Ako silní ľudia riešia problémy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Prečo niektorí ľudia dôstojne znášajú najťažšie skúšky, zatiaľ čo iní sa vzdávajú a sťažujú sa na život pre drobné ťažkosti? Konstantin Smygin, zakladateľ projektu obchodnej knihy v skratke, sa s čitateľmi Lifehackera delí o závery z knihy Ryana Holiday Ako silní ľudia riešia problémy.

O čom je táto kniha?

O umení premieňať problémy na príležitosti. Nie je to len o dosiahnutí úspechu napriek okolnostiam, ale o schopnosti urobiť to tak, aby sa prekážka, ktorá stojí v ceste, stala súčasťou cesty. Práve tento prístup odlišuje silných ľudí.

O akých silných ľuďoch hovoríme? Kto sú oni?

Koho zvyčajne považujeme za silného? Ľudia, ktorí sa s ťažkosťami vyrovnávajú dôstojne, nevzdávajú sa, premieňajú problémy na príležitosti. Takíto muži a ženy žili v každej dobe.

• Vedeli ste, že budúci veľký aténsky rečník Demosthenes bol od detstva chorľavý a trpel poruchou reči? Ako dieťa stratil rodičov a jeho poručníci vyplienili jeho dedičstvo. To ho však nezlomilo. Sníval o tom, že sa stane rečníkom a študoval každý deň. Splnil si sen a svojich previnilcov potrestal na súde.
• Vedeli ste, že budúci ropný magnát John Rockefeller bol synom alkoholika a zločinca a začal pracovať vo veku 16 rokov za minimálnu mzdu?
• Vedeli ste, že vynálezca Thomas Edison v starobe prežil požiar vlastného laboratória, kde zhorela väčšina jeho diel? Počas požiaru požiadal svojho syna, aby zavolal svojich priateľov a matku, aby sa s ním podelili o predstavenie, a povedal, že sa práve zbavili prebytočného odpadu. Mimochodom, málokto vie, že Edison bol prakticky hluchý.
• Vedeli ste, že americká spisovateľka Helen Keller bola v ranom detstve slepá a hluchá kvôli chorobe? To jej však nebránilo viesť aktívny politický a spoločenský život a pomáhať druhým.
• Vedeli ste, že Viktor Frankl, svetoznámy psychológ, strávil niekoľko rokov v koncentračných táboroch a stratil tam takmer celú rodinu? Ale nevzdal sa a pokračoval aj v povojnovom období v tom, čo napĺňalo jeho život zmyslom, keďže sa dožil 92 rokov.
• Vedeli ste, že Abraham Lincoln trpel celý život ťažkými depresiami a niekoľkokrát bol na pokraji samovraždy? Vyrastal v chudobe, prišiel o matku a milovanú ženu, v politickom živote mnohokrát zažil porážky, no ani to mu nezabránilo stať sa legendou.

Väčšina z nás sa nikdy nestretla s hrôzami, ktoré títo ľudia zažili. Často však panikárime, bláznime a sťažujeme sa na nespravodlivosť pri oveľa menej závažných príležitostiach. Zastavujú a rozčuľujú nás drobné prekážky, ako je kritika, dopravné zápchy alebo nefunkčný internet. Typickými reakciami na ťažkosti sú strach, zúfalstvo, odpor, zmätok.

Ale nikto nám nesľúbil, že život bude spravodlivý a bez prekážok. Všetci musíme čeliť ťažkostiam. Záleží na nás, ako sa k nim postavíme.

Silní ľudia sa vyznačujú tým, že prejavujú vytrvalosť a vytrvalosť, ovládajú svoje emócie. Nevzdávajú sa zoči-voči problémom a navyše robia problémy súčasťou ich cesty.

Ako zvládnuť prístup k ťažkostiam silných ľudí?

Silní ľudia majú systém viery, ktorý dodržiavajú, aby im pomohol zachovať si čistú hlavu a vyrovnať sa s nepriazňou osudu. Aby sme sa vyrovnali s ťažkosťami ako silní ľudia, potrebujeme rovnaký systém viery. Nepotrebujeme vymýšľať nič nové, pretože tento systém je základom stoickej filozofie.

