Life hacking jachting: boj s morskou chorobou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Bolo vám niekedy zle v metre, v lietadle, v aute alebo na cestách? Ak áno, potom nemusíte vysvetľovať, čo je to kinetóza (kinetóza). Ak nie, sú dve možnosti: buď ste jedným z tých unikátov (menej ako 5%), ktorých telo je ideálne a pripravené na let do vesmíru, alebo ste jednoducho ešte neboli v mori. Povedzme si niečo o morskej chorobe, jej príznakoch a metódach liečby.

Pohybová choroba je pomerne záhadná vec. Dlho sa ľudia čudovali, prečo sa to deje, čo provokuje telo, ako sa dá otužovať proti morskej chorobe? A prečo sa tí istí ľudia cítia skvele, povedzme, v lietadle, no na ruskom kolese cítia nevoľnosť? Prečo sa veľa ľudí po niekoľkých výletoch k moru prispôsobí, pričom niektorí aj tak trpia celý život? Mimochodom, medzi tých druhých patrí admirál Nelson, ktorého v žiadnom prípade nemožno nazvať suchozemskou krysou. Aj v modernej medicíne môžete nájsť rôzne odpovede na tieto otázky a rôzne verzie toho, čo sa deje.

Príčiny

Konflikt začína v tele kvôli protichodným informáciám prichádzajúcim z vnútorného ucha a očí. Vestibulárny aparát je podráždený, do mozgu sú vysielané signály, ktoré spôsobujú silné uvoľnenie histamínu (príčina nevoľnosti). Zotrvačné sily spôsobujú poruchu centrálneho nervového a kardiovaskulárneho systému. Jednoducho povedané, naše telo nedokáže pochopiť, odkiaľ tieto mechanické, pravidelné a dlhodobé vibrácie vo vesmíre pochádzajú. Oči naznačujú, že stojíte na pevnom povrchu a prirodzený vyvažovač zúfalo kričí opak. Tešíte sa na skvelú plavbu a more rozkoše, telo okolo seba „vidí“len chaos, ktorému sa snaží prispôsobiť.

Ďalší postreh: ženy zvyčajne znášajú gúľanie horšie ako muži, a to v akomkoľvek veku. Toto, samozrejme, nie je axióma (povedzte o tom Helen MacArthur:), ale štatistiky sú stabilné.

Pozor! Niektoré chronické ochorenia na palube sa môžu zhoršiť. Zvlášť často: cholecystitída, pankreatitída, peptický vred, zápal konečníka. Pred odchodom absolvujte lekársku prehliadku, ak si nie ste istý svojím zdravotným stavom. A zároveň navštívte zubára, zlý zub môže otráviť každý výlet.

Symptómy

Mierna (tzv. latentná) kinetóza sa prejavuje stredne: slabosť, únava, závraty a ospalosť, občas môže byť nevoľnosť, ale nie veľká. Chuť do jedla zmizne, jedlo zapácha podráždene. Vo všeobecnosti ženy, ktoré počas tehotenstva trpeli miernou formou toxikózy, dokonale pochopia, o čo ide. Tieto príznaky pociťujú mnohí nováčikovia, ktorí boli prvýkrát v mori dlhší čas. A psychologický postoj, aj keď je dôležitý, tu veľmi nepomôže - to je čistá fyziológia. Dobrá správa: na chartre, na štandardnom itinerári takmer určite nespoznáte skutočný pitching a chvalabohu. Jachta plaviaca sa za dobrého počasia a dokonca ani vietor v pobrežných vodách vám nedajú pocit hardcore. Normálne telo priemerného človeka sa asi na tretí deň adaptuje na nové podmienky. Zlá správa: nikto nemôže vopred predpovedať, ako silno budete hojdať, dokonca aj v takýchto skleníkových podmienkach. Sú ľudia, ktorí si nepotrpia na dlhú jazdu autom či vlakom, no zároveň sa cítia skvele na charterovom, na čerstvom vzduchu. Stáva sa to aj naopak.

Výrazná kinetóza sa prejavuje ako závažnejšia: zvýšené slinenie, nevoľnosť a vracanie, dehydratácia, ostrá, bolestivá bledosť, chvenie v prstoch, všetky druhy črevných problémov. A opäť dobrá správa: aj ťažké záchvaty tohto ochorenia môžu po počiatočnej adaptácii prejsť bez stopy. Skupina ľudí, ktorí nedokážu chorobu poraziť ani pomocou moderných liekov, je extrémne malá.

Profylaxia

Najlepšou prevenciou kinetózy je zdravý, trénovaný vestibulárny aparát. Ak ste však nemali možnosť pracovať ako kaskadér, akrobat, astronaut či baletka, tak to neznamená, že sa nedá nič robiť.

Povedz nie

1. Knihy, hry na telefóne, filmy (už tak stresujúci vestibulárny aparát bude veľmi podráždený)

2. Kontemplácia predmetov blikajúcich cez palubu / mimo okna (napríklad vlny, oslnenie, ak ste v aute - stĺpiky pri ceste). Je lepšie sa vôbec nepozerať dole, pozerať sa hore a do diaľky.

