2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Dnes budeme hovoriť o srdcovej frekvencii: ako správne vypočítať maximálnu srdcovú frekvenciu, ako určiť kardio zóny a ako zmerať srdcovú frekvenciu, ak ste bez gadgetov …
Pulz (z latinského pulsus - úder, tlačenie) - trhavé vibrácie stien tepien spojené so srdcovými cyklami. V širšom zmysle sa pod pulzom rozumejú akékoľvek zmeny v cievnom systéme spojené s činnosťou srdca, preto klinika rozlišuje pulzy tepnové, venózne a kapilárne. Je to jeden z hlavných a najstarších biomarkerov.
Wikipedia
Priemerná srdcová frekvencia
- novorodenci (od 0 do 3 mesiacov) - 100-150 úderov za minútu,
- deti od 3 do 6 mesiacov - 90-120 úderov za minútu,
- deti od 6 do 12 mesiacov - 80-120 úderov za minútu,
- deti od 1 do 10 rokov - 70-130 úderov za minútu,
- deti staršie ako 10 rokov a dospelí vrátane starších ľudí - 60 - 100 úderov za minútu,
- dobre trénovaní dospelí športovci - 40-60 úderov za minútu.
Odporúča:
5 trikov pre maximálnu produktivitu
Zvýšenie produktivity práce máte na dosah. Rozvíjajte svoje zručnosti, pripravte sa vopred na neočakávané a starajte sa o seba
Prečo si počítať tepovú frekvenciu, ak sa rozhodnete športovať
Srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu. Výpočet srdcovej frekvencie je potrebný pre začínajúcich športovcov na výber intenzity tréningu. Srdcová frekvencia v pokoji - 60-100 úderov za minútu
Ako určiť svoj telesný typ a ako s ním žiť
Prezradíme vám, čo je typ postavy, ako si ho určiť sami, čo s výsledným výsledkom a ako si vybrať správne oblečenie
Ako určiť typ človeka a ako s ním žiť
Aby ste vyzerali čo najlepšie bez nákladov na oblečenie a doplnky, stačí určiť typ tváre a zvoliť správny účes, tvar obočia a make-up
Ako sa dostať zo svojej komfortnej zóny
Väčšina ľudí okolo vás, vrátane mňa, je zvyknutá žiť a pracovať v oblasti, ktorá je pre nich pohodlná. Navyše mnohí považujú tento komfort takmer za šťastie. Ale ak ste z nejakého dôvodu chceli niečo dosiahnuť, musíte sa naliehavo dostať von z tejto zóny.