Ako sa nedostať do depresie, pretože iní ľudia to zvládli lepšie ako vy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci vieme, že nikto nikdy nebude schopný úplne pochopiť všetko, čím si musel iný človek prejsť. No napriek tomu sa mnohí neustále porovnávajú s ostatnými, a keďže toto porovnávanie nie je v prospech toho, kto porovnáva, môžu upadnúť do depresie a pociťovať zlyhania. Prečítajte si o tom, ako sa vyhnúť týmto hrozným následkom v našom článku.

Jeden čitateľ Quora povedal svoj príbeh a požiadal o radu, ako sa vyhnúť depresii. Vzhľadom na to, že je to viac-menej blízke každému z nás, rozhodli sme sa s vami podeliť o tie najlepšie používateľské reakcie.

Dostal som dobré vzdelanie, ale málo som sa zaujímal o to, čo som študoval (študoval za inžiniera). Vyštudovala som magisterské štúdium a časom som si uvedomila, že neštudujem to, čo chcem v živote robiť.

Nebojte sa strácať čas tým, čo máte radi

Najistejším spôsobom, ako sa stať nešťastným, je neustále porovnávať svoj život so životmi iných ľudí.

Sám hovoríš, že ťa zaujíma umenie, cestovanie a spoznávanie nových zaujímavých ľudí. Na čo čakáš? Začať! Máš len 26. Ak si to môžeš dovoliť, rozhodni sa stráviť rok cestovaním po svete. Alebo choďte na batoh či dobrovoľnícku činnosť. Alebo sa začnite učiť cudzí jazyk.

Nebojte sa stráviť rok života výlučne na sebe. Je mýtus, že ak rok nestrávite v „práca-práca-práca“, potom si prácu budete hľadať ťažko kvôli každoročnému výpadku v položke „Skúsenosti“.

Zamyslite sa nad tým, čo znamená byť šťastným človekom. Veľa peňazí a profesionálnych úspechov? Alebo bohaté životné skúsenosti a blízki ľudia nablízku? Po zodpovedaní tejto otázky pochopíte, čo je pre vás skutočne dôležité, a môžete sa na to sústrediť a nie sa trápiť pochybnosťami a závisťou.

Veľa šťastia!

Mali by sme byť pánmi, nie obeťami svojich myšlienok

Myslím, že všetko je o zvykoch. Zlozvyky nie sú len fajčenie či nadmerné pitie alkoholu, zlozvykom sa môžu stať aj naše myšlienky, ktoré nás trápia.

Ak sme zvyknutí myslieť na niečo negatívne, ak vo všetkom neustále hľadáme niečo zlé, všade vidíme nejaký háčik, potom je tento spôsob myslenia začarovaný kruh, ktorý môže v konečnom dôsledku viesť k vážnym psychickým ochoreniam.

Dobrou správou je, že máme moc zmeniť svoje myšlienky. Prvým krokom je, samozrejme, uvedomenie si a rozpoznanie problému. Niekedy sú ťažké prípady, keď je človek už natoľko uviaznutý v myšlienkach na permanentnú negativitu, že sa bez pomoci kvalifikovaného psychológa nezaobíde. Ale vo väčšine prípadov sú ľudia sami schopní nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom.

Nemali by sme byť obeťami našich myšlienok. Musíme byť ich pánmi.

Pamätajte, že vždy môžete nájsť niečo ľahké. Iba vo vašej moci zmeniť svoje myšlienky a prestať žuť negativitu.

Pamätajte, že každý má svoj vlastný život

Po prečítaní vášho príbehu sa dá predpokladať, že vaša depresia je výsledkom vášho vnímania seba a sveta okolo vás. Zmeňte svoje vnímanie. A snažte sa sledovať svoje skutočné záujmy.

Áno, samozrejme, každý človek sa chce v práci povýšiť, kúpiť si vlastný dom, auto a bohvie čo ešte. Nezabúdajte však, že my ľudia nie sme zbierka z nášho majetku. Sme nažive a môžeme slobodne nasledovať svoje túžby, máme túžby a pocity.

Niekedy si zviažeme ruky. Vezmeme si hypotéku na 10 rokov a viažeme sa na určité miesto. Nechodíme študovať tam, kde naozaj chceme, ale tam, kde chcú naši rodičia. Naša práca nám neprináša nič iné ako peniaze.

Pozeráme sa na iných ľudí, ktorí sú úspešnejší ako my. Začneme im závidieť, cítime sa bezvýznamní a kvôli tomu upadáme do depresie. Zabúdame však na to, že aj super úspešní ľudia majú okrem vzostupov aj pády. Tiež strácajú a strácajú, zlyhávajú. Toto je život.

Nakoniec má každý svoju vlastnú cestu. A len vy sami môžete definovať, čo znamená víťazstvo alebo úspech. A ak sa nezaujímate o svoj vlastný život, potom sa budete neustále porovnávať s ostatnými, a preto budete nešťastný človek.

Napísali ste, že viete, čo je pre vás dôležité – cestovanie, umenie, komunikácia. Možno by ste si mali nájsť prácu, ktorá má všetko, čo vám prináša potešenie. Alebo možno by ste mali začať podnikať, ak nemôžete nájsť prácu, ktorá by vám vyhovovala?

Prestaňte sa pozerať späť na ostatných. Máte svoju vlastnú cestu. A len na ňom záleží.

Je to jednoduché

Je to jednoduché: Odhláste sa z Facebooku, zmeňte prácu a prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi.

Návod na akciu

Mal som pretrvávajúcu depresiu a toto mi pomohlo vrátiť sa do normálneho života:

1. Cíťte sa ako súčasť sveta, nájdite niečo, čo vám pomôže stať sa úspešným človekom. Cesta k úspechu nebude nikdy jednoduchá a mali by ste sa pripraviť na neúspechy a skúšky. Niekedy sa budete cítiť podráždene a nahnevane. A to nie je zlé. To znamená, že ste živý človek.
2. Fyzický tréning. Pomáha odvrátiť pozornosť od zbytočných myšlienok, najmä kardia.
3. Sledujte svoje zdravie. Niekedy sú psychické problémy len dôsledkom tých fyzických. Uistite sa, že vaše zdravie je normálne. Musel som napríklad obmedziť príjem cukru a začať užívať vitamín D.
4. Prestaňte komunikovať s ľuďmi, ktorí vás neustále zaťažujú problémami. Teraz máte svoje vlastné problémy a nepotrebujete cudzincov.
5. Neseď doma. Zoznámte sa a chatujte s novými ľuďmi.

Mnoho ľudí, o ktorých čítate na sociálnych sieťach, nenávidí svoju prácu

• Máte len 26 rokov, takže je priskoro povedať, že vaša kariéra zlyhala.
• Nezaháňajte sa do kúta a pamätajte, že prácu môžete kedykoľvek zmeniť. Nie ste nikomu nič dlžný.
• Nechoďte aspoň mesiac na Facebook a LinkedIn. Budete prekvapení, keď si všimnete, ako menej často myslíte na životy iných ľudí.
• Pamätajte, že jedným z najlepších prostriedkov je zmena prostredia. Vydajte sa na výlet alebo si zrekonštruujte bývanie.

A nakoniec …

Mnohí ľudia, o ktorých životoch čítate na sociálnych sieťach, z celého srdca nenávidia svoju prácu a nikdy nenájdu útechu v zarobených peniazoch.