3. Alkohol (po prvom dúšku sa vám môže zdať, že život sa stal oveľa lepším, ale čoskoro uvidíte, že nie je)

4. Fajčenie: aj keď ste silný fajčiar, buďte trochu trpezliví, nezvyšujte záťaž organizmu. Navyše, fajčenie na jachte je povolené len na palube zo záveternej strany. Brúsiť sa na korme, kde sa to už kýve viac, ledva sa vzďaľuje od doku, pričom sa horúčkovito snaží dostať do popolníka - to je čistý masochizmus

5. Mastné a ťažké jedlo v predvečer a v prvých dňoch cesty

6. Všetky druhy sódy, kávy

7. Nedostatok spánku: snažte sa dopriať si dostatok spánku predošlú noc. Máte už za sebou let, aklimatizáciu v cudzej krajine, nezhoršujte situáciu. Únava prispieva k intenzívnejším príznakom kinetózy

8. Intenzívne používanie parfumov a deodorantov. Dokonca aj vaša obľúbená vôňa, ak je silná, môže váš prvý deň na palube výrazne zhoršiť.

Liečba

V súčasnosti existuje veľa druhov tabletiek a náplastí proti kinetóze (hlavne anticholinergiká a antihistaminiká). Množstvo informácií o nich nájdete jednoduchým vygooglovaním „liekov na morskú chorobu“a nie je vhodné tu uvádzať konkrétne odporúčania. Najlepšie je však oboznámiť sa s vedľajšími účinkami a dohodnúť sa na výbere s lekárom, nespoliehať sa na náhodu. Takéto lieky sa zvyčajne aplikujú vopred, nejaký čas pred odchodom do mora.

Ale nie každému tabletky pomôžu. Zvážte klasické, ľudové lieky na kinetózu na palube.

1. Napodiv, prvé príznaky morskej choroby sú dokonale zachránené prácou na čele. Požiadajte kapitána, aby vás nechal stáť pri kormidle. Zamerajte svoj pohľad na pevnú líniu horizontu, nesústreďte sa na svoje vnútorné pocity, ale na samotnú loď. Vo všeobecnosti sa snažte pozerať na nehybné, stabilné predmety a čo najmenej hýbte hlavou. Je lepšie si vybrať objekt mimo lode: vták, oblak, parník na obzore.

2. Vitamín C. Potláča histamín a zlepšuje celkovú pohodu.

3. Zázvor. Hodinu pred cestou zjedzte 1 gram drveného zázvoru. Vezmite si so sebou perníčky, karamelky. Pite zázvorový čaj. Veľmi dobre bojuje s nevoľnosťou.

4. Masírujte si bod na vnútornej strane zápästia:

Na trhu sú špeciálne akupunktúrne náramky s masážnymi loptičkami z vnútornej strany, tiež veľmi pomáhajú. Môžete tiež kliknúť na body umiestnené medzi palcom a ukazovákom oboch rúk. Najlepšie je to urobiť niečím tenkým, ale nie príliš ostrým, napríklad rohom plastovej karty.

5. Citrón. Držte v ústach kúsok citróna. Mnohým pomáhajú aj kyslé uhorky (v malom množstve) alebo brusnice.

6. Mäta: 2 polievkové lyžice mäty zalejte pol litrom vriacej vody, vypite bez cukru.

7. Stlačte zápalku alebo špáradlo medzi predné zuby, zatnite zuby a sústreďte sa na to, aby vám zápalka nevypadla.

8. Dýchajte zhlboka a rovnomerne.

9. Pite veľa čistej vody.

10. Ak bude naozaj tesno, choďte dolu do kabíny, ľahnite si a zatvorte oči: zmierni to zmätok senzorov. Hlavne si nezabudnite vziať so sebou tašku alebo nejakú nádobu pre prípad znehodnotenia. Vo všeobecnosti však platí, že v kabíne je lepšie nesedieť príliš dlho: čerstvý vzduch a priestrannosť sú lepšie ako uzavretý dusný priestor.

Kontroverzné a nevyskúšané metódy:

- zalepiť pupok lepiacou náplasťou: záhadný spôsob boja proti kinetóze, ktorá sa stále tu a tam vyskytuje, ale čo ak vám pomôže?

- nosom „nakreslite“čísla od 1 do 10 do vzduchu, potom v opačnom poradí a tak ďalej niekoľkokrát. Niekoho to rozptyľuje, presúva pozornosť, kým niekto sa z takýchto manipulácií len zhoršuje.

- držte magnet pevne v ruke a držte ho dlho: existujú tipy, ako držať v ruke mincu alebo akýkoľvek malý predmet

- Mierne kolísanie alebo pohyb nôh (od päty po prsty): telu sa zdá, že kráčate po zemi. Ak sa ale nedostanete do nadhadzovacieho rytmu, táto metóda môže narobiť medvediu službu.

Psychologický postoj

Nech sa stane čokoľvek, pamätajte: nikto nikdy nezomrel na morskú chorobu, toto nie je klinický prípad. Čím viac sa budete trápiť a napínať, tým ťažšie bude pre telo adaptovať sa. Preto práca na palube pomáha mnohým ľuďom: človek cíti zodpovednosť, význam svojich činov, prepína. Ak ste od prírody bojovník, berte morskú chorobu ako výzvu, ako prekážku, ktorú musíte prekonať a zvíťaziť. Zavolajte na pomoc svoj zmysel pre humor, sebairóniu: viete si predstaviť, aké skvelé je schudnúť bez akejkoľvek diéty? A aká úspora na jedle! Myslite na príjemné, presvedčte sa, že všetko čoskoro pominie, všetko bude v poriadku. Keď nabudúce pôjdete k moru, určite sa budete cítiť lepšie.

Užite si svoj pobyt a majte menej nevoľnosti z pohybu!