9 tipov pre tých, ktorí sa chcú prestať báť a začať konať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Báť sa je normálne a dokonca prospešné. Kľúčom je správne zvládnuť svoju úzkosť.

Čo by ste robili – bez ohľadu na to, či ide o život alebo prácu – keby ste sa ničoho nebáli? Takáto jednoduchá otázka prebúdza nespočetné množstvo fantázií, túžob a výčitiek.

Ak vás strach, že zlyháte alebo sa budete javiť ako úplný idiot, brzdil v tom, po čom vaše srdce volalo, bude sa vám hodiť niekoľko veľmi dôležitých rád od obchodnej konzultantky Sandy Bruegmannovej. So strachom netreba bojovať. Len to prijmite a nedovoľte, aby vás vaše starosti spomalili na ceste za vašim snom.

Strach zvyčajne vnímame ako nepríjemnú emóciu, s ktorou sa zo všetkých síl snažíme vyhnúť. Strach doslova paralyzuje, preto sa inštinkty chtiac-nechtiac prepnú do módu prežitia. Bohužiaľ, toto správanie môže viesť k činom, ktoré nemajú nič spoločné s pohybom k našim cieľom.

Sandja Bruegmann obchodná konzultantka

Inými slovami, ak sa necháte ovládať strachom, môžete zabudnúť na úspech.

To je nebezpečné najmä pre podnikateľov. Podnikanie je samo o sebe dosť desivé a vzrušujúce: tu musíte prevziať finančné záväzky a komunikovať s otrávenými klientmi alebo podriadenými a uvedomiť si, že rozhodnutia, ktoré urobíte, ovplyvňujú nielen vašu pohodu, ale aj životy iných ľudí..

Na druhej strane, hovorí Bruegmann, strach je emócia, ktorá je od prírody vlastná ľuďom. Raz a navždy sa ho nezbavíte a ani to nepotrebujete.

Nestojíme pred úlohou obmedziť strach a zabrániť jeho výskytu v budúcnosti. Naším cieľom je pochopiť, čím je, a naučiť sa konať, spoliehať sa na silu vôle a nestchávať hlavu do piesku.

Richard Branson formuloval rovnakú myšlienku trochu iným spôsobom.

Strach ťa niekedy premokne, ale odvaha ťa prinúti konať aj v mokrých nohaviciach.

Richard Branson podnikateľ, zakladateľ Virgin Group

Metafora nie je najelegantnejšia, ale podstatu vyjadruje úplne správne: nevzdávajte sa snov pre strach, jednoducho ich prijmite ako súčasť života. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prestať sa báť a začať niečo robiť.

1. Prijmite svoj strach

"Čo keby som ti povedal, že tvoj strach je dar?" - pýta sa Bruegmann. Bolesť a napätie nám pomáhajú naplniť náš život skutočnou hĺbkou, pretože bez toho všetkého by to bola nuda. Strach naznačuje smer rastu a v konečnom dôsledku vám pomáha pochopiť, kto skutočne ste. Keď sa na strach pozeráme z tejto perspektívy, vyvoláva to zvedavosť či dokonca vďačnosť.

2. Ovládajte svoje inštinkty

Keď ľudia čelia niečomu zastrašujúcemu, zvyčajne prejavujú jedno z nasledujúcich správaní: snažia sa bojovať, utekajú bez toho, aby sa obzreli späť, alebo upadli do strnulosti. Ak ste si to všimli na sebe, vedzte: inštinkty vás vedú. Nútia nás dôverovať strachu pri rozhodovaní. čo z toho vzíde? Určite nič dobré.

3. Ku každej situácii pristupujte podľa vlastného výberu

Podnikatelia vedia, že veci sa často vyvinú tak, ako ste nikdy neplánovali. Ako povedal Eckhart Tolle: "Čokoľvek ti súčasný okamih prinesie, ber to ako svoju vlastnú voľbu." Pre vás aj váš tím je to najhumánnejší spôsob, ako sa vysporiadať s tým, čo sa stalo. Úplným prijatím súčasného stavu vecí sa zbavíte rôznych foriem emocionálneho odporu, vrátane strachu.

