Ako sa prestať báť chýb a začať rásť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ľudia spadajú do dvoch kategórií. Niekoho znepokojí aj najmenšia chyba, pre iných sa aj úplný neúspech stane podnetom na rozvoj. Carol Dweck, profesorka na Stanfordskej univerzite, vo svojej knihe Flexibilná myseľ pomáha zmeniť spôsob myslenia a stať sa úspešnejšou.

Ako dlho vás trápia spomienky na vaše zlyhania? Máte pocit, že ak jedného dňa poviete niečo hlúpe, stratíte svoju dôveryhodnosť navždy? Dokáže sa človek zmeniť k lepšiemu, rozvíjať svoj talent, intelekt a morálne vlastnosti? Veľa závisí od odpovedí na tieto jednoduché otázky.

Chcete byť génius? Staňte sa jedným

Mnohí sú si istí, že pri narodení dostaneme presne definované množstvo inteligencie, schopností a talentu – nemenný súbor vlastností, s ktorými budeme musieť žiť až do samého konca. Je to fixné nastavenie mysle.

Človek s takýmto postavením sa neustále snaží ostatným dokazovať svoju nadradenosť. Záleží mu len na tom, ako vyzerá v očiach druhých: inteligentný alebo hlúpy, nadaný alebo priemerný.

Nie je nič zlé na tom, že chceme mať vynikajúce vlastnosti, ale fixné myslenie si neuvedomuje, že sa dajú kultivovať. Preto je každé zlyhanie vnímané ako katastrofa a chyba je vnímaná ako nezmazateľná stigma.

Čím silnejší je strach zo zlyhania, tým menej sme ochotní vynaložiť námahu a učiť sa nové veci.

Ľudia, ktorí sú zameraní na rast, sa vnímajú celkom inak. Chápu, že vlastnosti, ktorými nás príroda obdarila, sú len východiskom pre ďalší rozvoj. Akonáhle prijmete tento postoj, už sa nebudete zastrašovať ťažkosťami a možnými neúspechmi na ceste k úspechu.

Nepodceňujte silu úsilia. Edison, ako uisťuje jeho životopisec Paul Israel, bol celkom typickým dieťaťom, ale neuveriteľná zvedavosť, vášeň pre vynálezy a sebazdokonaľovanie ho odlišovali od ostatných. Mohol by však Mozart, ktorý nepochybne disponoval talentom, napísať aspoň jedno majstrovské dielo bez tvrdej práce, od ktorej mal zdeformované aj prsty?

Cvičenie 1

Je niečo vo vašom minulom živote, čo si myslíte, že vás poznačilo? Napríklad neúspešná skúška? Niečí zrada? Prepustenie z práce? Alebo možno boli vaše pocity odmietnuté?

Zamerajte sa na túto udalosť. Precíťte emócie, ktoré to vo vás vtedy vyvolalo. Teraz sa na všetko pozrite z hľadiska rastu. Úprimne zhodnoťte svoju úlohu v tom, čo sa stalo, a uvedomte si, že to nemôže slúžiť ako meradlo vašej inteligencie alebo vašej osobnosti. A opýtajte sa sami seba: „Aké ponaučenie som sa naučil (alebo sa môžem naučiť) z tejto skúsenosti? Ako ho môžem použiť ako základ pre rast? A nech vás táto myšlienka vždy sprevádza.

Cvičenie 2

Zamyslite sa nad tým, koho považujete za svojho hrdinu. Čo je on? Myslíte si, že má výnimočné schopnosti a ľahko dosiahne všetko? Teraz zistite, ako sa veci majú v skutočnosti. Zistite, aké neuveriteľné úsilie ho stálo jeho úspechy. A začnite toho človeka ešte viac obdivovať.

Niekoľko príkladov zo sveta športu

Zdalo by sa, že v športe všetko závisí od prirodzených údajov. Ak sa nezmestíte vo fyzických parametroch, tak úspech neuvidíte. Počuli ste už o hráčovi NBA Mugsy Bogsovi, ktorého výška je 160 centimetrov? Poznáte jednorukého bejzbalového hráča Peta Graya, ktorý to dotiahol až do Major League?

Veľkosť päste, dĺžka paže, objem hrudníka a váha Muhammada Aliho naznačovali, že z neho určite veľký bojovník nebude. Michael Jordan bol v mladosti vylúčený zo školského tímu a potom nebol prijatý do vysokoškolského tímu.

Čo pomohlo všetkým týmto športovcom stať sa najlepšími z najlepších? Iba rastové myslenie a tvrdá práca.

Skvelí športovci vedia, že nie je možné vždy vyhrať. Porážka pre nich nie je koncom hry, ale len podnetom na rozvoj, získavanie nových vedomostí a precvičovanie zručností.

Jedného dňa obranca Minnesoty Vikings Jim Marshall náhodne strelil loptu súperovi. Naživo ho videli milióny divákov! Športovec, ako sám priznal, horel od hanby. Človek s pevným zmýšľaním by to vzdal a dlho by sa vyžíval vo svojej hanbe. Marshall sa však v druhom polčase pokúsil napraviť chybu a predviedol skvelú hru. Neúspech bol pre neho výzvou!

