným svetom za stenou svojich obľúbených melódií. Hudba môže byť jedným z najsilnejších faktorov, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť sa, alebo naopak sústrediť sa na prácu.
5. Tancujte. Áno, tanec nemusí byť vo vašej skupine akceptovaný a môže sa na vás pozerať prekvapene. Môžete však namietať, že táto skvelá aktivita nielenže zabíja nudu, ale umožňuje aj zbystrieť!
6. Meditujte. Všetci ľudia, ktorí praktizujú meditáciu, svedčia o jej mimoriadnej schopnosti ovládať svoju náladu a pohodu. Je čas, aby ste sa o tom presvedčili. Na začiatok môžete vyskúšať jednu z týchto jednoduchých metód.
7. Choďte na prechádzku (najmä za slnečného dňa) … Nikdy, nikdy nestrávte prestávku na obed vo svojej kancelárii. Využite každú príležitosť uniknúť z tohto kráľovstva klimatizácií a umelého osvetlenia na ulicu. Pešia turistika vám pomôže urobiť si poriadok v myšlienkach a tiež vám pomôže rýchlo schudnúť.
8. Jedzte niečo na zlepšenie nálady. Milujem čokoládu. Ale neodmietnem ani inú pochúťku. V každom prípade, nech už máte akýkoľvek vkus, vždy si môžete dopriať trochu relaxu a dopriať si svoje obľúbené jedlo. Hlavná vec je vedieť, kedy prestať.
9. Napi sa vody. Udržiavanie vodnej rovnováhy je dobré nielen pre vaše zdravie, ale má aj pozitívny vplyv na vaše emocionálne pozadie.
10. Len sa usmej. Keď sme šťastní, usmievame sa. Existuje však aj opačný vzorec: keď sa usmievame, stávame sa šťastnejšími.

Tento týždeň

1. Menej kávy a viac pohybu. Nie, káva v obmedzenom množstve dokáže zdvihnúť náladu. Hlavná vec je nezneužívať, pretože sa z vás môže stať závislý na káve. Je lepšie oprieť sa o fyzické cvičenia, pretože prinášajú rovnaký príval energie ako šálka silnej kávy.
2. Pomôžte svojim kolegom. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako pocítiť svoju hodnotu a pozrieť sa na nové pracovné povinnosti. Uvedomenie si svojej užitočnosti vám pomôže nájsť nový zmysel vo vašej práci a možno si ju dokonca obľúbite.
3. Myslite na to dobré, čo sa vám každý deň stalo. A naozaj, o čom sme všetci smutní a smutní? Nie je všetko zlé. Pamätajme na dobré veci v živote každého človeka. Verte mi, ak sa na svoj život pozriete pokojne a nestranne, potom v ňom bude oveľa viac pozitív, ako sa zdá.
4. Kúpte si zábavný hrnček. Niekedy stačí zmeniť čo i len jednu maličkosť, aby ste do pracovného dňa vniesli príjemný tieň. Ako príklad je samozrejme uvedený hrnček. Môže to byť čokoľvek iné, jeden pohľad, pri ktorom sa usmievate.
5. Vyzdobte si svoje pracovisko. Ak na jednom mieste pracujete už dlhší čas, tak jeho atmosféra môže postupne začať tlačiť na vašu psychiku. Skúste, vzhľadom na dostupné príležitosti, zmeniť nábytok, premaľovať steny, zmeniť prvky dekorácie atď. S najlepšími možnosťami sa môžete zoznámiť v našej špeciálnej sérii článkov.
6. Vyhraďte si aspoň 20 minút denne na osobné úlohy. Každú hodinu si urobte aspoň päťminútovú prestávku. Aj tento malý interval môžete stráviť s veľkým prínosom pre seba. V konečnom dôsledku to ani v najmenšom nebude brániť vašej produktivite, ale naopak, zvýši ju.
7. Pamätajte na hodnotu seba. Nízke sebavedomie je nevyčerpateľným zdrojom úzkosti a zlej nálady. Dokáže otráviť aj krásny deň a urobiť z toho najsilnejšieho slabého a nerozhodného človeka. Je potrebné rásť a pestovať vieru v seba, a to vám pomôže viac ako raz v živote.
8. Sledujte svoj pokrok. Najlepší spôsob, ako motivovať, je dokumentovať svoje úspechy vizuálnym a podrobným spôsobom. Na tento účel si môžete viesť špeciálny denník, kde si môžete zaznamenávať iba svoje víťazstvá a rekordy.
9. Zmeňte svoju rutinu. Identické a monotónne sa meniace dni môžu deprimovať každého. Aby ste tomu zabránili, skúste aspoň občas zaviesť do svojej rutiny prvok prekvapenia. Vystúpte o zastávku skôr a do práce choďte pešo. Objednajte si nové jedlo. Pozrite si hororový film. Viac možností nájdete v tejto aplikácii.