Nie, nie filozofia…

Bohužiaľ, v masovom povedomí sa filozofia spája s hrubými knihami pokrytými prachom, čiernobielymi portrétmi filozofov a abstraktnými diskurzmi, ktoré nemajú nič spoločné s tým, s čím sa musíme dennodenne potýkať. Ale toto nie je filozofia. Stoické učenie je prekvapivo pragmatické.

Napriek tomu, že stoicizmus vznikol v starovekom Grécku, jeho princípy môžu obohatiť život a moderného človeka.

ako?

Učenie stoikov je zamerané na prijatie života vo všetkých jeho prejavoch, na rozvoj odolnosti a správneho postoja k nešťastiu, na krotenie svojich emócií a kontrolu reakcií.

Ryan Holiday o tomto učení hovorí nie ako o filozofickom koncepte, ale ako o praktickom nástroji. V prístupe silných ľudí rozlišuje tri zložky: vnímanie, konanie a vôľu.

Prvou zložkou je vnímanie. Čo to znamená?

Vnímanie je spôsob, akým vidíme a interpretujeme to, čo sa deje. Ak sme emocionálne vtiahnutí do nejakej situácie, nevidíme celý obraz a konáme v náš neprospech. Preto je dôležité správne nastaviť svoje vnímanie, aby ste dokázali prevziať kontrolu nad svojimi emóciami. To neznamená prestať čokoľvek cítiť, znamená to stať sa pánom svojich citov, nie ich sluhom.

A čo to dáva?

Ťažké situácie sa stávajú neustále, potrebujeme zdržanlivosť a vyrovnanosť, aby sme ich zvládli. Tým, že zostanete pokojní, budete vždy hlavou a ramenami nad tými, ktorí panikária. Okrem toho správne vnímanie pomáha vidieť v kríze nové príležitosti. Väčšina ľudí vníma problémy ako hrozné, ale nie tie, o ktorých si myslíme, že sú silné. Správne vnímanie pomáha vidieť celú situáciu ako celok a sústrediť sa na to, čo môžeme zmeniť. Emocionálna stabilita a vyrovnanosť sú kľúčom k správnym krokom v ťažkých situáciách.

Ako sa to môžem naučiť?

Nie sú tu žiadne zvláštne tajomstvá: dôležitá je prax a mentálny tréning zameraný na skrotenie emócií. Holiday hovorí o niekoľkých metódach stoikov: vrátiť objektivitu, nazývať všetko pravým menom (víno je kyslá hroznová šťava); v ťažkých situáciách si predstavte, čo by ste poradili človeku s rovnakými problémami, ako máte vy. Často dávame múdre rady, ako sa správne správať k druhým, no keď to príde na nás, správame sa hlúpo a iracionálne. Stojí za to stiahnuť sa, znížiť emocionálnu angažovanosť a správne rozhodnutie na seba nenechá dlho čakať.

Druhou časťou stoického prístupu je akcia

Akcia je nevyhnutnosťou, hovorí Holiday. Pred problémami sa nedá skryť, treba konať, prekonávať prekážky a maľovať ich farbou, akú chcete. Autor uvádza príklad Viktora Frankla, ktorý veril, že na odpoveď na otázku „Aký je zmysel života“by sme nemali čakať? - túto otázku nám kladie svet. A naša odpoveď je v našich činoch: vytrvalosť, zdravý rozum, trpezlivosť a sústredenie.

Dve ďalšie dôležité myšlienky súvisiace s akciou, o ktorých Holiday hovorí, sú pochopenie toho, čo nám naše chyby hovoria, a pochopenie toho, že na akejkoľvek akcii záleží. Neexistuje práca, ktorá by bola pre nás nedôstojná. Tým, že niečo robíme polovičato, degradujeme.

Ale akcia nie je vždy doslovná akcia. Niekedy je lepšie najprv súhlasiť s protivníkom. Vtedy ho radšej presvedčíte o svojom názore, ako keď mu budete vytrvalo dokazovať, že sa mýli. Najlepšou taktikou je obrátiť činy iných ľudí proti nim samým a včas ustúpiť.