Cvičenie č. 3

Spomeňte si na šport, ktorý by ste chceli robiť, no vždy ste si mysleli, že neuspejete. Ako môžete vedieť vopred o neúspechu bez vynaloženia maximálneho úsilia? Niektorí z najlepších atlétov na svete neboli spočiatku vo svojej disciplíne tak dobrí. Ak snívate o športe, skúste doň investovať a uvidíte výsledky.

Ako rozvíjať rastové myslenie u vášho dieťaťa

Vedci uskutočnili zaujímavú štúdiu. Najprv požiadali deti, aby plnili jednoduché úlohy z IQ testu. Väčšina sa s úlohou vyrovnala a niektorí chlapci boli ocenení za ich inteligenciu a iní za ich úsilie.

Pred experimentom bola úspešnosť pokusných osôb rovnaká. Ale potom tu boli rozdiely. Tí, ktorí boli chválení za inteligenciu, odmietli vykonávať náročnejšie úlohy, keď dostali na výber. Báli sa, že sa ukážu, že vôbec nie sú tak múdri. Stačila iba jedna fráza, aby ste ich nastavili pre danú vec!

Deti z druhej skupiny mali oveľa väčší záujem o nové úlohy.

Tento experiment ukazuje, aké dôležité je chváliť snahu, nie osobnosť.

Psychologický postoj dieťaťa závisí od toho, čo hovoríte. To zase ovplyvňuje akademický úspech (nielen).

Psychológovia si všimli, že výkony detí s fixným zmýšľaním prudko klesajú, keď prechádzajú na strednú školu, a potom sa stále zhoršujú. Zdalo by sa, že všetko je jasné: objekty sú čoraz zložitejšie, požiadavky sú stále tvrdšie. Ale študenti s rastovým myslením majú na druhej strane vyššie známky.

Pre školákov so zafixovaným myslením je toto obdobie veľkou výzvou. Znepokojuje ich toto: „Som múdry alebo hlúpy? Som cool alebo nerdy? Som víťaz alebo porazený?" Samozrejme, že sa snažia brániť. Najbystrejší študenti jednoducho prestanú pracovať, pretože nechcú riskovať. Koniec koncov, veria, že dospelí sa snažia zmerať svoje schopnosti. A ak ste sa nesnažili, potom máte vždy útechu: "Len som to neskúšal."

Pre školákov s rastovým myslením nemá zmysel voliť túto stratégiu. Dospievanie je pre nich obdobím príležitostí.

Cvičenie 4

Každé slovo a čin rodiča vysiela dieťaťu signál. Zajtra pozorne počúvajte, čo poviete dieťaťu, a zachyťte odkazy, ktoré sú súčasťou vašich slov. Aké informácie nesú? Že vlastnosti dieťaťa sú nemenné a hodnotíte ich? Alebo máte záujem o jej rozvoj?

Pamätajte, že chválením inteligencie alebo talentu dieťaťa mu vnucujete pevné myslenie. Nerobte to, bez ohľadu na to, aké veľké je pokušenie. Takáto pochvala podkopáva sebaúctu a motiváciu dieťaťa.

Tajomstvo úspešného vzťahu

Nielen profesionálny úspech závisí od psychologických postojov, ale aj od povahy vzťahov s ostatnými: príbuznými, priateľmi a milencami. Predstavte si napríklad romantický vzťah. Človek s fixnou mysľou uvažuje asi takto: „Buď ma partner plne chápe a zdieľa všetky moje názory, alebo mi nevyhovuje. Buď sú naše pocity dokonalé, alebo sú bezcenné. Niet divu, že zároveň každá maličkosť môže všetko pokaziť.

Ľudia s rastovým zmýšľaním chápu niekoľko jednoduchých právd:

1. Vzťahy sa musia rozvíjať a to si vyžaduje úsilie.
2. Všetci ľudia dokážu pracovať na svojich nedostatkoch a meniť sa k lepšiemu.
3. Nezhoda v názoroch nie je katastrofa, ale dôvod na dialóg.

Všetci máme spory. Ale pozrite sa, ako inak na ne môžete reagovať! Pevné nastavenie mysle sa dá veľmi ľahko označiť. Podľa ich názoru buď súper alebo oni sami nie sú dosť dobrí. Tretia neexistuje. Táto pozícia vedie len k vzájomnému obviňovaniu, urážaniu a sebaobviňovaniu.

Tí, ktorí sú naladení na rast, sa zároveň snažia inteligentne vyriešiť konflikt a vyvodiť závery, ktoré pomôžu obom partnerom rozvíjať sa.

Cvičenie č. 5

Predstavte si dokonalú lásku. To znamená, že medzi vami by mala byť úplná kompatibilita vo všetkom, však? Žiadny nesúhlas, žiadny kompromis, žiadna námaha či obeta? Áno? Potom sa prosím zamyslite znova.

Trenie vzniká v každom vzťahu. Skúste sa na ne pozrieť z hľadiska rastu mysle: problémy môžu byť prostriedkom na dosiahnutie lepšieho porozumenia a väčšej intimity.

Nechajte svojho partnera vyjadriť svoje obavy. Pozorne ich počúvajte a trpezlivo a láskavo o nich diskutujte. Budete prekvapení, o koľko sa potom k sebe priblížite.