Jeden jednoduchý spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťou a negatívnymi emóciami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V živote sú chvíle, keď sa treba rýchlo vyrovnať s duševnou bolesťou a ísť ďalej. Existuje jeden jednoduchý spôsob, ako transformovať negatívne emócie.

Keď máte bolesti, dajte si päť minút na to, aby ste kričali, plakali a bili sa do vankúša: Vnímajte negatívnu energiu čo najintenzívnejšie. Ale presne po piatich minútach zastavte. A použite svoj smútok ako motiváciu k aktivite.

Všetci máme chvíle, keď sme smutní, žiarlime, bláznime závisťou, chýbajú nám naši milovaní, máme depresie, keď sa nám zdá, že svet sa rúca. Všetky tieto pocity môžu človeka z času na čas navštíviť, alebo nás môžu čakať v tej najnevhodnejšej chvíli, keď najmenej čakáme ranu osudu.

Mnoho ľudí si myslí, že negatívne pocity treba ignorovať. Filozofi a psychológovia lámu oštepy, ako sa zbaviť negatívnych emócií.

Pravdou je, že niet radosti bez bolesti. Ak by sme boli vždy so všetkým spokojní, život by sa nám zdal dosť fádny. V zásade by nikto nič nedokázal vycítiť.

V skutočnosti nemusíte myslieť výlučne pozitívne. Je to práve pozitívne myslenie, ktoré vám umožní zatlačiť svoju bolesť, a teda aj problém, hlbšie do seba.

Ak však nebudete pracovať s negatívnymi emóciami, budú vás prenasledovať všade a otrávia vám život.

Pokúste sa konať sebecky: pokúste sa prekonať svoj smútok nezvyčajným spôsobom. Premeňte pocity na činy.

• Jasne si uvedomte, že vás práve teraz napĺňajú negatívne emócie alebo bolesť.
• Ak ste smutný, dajte svoj príbeh alebo udalosť na papier a povedzte ostatným, že máte problémy. Možno nie ste vo svojich pocitoch sami a váš príbeh sa stane svedectvom pre iných ľudí, že nie sú sami.
• Ak vám niekto chýba, napíšte, ako vás ten človek inšpiruje. Možno z toho dokonca vznikne zaujímavý príbeh.
• Ak sa vám niekto nepáči, prečítajte si jeho obľúbenú knihu. Možno vám to pomôže lepšie porozumieť osobe.
• Ak na niekoho žiarlite, nasmerujte svoju energiu na učenie sa zručnosti, kde je táto osoba nadradená vám. Možno sa jedného dňa staneš ešte lepším ako on.
• Ak máte myšlienky na smrť, urobte len dobrý skutok - pomôžte niekomu. Pocítite obrovský nárast sily a smädu žiť, keď budete cítiť, že sú tu ľudia, ktorí vás potrebujú.

Nechajte svoje negatívne emócie a bolesť, aby vás inšpirovali k tomu, čo naozaj milujete.

Neváhajte a neváhajte - urobte to. Premeňte bolesť na novú formu.

Napíšte knihu, namaľujte obrázok, napíšte pieseň. Pripravte si niečo chutné. Chodiť do posilňovne. Vylezte na vrchol hory. Vytvorte spustenie. Urobte niečo magické.

Rob to, čo miluješ a nemysli na nič iné. Tajomstvo je v tom, že sústredením sa na niečo transformujete svoju bolesť. Ak by sa Teresa Malfatti vydala za Beethovena, nikdy by nezložil také dielo ako „To Elise“.

Aj keď nie ste Beethoven, vaše negatívne pocity môžu byť pre niekoho pokladom. Nechaj ich ísť.

Nemysli - konaj!