4. Dajte svojej práci všetko, čo máte

Tu nejde o sporenie pod vankúš, mám na mysli schopnosť naplno sa ponoriť do práce. Takto ľahko sa spojíte so spolupracovníkmi a aktivujete svoje myslenie, aby ste sa pozreli na problém z neštandardného uhla pohľadu a našli kreatívny spôsob, ako ho vyriešiť.

5. Prijmite pozitívne námietky a kritiku

„Ak robíte niečo skutočne nové, buďte pripravení byť nepriateľskí voči tradičným mysliteľom,“hovorí Bruegmann. Vytvorením niečoho, čo predtým neexistovalo, spochybňujete status quo. Niektorí sa inovácií zľaknú, iní sú nútení hanbiť sa, že ich to predtým nenapadlo.

Svoj úspech môžete merať množstvom kritiky, ktorú dostanete.

Sandja Bruegmannová

6. Nechajte strach a zlyhanie pracovať za vás

Ak sa ako väčšina ľudí bojíte zlyhania, urobte zo strachu svojho pomocníka. Čo je k tomu potrebné? Sandja Bruegmann radí prehodnotiť samotnú definíciu zlyhania. "Neúspech pre mňa nie je presný opak úspechu, zlyhanie je to, čo sa stane, ak nevystúpim zo svojej komfortnej zóny."

Pozrite sa na akékoľvek podnikanie z tohto uhla a strach z neúspechu vás prinúti konať.

7. Nenechajte sa ovládnuť zbytočnými myšlienkami

Nikdy nebudete môcť kontrolovať všetko, čo sa stane, ale môžete sa slobodne rozhodnúť, ako na to zareagujete. Keď sa stane niečo zlé, máme tendenciu hľadať príčinu v sebe.

Dlho ste napríklad pracovali na rozbehu veľkého projektu alebo rokovali s neprispôsobivým klientom, no nakoniec sa všetko rozsypalo. Znamená to, že projekt alebo nápad bol taký-taký? nie To o vás ako o človeku vôbec nič nehovorí, takže sa zbytočne nevyčerpávajte úvahami. Lepšie si premyslite ďalší krok k dosiahnutiu vášho cieľa. A pamätajte, že vaša cesta k úspechu nie je v žiadnom prípade viazaná len na jednu konkrétnu osobu alebo príležitosť.

8. Naučte sa počuť svoj strach

Pokúste sa čo najskôr rozpoznať príznaky strachu a pochopiť, ako vás ovplyvňuje. Áno, nie je to také jednoduché. Sandja Bruegmann verí, že objasnenie toho, kto vlastne sme, je jednou z najťažších úloh. Najväčšou lož, v ktorej pravdu veríme my sami a nútime veriť ostatným, je predstava o nás samých ako o integrálnej a nemennej osobe.

V skutočnosti sa skladáme z mnohých podosobností. Našou úlohou je dôkladne preštudovať každý z nich, nájsť pozitívne vlastnosti a tie, ktoré stojí za to opraviť. Nie je priestor na odsudzovanie. Toto je len cesta k rastu, zmene, schopnosti potláčať strach a robiť informované rozhodnutia na základe vašej vnútornej sily.

9. Nájdite mier v srdci búrky

„Nájdite v sebe stabilnú a vyváženú polohu a zostaňte v nej čo najdlhšie,“radí Sandja Bruegmann. Toto je bod vášho sebavedomia, tu môžete načerpať silu, aby ste išli za cieľom v obdobiach vzostupov a pádov v práci aj v osobnom živote.

Ak vaša pohoda, pokoj a šťastie závisia výlučne od vonkajších faktorov, úroveň vášho stresu bude príliš vysoká a nakoniec sa stane prekážkou vášho úspechu.

Nechajte svoju orientáciu na udalosti. Takto budete môcť vybraný kurz sledovať tak dlho, ako len budete chcieť. Získate schopnosť robiť správne rozhodnutia a prestanete ich odkladať na neskôr, ospravedlňujete sa strachom a napätím, ktoré z toho vzniká.