Prečo sa bojíme byť sami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Kedysi sme si mysleli, že osamelosť je zlá. Je to tak, ako to opraviť, a čo je najdôležitejšie, stojí to za to - chcem to pochopiť nižšie. S vašou pomocou.

Všetci sa niekedy cítime osamelí. Ľudia, ktorí milujú samotu, nás skôr ľutujú ako závisťou. Prečo som vôbec naznačil závisť? Pretože perspektíva byť sebestačným a nezávislým sa mi zdá veľmi lákavá. Mladistvý maximalizmus, sakra.

Chcem sa porozprávať o tom, prečo si myslíme, že osamelosť je niečo zlé, ako sa jej zbaviť a hlavne – stojí to za to?

"Nemať sto rubľov, ale mať sto priateľov" - toto otrepané a banálne príslovie dokonale vysvetľuje postoj človeka k osamelosti. aký je na to dôvod? Ak pôjdete na úplný začiatok, potom je strach z osamelosti spojený s evolúciou. Keď si naši predkovia prvýkrát uvedomili, že voda dokáže uhasiť ich smäd, začali piť vodu. Keď zistili, že zvieracie mäso zaženie hlad lepšie ako korienky a bobule, začali jesť zvieratá. To isté sa stalo so strachom zo samoty. Keď si primitívni ľudia uvedomili, že šanca na prežitie v skupine je oveľa vyššia ako osamote, naši vzdialení prarodičia začali blúdiť do skupín. Len preto, že je to takto bezpečnejšie.

Teraz je situácia iná. Celý život môžeš žiť sám. Samozrejme, podmienečne. Stále musíte komunikovať s ľuďmi, kontaktovať obsluhu v predajniach a podobne. Takže samota sa konečne stala prijateľným spôsobom života? Bohužiaľ nie.

Americkí psychológovia John Casioppo a William Patrick vo svojej úžasnej knihe „“dokázali, že našu predispozíciu k osamelosti určujú gény. To znamená, že predpoklady osamelého alebo spoločenského človeka sú stanovené už pri narodení. Na našu lásku či nechuť ku komunikácii samozrejme vplývajú aj rodičia, životné situácie a ľudia okolo nás. A existuje veľa ľudí, ktorí sa vďaka tomu, že obmedzujú svoje interakcie na minimum, cítia skvele. Ak to cítite rovnako, skvelé. Ak vám však samota spôsobuje viac problémov ako radosti, je čas niečo zmeniť.

Ako príklad som si spomenul na príbeh. V univerzitných dňoch, keď som sa vracal na internát z iného mesta, som si uvedomil, že som zabudol kľúče od izby. Nemohol som vrátiť kľúče: veliteľ tam nebol, pretože bol deň voľna, a sused mal prísť až o šesť hodín večer. Do miestnosti sa nedalo dostať. Čo by ste robili v takejto situácii?

Ak ste išli do vedľajšej internátnej izby s priateľmi alebo do ktorejkoľvek z 50 izieb len pokecať a posedieť si ďalších šesť hodín, potom vám blahoželám – len ťažko vás možno nazvať osamelým človekom. Išiel som do metra a cestoval som v aute z konečnej na záverečných päť hodín v kuse, jednoducho preto, že som nechcel niekoho napínať svojou prítomnosťou. K susedom predsa neprídem z vlastnej vôle, ale zo zúfalstva, preto som takýto čin považoval za pokrytecký a rozhodol som sa, že si najbližších päť hodín oddýchnem v spoločnosti babičiek, žobrákov a pisklavého hlasu oznamujúceho stanice.

Tomuto musia čeliť ľudia, ktorí neradi nadväzujú nové známosti a radšej strávia večer s knihou alebo počítačom ako v spoločnosti. V priebehu rokov sa môj postoj k spoznávaniu nových ľudí a komunikácii zmenil, no tento incident mi stále pripomína, že osamelosť nie je vždy v pohode.

Nechcem ospravedlňovať ľudí, ktorí nemajú odvahu prísť a začať sa rozprávať s cudzím človekom. Skôr sa snažím ukázať, že sú takí, pre ktorých sa samota rovná úteche, a takí, pre ktorých je samota príčinou depresií a nudy. O nich sa bude diskutovať nižšie.

Ako všetko zmeniť

Urobme si rezerváciu hneď. Ak vám vyhovuje osamelosť a necítite sa kvôli nej depresívne alebo depresívne, tak prečo niečo meniť? Ži, užívaj si život a užívaj si to, čo ťa zaujíma. Ide o veľmi vzácny a cenný dar. Ak je spôsobená vaša osamelosť strach komunikáciu, tak určite treba zmeniť.

Najprv si povedzme o láskavosti a pomoci. Mali ste niekedy dobrý pocit, keď ste niekomu pomohli? Som si istý, že si to cítil. Nezáleží na tom, či ste ukázali cestu cudziemu človeku alebo ste našli a vrátili stratenú peňaženku. V knihe „Samota“sa tento jav nazýva pomocná sila. Bohužiaľ sa mi nepodarilo nájsť podobný výraz v ruštine. Helper's high je pojem, ktorý popisuje príjemný pocit, ktorý cítime, keď niekomu pomôžeme.

Ak sa chcete zbaviť samoty, tu je prvý krok. Začnite čo najviac pomáhať ľuďom vo svojom okolí. Po prvé budete robiť dobré skutky a po druhé sa budete socializovať, začnete viac komunikovať s ľuďmi, čo vám umožní prejsť do ďalšej a náročnejšej fázy.

Rytiersky ťah

Akokoľvek banálne to znie, musíte si nacvičiť komunikáciu. Je nepravdepodobné, že budete môcť okamžite osloviť krásne dievča a hovoriť, takže musíte začať s menej. Ideálne je, ak začnete so situáciou, keď nemáte čo stratiť. Skúste sa napríklad porozprávať s neznámym človekom na ulici. Nebudem pracovať? Koho to zaujíma, už ho nikdy neuvidíš. Kde začať konverzáciu? Lifehacker má veľa článkov na túto tému. Tento je napríklad o spôsoboch, ako zlepšiť svoje rečnícke schopnosti.

Čím viac budete trénovať komunikáciu, tým rýchlejšie sa stratí hanblivosť a utiahnutosť, ktorá narúšala komunikáciu s inými ľuďmi. Ak sa stretnete s agresiou alebo nepochopením, a pravdepodobne aj budete, neberte si všetko k srdcu. Dôvodov, prečo je človek voči vám agresívny alebo negatívny, môžu byť desiatky a mnohé z nich sa vás nijako netýkajú. Zlý deň, veľa práce, problémy vo vzťahoch sú len tie najobľúbenejšie.

Osamelosť je zlá iba vtedy, ak spôsobuje nepohodlie. Ak áno, potom by vám malo pomôcť dodržiavanie vyššie uvedených tipov. Ak ste radi sami a užívate si spoločnosť, nemali by ste nič meniť. Potreba komunikácie je pre každého iná a pravdepodobne viete lepšie ako ostatní, ako nájsť pohodlie a čo je pre vás najlepšie.

Si smutný a osamelý? Zavolajte na telefón Takže je čas niečo zmeniť.