Domáci zábal: ako sa zbaviť prebytočných centimetrov za pár hodín

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak nie je čas na diéty a posilňovňu, no potrebujete sa zmestiť do šiat či džínsov, skúste sa zabaliť do igelitu a prikryť dekou. Zábal vás zbaví opuchov a zníži ich o pár centimetrov.

Čo robiť a čo nerobiť pri balení

Zvyčajne sa zmes aplikuje na nohy, brucho a hornú časť paží - oblasti, ktoré sú najčastejšie postihnuté opuchmi a tukovými usadeninami.

Je veľmi nežiaduce pokryť krk, ramená, hrudník filmom: jemná pokožka týchto oblastí si vyžaduje jemnú starostlivosť.

Ako fungujú zábaly

Odstráňte prebytočnú vodu

Pri zábale zakryjete problémové miesta špeciálnou zmesou a obalíte igelitom. Výsledkom je skleníkový efekt: teplota pokožky stúpa, póry sa otvárajú a začína sa aktívne potenie. Telo sa tak zbaví prebytočnej tekutiny a vy stratíte niekoľko stoviek gramov pri jednej procedúre. Účinok nebude dlhotrvajúci. Môžete to podporiť zábalmi v kurzoch: každý druhý deň počas dvoch týždňov alebo každé 3-4 dni počas mesiaca.

Urýchliť metabolizmus

Studené zábaly spôsobujú, že telo plytvá extra kalóriami pri zahrievaní.

Napnite kožu

Hydratačné zložky zmesi aktívne vyživujú problémové oblasti tela. A pokožka nasýtená vlhkosťou sa stáva hladšou a pružnejšou, získava rovnomernú farbu. Pre upevnenie účinku si po zábale v sprche zľahka premasírujte pokožku rukami alebo žinkou a naneste krém.

Zábaly uvoľnia opuchy, hydratujú pokožku a pomôžu schudnúť. Bez diéty a cvičenia sa vám však veľa kilogramov nepodarí.

9 receptov na domáci zábal

Horúce zábaly

1. Horčičný med. Zmiešajte 2 polievkové lyžice horčice (môžete použiť horčičný prášok zriedený na konzistenciu kyslej smotany) s 2-3 polievkovými lyžicami medu. Zmes premiešajte a naneste tenkú vrstvu na pokožku. Pozor: tento zábal citeľne zahreje telo, nemal by sa uchovávať dlhšie ako 30 minút.
2. Med a soľ. Zmiešajte 3 polievkové lyžice medu s 2 čajovými lyžičkami jemnej soli a naneste na telo po dobu 50–70 minút. Ak si počas procedúry vezmete hrubšiu prikrývku, potenie sa maximalizuje.
3. Paprika škorica. Zmiešajte 3 polievkové lyžice mletého čierneho korenia, 3 polievkové lyžice mletej škorice a 6 polievkových lyžíc rastlinného oleja. Dôkladne premiešajte a naneste v hrubej vrstve na problémové miesta. Udržujte na tele až 60 minút.

Studené zábaly

1. octová. Stolový ocot alebo jablčný ocot zrieďte vodou v pomere 1: 3. Do roztoku namočte gázové obväzy alebo vaflové utierky. Omotajte ich okolo korpusu a vrch zafixujte fóliou na 1, 5-2 hodiny. Tento zábal aktívne odvádza tekutiny z tela, preto si nezabudnite v blízkosti položiť fľašu s vodou.
2. Hlina. Hlinený prášok rozmiešajte s vodou do konzistencie pasty a naneste na telo po dobu 30-60 minút. Existuje veľa druhov hliny, môžete si vybrať akúkoľvek. Na zvýšenie elasticity a hydratácie pokožky je vhodná modrá, čierna alebo ružová.
3. Mäta. Pridajte 2-5 kvapiek mätového oleja do 6 polievkových lyžíc zeleného ílu. Zmes naneste na zadok a stehná (mäta veľmi chladí, a preto je vhodné nedotýkať sa citlivého brucha) a nechajte pôsobiť 30-60 minút.

Anticelulitídne zábaly

1. Med a mlieko. Zmiešajte 5 lyžíc sušeného mlieka s 2-3 lyžicami tekutého medu. Ak je zmes hustejšia ako kyslá smotana, pridajte teplú vodu. Naneste kompozíciu na problémové oblasti, zakryte ich filmom a nechajte 60-90 minút. Nevadí, ak trochu predĺžite dobu ošetrenia: toto bohaté hydratačné zloženie nepoškodí pokožku.
2. Čokoláda. Zrieďte 5–6 polievkových lyžíc kakaového prášku (je lepšie ho brať bez prísad) teplou vodou alebo mliekom, kým sa nedosiahne konzistencia kyslej smotany. Nechajte kompozíciu na tele pôsobiť 50–70 minút a vychutnajte si bohatú čokoládovú vôňu.
3. Algal. Práve tento zábal sa najčastejšie radí do kozmetických salónov, no dá sa spraviť aj doma. Kúpte si v lekárni suchý kelp alebo fukus. Pár polievkových lyžíc morských rias zalejte horúcou vodou a nechajte pol hodiny napučať. Potom jemne naneste hmotu na problémové oblasti, prikryte fóliou a odpočívajte 30-60 minút.

Ako urobiť zábal doma

Pred zábalom je potrebné pokožku očistiť a zahriať, aby sa odstránili odumreté bunky a otvorené póry. Dajte si horúcu sprchu a vydrhnite si problémové partie tela. Môžete si vyrobiť svoj vlastný peeling z mletej kávy, soli alebo cukru. Do suchej zmesi pridajte trochu bežného sprchového gélu a krúživými pohybmi si masírujte brucho, nohy a ruky.

Teraz naneste zábalovú zmes na pokožku a telo zabaľte fóliou (vhodné je bežné jedlo).

Pred a po zákroku je vhodné 1,5 hodiny nejesť. Aspoň ťažké jedlo. Ale musíte veľa piť, aby ste sa vyhli dehydratácii.

A teraz môžete relaxovať: zabaľte sa do uteráka, aby ste nič nezašpinili, a zalezte pod teplú prikrývku na 30–90 minút, v závislosti od zloženia zmesi.

Keď čas vyprší, jemne odviňte igelit a dajte si teplú sprchu. Pre zvýšenie účinku masírujte pokožku tvrdou kefou alebo použite krém proti celulitíde.

Pamätajte si: počas balenia nemôžete cvičiť. To môže spôsobiť úpal! Slabosť, závrat alebo silné zvýšenie srdcovej frekvencie je dôvodom na okamžité zastavenie procedúry.

Kedy nerobiť zábaly

1. Ak má koža vredy alebo podráždenia. Počkajte, kým sa vyliečia.
2. Ak ste alergický na zložky zmesi. Pred zákrokom skontrolujte zloženie v ohybe lakťa alebo pod kolenom. Ak do pár hodín nič nezčervená a nezapáli, pokojne si urobte zábal. Ak nie, skúste iný recept.
3. Počas tehotenstva a laktácie, ako aj s kŕčovými žilami, hypertenziou, chorobami srdca a obličiek.
4. Pri zápalových ochoreniach, prechladnutí a v prvých dňoch menštruačného cyklu: telesná teplota je už zvýšená, dodatočné zahrievanie preťaží telo.