10 toxických fráz, ktoré by ste nemali povedať niekomu v núdzi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Falošné slová podpory sú horšie ako otvorená konfrontácia.

Aké slová netreba utešovať

Mnohé frázy zo zoznamu sa stali rutinou. Bez váhania ich používame a toto riziko nepomôže človeku, ale iba zhorší situáciu.

1. "Povedal som ti to"

Tu je dôležitý kontext. Ak ste povzbudili človeka a nakoniec všetko dopadlo dobre, potom táto fráza nemá chybu. Ale častejšie sa hovorí, keď sa niečo pokazilo. A toto je spôsob, ako ešte viac zhoršiť partnera.

Význam vety: Nechcem ťa počúvať, za svoje problémy si môžem sám. Mieša sa to aj s miernym pocitom triumfu a rivality: hovoria, ja viem, ako na to, ale zase si to pokazil.

Psychologička Ksenia Nesyutina, vedúca online školy pre rodičov

Takže, ak pred vami nie je najhorší nepriateľ, prejdite si svoje veselie na vlastnú päsť, nekopte do padlého.

2. "Chcem pre teba niečo dobré"

Toto je obľúbená fráza rodičov, ktorí sa ospravedlňujú za hrubé zasahovanie do života svojich už dospelých detí. Spočiatku tieto slová pôsobia nevinne až zmierlivo, no v skutočnosti sú veľmi zákerné. Zakazujú hnevať sa na iného človeka, nech robí čokoľvek. Koniec koncov, snaží sa o vás! Zdá sa, že ostáva už len prijať porušovanie hraníc a zabudnúť na vlastné túžby. Primitívna manipulácia, ku ktorej je najlepšie sa neznížiť.

3. "Áno, bol by som na tvojom mieste…"

Tu máte šťastie: ste na svojom mieste a môžete sa stať dôstojným na pozadí niekoho, kto je v ťažkej situácii. Po prvé, aj keď je vaša rada skvelá, daná osoba už urobila niečo inak. Ďalšie kopanie v situácii je ako odtrhnutie kôry z rany – takto sa to nikdy nezahojí. Po druhé, neboli ste v týchto podmienkach a nemôžete s istotou vedieť, čo by ste urobili.

4. "Len sa pustite do práce a všetko sa odstráni ako keby ručne"

Príčina zlej nálady, blues, straty energie zvyčajne nespočíva v nude a lenivosti. Môže to mať veľa dôvodov, vrátane medicínskych.

Zdá sa, že týmto spôsobom podporujete priateľa. Ale stav mysle človeka nie vždy závisí od fyzického.

Psychológ Oleg Ivanov, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov

Rada „len choď a niečo urob“situáciu len zhoršuje, pretože k smútku pridáva pocit viny, že nemôžete „len“niečo urobiť, byť šťastný a zabávať sa. Skôr sa ten človek uzavrie do seba a prestane zdieľať svoje problémy, pretože vaše pozitívum len pridáva bolesť a utrpenie.

5. "No, máš to!"

Zdá sa, že ide len o konštatovanie skutočnosti. Fráza však môže u človeka v ťažkej situácii umocniť pocit bezmocnosti a zúfalstva. Najmä ak to vysloví niekto z užšieho kruhu.

6. "Nemusíš ma počúvať, samozrejme, ale ja ti to poviem rovnako."

Na prvý pohľad človek jednoducho vyjadrí svoj vlastný názor a dá si na výber – či ho bude počúvať alebo nie. V skutočnosti, partner, samozrejme, nemá na výber. V každom prípade je to nerozumné šteniatko, ktoré si bude robiť po svojom (čítaj hlúpo) alebo robiť, ako sa mu povie. Toto je len jeden zo spôsobov, ako prelomiť niečie hranice.

Osoba, ktorá to hovorí, je spravidla zaplavená emóciami hnevu, závisti a odporu. Neudrží sa a vyleje to na vás ako vedro slintačky.

Ksenia Nesyutina

7. "Áno, myslíš, problém!"