Treťou zložkou je vôľa

Podľa vôle väčšina chápe túžbu niečo dostať. Ale Holiday objasňuje rozdiel medzi takouto vôľou a vôľou, ako ju chápu stoici. Vôľa ako túžba je veľmi krehká a nespoľahlivá. Skutočná záruka sily je v inej vôli – v odolnosti voči vplyvom a flexibilite, schopnosti nachádzať zmysel v prekážkach.

Žijeme vo svete s ilúziou, že všetko môžeme ovládať. Moderné technológie v nás zakoreňujú tento klam. Keď sa stane niečo hrozné, odmietame tomu uveriť a sme šokovaní. Ale nie je celý život nepredvídateľný? Každá minúta môže byť posledná. Je to vôľa, ktorá nám pomáha žiť v takomto nepredvídateľnom svete.

Nie je to pochmúrny pohľad na vec?

Čím viac sa uzatvárame pred pravdou, tým viac strácame silu. Paradoxom je, že prijatie vlastnej smrteľnosti obohacuje náš život.

Starovekí stoici uvažovali o smrti a pripravovali sa na nepredvídateľnosť sveta. To im pomohlo zostať pokojnými v najťažších situáciách.

Mnoho ľudí sa pýta: aký je zmysel života, ak nás čaká smrť? Z hľadiska stoicizmu však smrť naopak dáva životu zmysel.

Keď zasvätíme čas svojho života prázdnym činnostiam, žijeme, akoby sme boli nesmrteľní.

Pripomienky konečnosti vlastného života vám pomôžu sústrediť sa na to hlavné. Aj fakt vlastnej smrteľnosti môže byť užitočný.

Ďalším paradoxom je, že náš život sa stáva bohatším, keď sa venujeme tomu, čo nás posúva za hranice našich malicherných sebeckých záujmov.

Aké to má praktické využitie?

Problémy vás nezaskočia. Tento prístup môžete využiť v podnikaní, v práci alebo v osobnom živote. Nový obchod, nový vzťah, narodenie dieťaťa, akákoľvek príjemná udalosť nás inšpiruje výbuchom nadšenia. Ale keď niečo nejde podľa našich predstáv, naštve nás to. Prečo sa nepripraviť vopred, veď sa dá s istotou povedať, že nech začnete s čímkoľvek, budete čeliť prekážkam.

Pred spustením nového projektu si predstavte, že zlyhá. Predstavte si, aké ťažkosti nastanú vo vzťahu, v práci, pri výchove dieťaťa. Prečo sa to môže stať? Čo sa pokazí? Čo urobíte, aby ste zabezpečili to, čo sa dá predvídať, a čo urobíte, ak sa stane niečo, čo nemôžete ovplyvniť? Keď ťažkosti naozaj nastanú, budete na ne pripravení, budete mať záložný plán, alebo sa na ne aspoň psychicky pripravíte. Rýchlejšie zmobilizujete sily. Tento prístup je ako vakcína: pomáha vytvárať protilátky proti ťažkostiam.

Mali by ste si prečítať knihu?

Kniha je písaná jednoduchým jazykom, obsahuje veľa zaujímavých a inšpiratívnych príbehov silných ľudí. Táto kniha je dobrou alternatívou k mnohým príliš optimistickým knihám o sebarozvoji a osobnej efektivite, ktorých hlavné posolstvo je obmedzené na vetu „Môžeš! Ver v seba a všetko bude fungovať."

Ak vás pozitívne myslenie priviedlo k ničomu inému než sklamaniu, venujte pozornosť múdrosti stoikov, ktorí nezatvárajú oči pred ťažkosťami života.

Ak vás toto učenie zaujalo, potom je kniha vhodná ako prvé zoznámenie sa s jej princípmi. Ale pre ľudí, ktorí sú hlbšie oboznámení so stoicizmom, je nepravdepodobné, že to bude zaujímavé.

Napriek tomu je veľkým plusom knihy, že pripomína: múdrosť a filozofia nie sú len abstraktné úvahy, ale aj účinný praktický nástroj pre každodenný život.

Ako silní ľudia riešia problémy - Ryan Holiday