7 bežných zvykov nešťastných ľudí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Určenie šťastia a úrovne šťastia je zložitá a individuálna záležitosť, rovnako ako koncepty nešťastia. Existujú cesty k dosiahnutiu posledného stavu, ktoré nás vedú k nepríjemným pocitom. Tým, že ich identifikujeme vo svojom správaní, si môžeme dopomôcť k tomu, aby sme boli šťastní aj na chvíľu dlhšie.

Veľa sa rozprávame o šťastí, o tom, ako tento stav dosiahnuť a zostať v ňom dlhšie. Na záver o tom, ako byť vždy šťastný a nenechať si to ujsť ani na sekundu.

Šťastie je veľmi prchavý pojem: každý o ňom vie, niekedy ho cíti, ale prejde len pár okamihov a už si nie ste istí, či ste boli šťastní. Alebo bol šťastný, ale v porovnaní s čím?

Aké sú teda bežné cesty k pocitu nešťastia pre každého? Henrik Edberg, autor blogu The Positivity Blog, napočítal zatiaľ 7 hlavných.

Snaha o dokonalosť

Vždy je to ťažké, ak ste perfekcionista. Pre takého človeka je veľmi ťažké dosiahnuť stav šťastia, pretože aj cesta za úspechom musí byť ideálna. Vždy sa nájde niekto, kto je v ponímaní perfekcionistu predsa len v niečom lepší - dom, byt, kariéra, rodina, účes, nakoniec. Okamihy šťastia pre takého človeka sú veľmi prchavé a vzácne – len vtedy, keď mal pocit, že niečo urobil dokonale, a kým nevidel, že to niekto urobil ešte lepšie.

Chatovanie s ľuďmi, ktorí sú vždy s niečím nespokojní

Človek je spoločenská bytosť. Nemôžeme sa úplne zriecť iných ľudí a žiť ako pustovníci, nepočúvajúc nikoho a nič. Pomerne veľký vplyv na nás majú tí, s ktorými komunikujeme.

Ako môžete byť šťastní, ak ľudia okolo vás neustále hovoria, že život je hrozný a väčšinou nespravodlivý a krutý?

Jedna vec je, keď sa takéto veci povedia na kauze (situácia v krajine, kríza atď.), iná vec je, keď takéto myšlienky a názory prevládajú a týkajú sa úplne všetkého. Je lepšie vyhnúť sa takýmto partnerom a vylúčiť tento informačný šum zo svojho poľa. Ak je to váš vnútorný hlas, budete musieť na sebe vážne pracovať.

Neustále myšlienky o minulosti a budúcnosti

Každý pozná pravidlo „tu a teraz“. Zameraním sa na myšlienky o budúcnosti alebo minulosti strácame zmysel pre moment, ktorý nastáva v najdôležitejšom čase, v čase „teraz“. Takmer vždy sme posadnutí niečím negatívnym a oveľa menej často si pamätáme príjemné chvíle. Väčšinou sú to myšlienky o tom, prečo nám niečo nevyšlo, prečo nás odmietli, prečo sme to neurobili správne a čo bolo v danej chvíli všeobecne správne.

Staré krivdy, zlyhania – to všetko odhryzne z nášho pocitu šťastia „tu a teraz“pikantný kúsok.

Ako môžete s radosťou spomínať a analyzovať svoje zlyhania? Na všetko je čas - smutné, analyzované, urobené závery a ísť vpred!

Porovnávanie seba a svojho života s ostatnými

Ten druhý je na tom vždy lepšie, aj keď v iných aspektoch života môže byť oveľa horší ako ten váš. Vo všeobecnosti nie je dobrým zvykom neustále sa s niekým porovnávať. A čím častejšie ste lepší, tým bolestivejšie to bude, ak je niekto lepší ako vy. Často sa ľudia vo všeobecnosti začnú porovnávať s obrovským množstvom iných a každý bude mať určite niečo lepšie. V dôsledku toho môže vaša sebaúcta klesnúť pod základnú dosku. A ak sa to opakuje dosť často, potom máte zaručené stretnutie s psychiatrom a stratu priateľov.

Zameranie sa na negatívne momenty v živote

Netreba chodiť ďaleko – choďte k babke alebo sa postavte do radu, kde je veľa dôchodcov a tiet v preddôchodkovom veku, ktoré majú hlavné správy z televíznych programov a rádií.

Výsledkom je, že všetky tie reči o neustálom kradnutí, zabíjaní, vyhadzovaní z práce a „najlepších“priateľoch, ktorým spod nosa berú cudzích manželov a manželky. Nasleduje monológ na tému „Za ZSSR nič také nebolo“. Ale normálni ľudia s tým zaobchádzajú pokojne a s miernymi obavami, uvedomujúc si, že to patrí k životu. Babička v tom žije každý deň a táto správa je pre ňu život sám.

Áno, život našim babkám nezávidíte, no stále máme silu niečo zmeniť. Prestaňte sa napríklad zaoberať negatívnymi vecami.

Závislosť na názoroch iných

Predtým, ako niečo urobíte, vždy premýšľate: "Čo si ľudia budú myslieť (povedia)?"

Môžete mať pocit, že ste stredobodom pozornosti niektorých ľudí a porušovaním štandardných hraníc a štandardného správania spustíte mechanizmus odsudzovania.

Ak sa snažíte urobiť niečo nové, robíte to v tajnosti pred vašou spoločnosťou. Môžete si myslieť, že ste zdrojom negatívnych reakcií ostatných, absolútne nemyslíte na to, že možno niekto mal práve ťažký týždeň. Neustále obzeranie sa a úkos na druhých (čo povedia, ako zareagujú?) Veľmi zreteľne zasahuje do osobného rozvoja. A keďže to zasahuje do vývoja, znamená to, že to narúša byť šťastný.

Komplikovanie života

Život je veľmi zaujímavý a neuveriteľne zložitý zároveň. Najzaujímavejšie však je, že najviac zo všetkých ťažkostí a „neprekonateľných“prekážok si vytvárame sami. Niektorí sú jednoducho posadnutí algoritmom „ak, tak“v jeho najnegatívnejšom prejave.

Čo s tým môžeme urobiť?

• obmedzte svoj perfekcionizmus a stanovte si jasné termíny, pričom si presne uvedomte, koľko investujete a čo nakoniec získate;
• snažte sa chrániť pred negatívnym aspoň televíziou a rádiom, obmedzte komunikáciu s „Ijáčkovými oslíkmi“a nájdite si nových priateľov s pozitívnym myslením;
• naučiť sa pustiť včas; prestaňte sa neustále porovnávať s ostatnými a prejdite na porovnávanie sa dnes so sebou samým včera a staňte sa trochu láskavejšími;
• naučiť sa nachádzať viac pozitívneho okolo seba, dokonca aj v malých veciach;
• nepozerajte sa späť na názor niekoho iného, usilujte sa o sebarozvoj a rozšírenie svojho vedomia;
• nekomplikovať život sebe a ostatným, začať aspoň zbaviť sa odpadu v byte (a zároveň v hlave);
• snažte sa vyhýbať zbytočným konfliktom, trávte viac času s priateľmi, užívajte si prechádzky a zhlboka dýchajte, zažeňte zo seba stres a negatívne myšlienky!