21 spôsobov, ako nájsť kreatívnu inšpiráciu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak ste akýmkoľvek spôsobom spätí s kreativitou v akejkoľvek jej podobe, potom vám netreba vysvetľovať, aká dôležitá je inšpirácia. Keď je tam, zdá sa, že akákoľvek úloha je na pleci a tvorivý proces zachytí toľko, že zabudnete na spánok a jedlo. Ak tam nie je, ruky sú bezmocne spustené a akákoľvek úloha sa stáva neznesiteľnou záťažou.

Je dobré, ak sa venujete kreativite vo forme koníčka a dokážete sa vzdať nedostatku inšpirácie: "no, nie, dobre, počkáme, kým príde a vráti sa." Ale čo ak je kreativita vašou prácou a váš zárobok závisí od chýbajúcej inšpirácie? Odpoveď je len jedna – treba ju hľadať. Zozbierali sme pre vás 21 účinných spôsobov, ako získať späť stratenú inšpiráciu.

10 minút alebo menej

Počúvať hudbu. Pozitívny vplyv hudby na mozgovú činnosť je už dávno dokázaný a niet pochýb. Jedna melódia vám pomôže zhromaždiť a naladiť sa na pracovnú náladu, druhá - naopak, relaxovať alebo si spomenúť na príjemné chvíle. Nájdite pesničku, ktorá sa vás osobne dotýka a zaraďte ju vo chvíľach stagnácie.

Píšte rukou. V poslednej dobe sme stále menej a menej písali staromódnym spôsobom a úplne sa spoliehali na nové technológie. Zatvorte Word, vezmite pero, papier a spomeňte si, ako to bolo predtým. Možno nové pocity prebudia vašu inšpiráciu.

Meditujte … Žiadne nové nápady? Skúste sa uvoľniť a nemyslieť vôbec na nič. Práve v tejto chvíli sa objavia nápady.

Vypočujte si názor niekoho iného. Neváhajte a požiadajte iných ľudí o radu alebo pomoc. Niekedy náhodná fráza, hoci aj od úplne neschopného človeka vo vašom odbore, dokáže prebudiť taký nával nápadov, že budete prekvapení, ako vás to nenapadlo samého.

Voľné združenia. Vyskúšajte túto hru: otvorte si slovník na akékoľvek slovo a zapíšte si všetky myšlienky s ním spojené, ktoré sa vám vynárajú v hlave. Alebo uhádnite dve náhodné čísla, ktoré sa zhodujú s číslom strany a riadkom, potom otvorte a nájdite príslušné miesto v knihe. Takto vyrobené božské stopy niekedy zasiahnu cieľ.

Myslite na niečo vzdialené. Vysilujúce, neustále premýšľanie nad problémom vás môže priviesť do neodolateľnej slepej uličky. Skúste sa sústrediť na niečo úplne rozptýlené, ako je oslava Nového roka v roku 2022 alebo výstup na Mount Everest.

Hľadajte modrú alebo zelenú. Výskum hovorí, že tieto farby môžu ovplyvniť aj našu kreativitu. S modrou si totiž spájame oceán, oblohu a otvorenosť vo všeobecnosti, zatiaľ čo zelená nám dáva signály rastu.

Alkohol … Táto rada nemá so zdravým životným štýlom veľa spoločného, no nikto nepochybuje o tom, že malá dávka alkoholu uvoľňuje náš mozog a umožňuje nám nachádzať nové neštandardné prístupy. Je dôležité, aby ste túto metódu nepreháňali a svoju inšpiráciu nezasadili do neustáleho kŕmenia.

Voľný list. Niektorí autori beletrie tomu hovoria voľné písanie:). Táto metóda spočíva v tom, že na krátky čas, povedzme 10 minút, bez prestávok a zvažovania píšte všetko, čo vám len napadne. Potom si skúste prečítať toto a zdôrazniť užitočné nápady.

Zmena scenérie. Pracujete v kancelárii? Vyjdite na chodbu. Sedíš celý čas? Začnite pracovať v stoji. Už vás nebavia palmy a pláž? Zmeňte ich na snehové a biele medvede. Je úžasné, ako veľmi dokáže zmena známeho prostredia naštartovať našu predstavivosť.

Smej sa. Pozitívna nálada môže podporovať kreativitu, pretože podporuje aktivitu v prefrontálnom kortexe a prednom cingulárnom kortexe (oblasti mozgu spojené s komplexným poznaním, rozhodovaním a emóciami).

30 minút alebo menej

Urobte niečo rukami. Ak sa venujete hlavne intelektuálnej práci, skúste na chvíľu prepnúť a robte niečo s rukami. Stolárstvo, pletenie, varenie, modelovanie - hlavné je, že je to pre vás zaujímavé a podmanivé. Toto striedanie činností je skvelé na osvieženie myšlienkových pochodov.

Zostaňte vonku. Urobte si dnes prechádzku z práce, hodinovú prechádzku v parku alebo batoh na pár dní do hôr. V tejto veci môže mať každý svoje vlastné metódy, dôležité je len to, aby čerstvý vzduch, nové dojmy, uvoľnenie z rutiny dokonale prispeli k inšpirácii.

Cvičenie. Pri športe si nielen spevníme telo, ale výrazne oslobodíme aj mozog. Okrem čisto fyziologických benefitov (posilnenie ciev, zlepšenie krvného obehu v mozgu) posilňujeme vôľu, vytrvalosť, odhodlanie.

Skúste niečo nové. Ak všetko robíte zo zvyku, povedie to k podkopávaniu kreatívneho myslenia. Na druhej strane honba za novotou je neoddeliteľne spojená s kreativitou. Dokonca aj niečo také jednoduché, ako je nová cesta do práce alebo odvážny kulinársky experiment, vám môže dať skvelý nápad.

Spánok … Ak sa zaseknete na nejakom probléme, choďte spať – najlepšie riešenie vám príde ráno. Áno, práve to „ráno je múdrejšie ako večer“naozaj funguje.

Dlhodobé spôsoby

Nečakajte dokonalosť. Je v poriadku, ak sa váš obraz nedostane do Louvru a tento príspevok nezíska tisíc lajkov. Prehnané nároky na seba v snahe zrodiť majstrovské dielo môžu viesť k tomu, že nerobíte vôbec nič. Skúste zo seba vydať to najlepšie a uvidíte, čo sa stane.

Urobte si výlet do zahraničia … Jedna štúdia zistila, že študenti, ktorí študovali v zahraničí, sú oveľa aktívnejší vo svojom kreatívnom myslení. Psychológovia tvrdia, že multikultúrne skúsenosti prispievajú ku komplexným kognitívnym procesom, ktoré sú základom inovatívneho myslenia.

Vytvorte truhlicu s pokladom. Zbierajte svoje nápady, dojmy, pocity. Inšpirácia - rozmarná dáma, zasype sa svojimi darmi tak hojne, že nemáte čas zbierať, potom zmizne za obzorom. Konzervované nápady sú skvelé na to, aby ste prekonali obdobie tvorivého hladovania.

Nájdite stimulant pre kreativitu. Balzac písal iba v horúcom kúpeli, Hugo potreboval k práci vôňu kávy a Newton vo všeobecnosti sedával pod jabloňou. Možno máte aj tie najkreatívnejšie návyky. Nájdite ich a použite ich.

Nečakajte múzu. Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené metódy a inšpirácia sa nevrátila, začnite aj tak pracovať. Vaša múza potichu príde zozadu a pozrie sa vám cez rameno a bude sa čudovať, čo tam bez nej robíte. Potom vám to raz povie. A potom, nepozorovane, vezme za ruku a urobí všetko správne.