Výkričníky s významom "Stojí to za to znepokojovať!" nie sú povzbudivé. Ak človek trpí, potom sú na to dôvody. Dáte mu jasne najavo, že nie je dosť dôležitý a netrpí natoľko, aby ho brali vážne.

Ak chcete pomôcť, tak pracujte s tým, čo máte, aj keď sa vám zdá, že problém s vajcom nestojí za nič.

8. "Asi sa to nestalo náhodou."

Zdalo sa, že problémy vznikli z nejakého dôvodu, ale z nejakého vyššieho účelu. Karma, príbehy o odplate za hriechy sú atribúty mýtu o spravodlivom svete, v ktorom je každý odmeňovaný podľa svojho správania. Viera v neho pomáha vyrovnať sa s realitou a veriť, že tým, ktorí hrajú podľa pravidiel, sa nič zlé nestane.

Samozrejme, je to lož. Rôznym ľuďom sa jednoducho dejú hrozné veci a vinníci môžu žiť dlhé a nádherné životy.

Ak sa teda niekomu stalo niečo zlé, nemali by ste sa snažiť upokojiť svoju úzkosť hľadaním jeho viny na tom, čo sa stalo.

V takomto reakčnom zdôvodňovaní nie je priame obvinenie, ale nepriame. Ale môže to človeka ešte viac deprimovať a previniť sa.

Natalia Fedorenko praktizujúca psychologička a performerka služby YouDo

9. "Ak ti to ešte raz urobí, zabijem ho!"

Chcete ukázať, že partnera budete vždy chrániť, ale takýto impulz vedie k nesprávnemu výsledku. Povedzme, že vaše slová znejú celkom vážne a dôveryhodne. Čo ak ich naozaj zadržíte? Agresor je mŕtvy, obranca je vo väzení. Len málokto by bol ochotný podstúpiť takéto obete.

Ak sa problém zopakuje, je nepravdepodobné, že sa o ňom dozviete, pretože teraz ste sa sami stali zdrojom nebezpečenstva, nie podporou.

10. „To nemohol urobiť! Čo si robil pred tým?"

Dieťa hovorí, že ho udrel učiteľ. Zamestnankyňa sa sťažuje, že jej šéf ju núti k sexu vyhrážaním sa, že ju vyhodí. Čo riskujú, že budú počuť? Samotná otázka, za ktorou sa skrýva "Takže si za niečo vinný."

Dôvodom je stále tá istá viera v spravodlivý svet a rešpekt voči autoritám. A výsledkom je beztrestnosť pre agresorov a zraniteľnosť obetí.

Čo povedať niekomu v problémoch

Upozorňujeme: všetky nevhodné frázy nie sú spojené s adresátom, ale s tým, kto ich hovorí. Nezáleží na tom, či vyjadruje svoje pochybnosti alebo sa snaží presvedčiť sám seba, že sa mu niečo také nestane, spolubesedník je v tomto predstavení iba komparzista.

Ak naozaj chcete pre niekoho v problémoch to najlepšie, zamerajte sa na to, ako sa cíti. Trpí, má skutočnú bolesť, aj keď sa vám tento problém nezdá významný. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je počúvať, ak, samozrejme, chce zdieľať svoje pocity. Ukážte, že rozumiete, o čom hovorí, neodsudzujte ho, súcitite. Na to nepotrebujete eufemizmy, všetko nazývajte pravými menami. Môžete napríklad povedať:

• "Toto je hrozná situácia."
• "Chápem, aký si zlý."
• "Som na tvojej strane, môžeš sa na mňa spoľahnúť."
• "Nie si za nič vinný, môže sa to stať každému."
• "Musí to byť veľmi bolestivé."

Počúvajte potreby osoby a ak chcete ponúknuť pomoc, zaobíďte sa bez vlastnej aktivity. Len sa opýtajte, čo môžete urobiť. Často stačí samotná otázka, aby ste sa cítili lepšie, že sa môžete na niekoho spoľahnúť.

A niekedy ani netreba nič hovoriť. Len tam buďte.