Tento mesiac

1. Vymyslite spoločnú akciu. Váš postoj k práci sa môže dramaticky zmeniť po zmene vzťahu v práci. Oveľa príjemnejšie je, keď ste obklopený tímom rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorých spájajú nielen spoločné ciele, ale aj podobné záujmy. Pokúste sa zorganizovať spoločenské stretnutia so zamestnancami v neformálnom prostredí, ako je cvičenie v telocvični, ísť von alebo aspoň na párty.
2. Spať viac. Keď sa raz na pár hodín dostatočne nevyspíte, zdá sa, že sa nič nedeje. Ale keď sa to stane systémom, začne vám to ničiť život. Stávate sa letargickým a podráždeným, premáha vás chronická únava a návaly zlej nálady. Určite by ste si teda mali stanoviť optimálny spánkový režim a prísne ho dodržiavať.
3. Zmeňte svoju rannú rutinu. Mnohí tvrdia, že prvé minúty vášho dňa môžu do značnej miery určiť priebeh vášho dňa. Ak ste svoj deň začali nepokojom a chaosom, potom je veľká šanca, že skončí v tomto rytme. Takže vstávajte skoro, neponáhľajte sa a určite sa naraňajkujte. S plným žalúdkom sa vám aj tá najstrašnejšia práca nebude zdať taká nechutná.
4. Strávte víkend správnym spôsobom. Ak cez víkend vymeníte kancelárske kreslo za miesto na gauči pred televízorom, potom takýto odpočinok nebude mať zmysel. Jedna bolesť hlavy a únava na začiatku pracovného týždňa. Skúste preto víkend stráviť čo najaktívnejšie a čo najďalej od vášho domova na gauči. Radšej v pondelok bolia svaly, nie hlava. Všetci úspešní ľudia to robia.
5. Stanovte si ambiciózny cieľ. Pre človeka nie je nič horšie, ako cítiť svoju bezcennosť a zbytočnosť svojho úsilia. Preto, aj keď vaša práca neznamená veľké ciele, potom si ich vymyslite sami. Jednoduchý a zapamätateľný princíp VODKY to pomôže urobiť správne.
6. Komunikujte viac. Človek je spoločenská bytosť a nemôže existovať bez komunikácie. Hlavná vec je, že táto komunikácia je pozitívna a rozvíja sa, a nie naopak. Preto je veľmi dôležité prísne filtrovať okruh ľudí, s ktorými sa musíte stýkať. No, nezabudnite na niekoľko axióm, ktoré vám pomôžu urobiť vašu komunikáciu užitočnejšou.
7. Vezmite študenta … Ak ste si istí, že vo vašej profesii nie je absolútne nič atraktívne a zaujímavé, potom sa pustite do výučby niekoho. Široko otvorené, obdivujúce začiatočnícke oči vám pomôžu pozrieť sa na vašu prácu sviežim pohľadom a nájsť v nej veľa atraktívnych aspektov, na ktoré ste si už jednoducho zvykli a ktoré si nevšímate.

No pomohlo to? Si o niečo šťastnejší?