Ako liečiť prechladnutie: rozpočtové prostriedky, ktoré skutočne pomáhajú

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Life hacker našiel najlepší liek na prechladnutie a zistil, či sa oplatí týrať sa horčicovými náplasťami a kloktať jódom a kupovať si antivirotiká.

Nádcha nie je diagnóza. To je zaužívaný domácky názov pre choroby, ktoré nás napádajú hlavne v zime a na jeseň, keď je vonku chladno.

Prechladnutie spoznáte podľa nádchy, upchatého nosa, bolesti hrdla, kašľa, bolesti hlavy a slabosti. Niekedy teplota stúpa.

Odkiaľ pochádza chlad?

Prechladnutie nie je spôsobené chladom, ako naznačuje názov. Prechladnutie je zvyčajne vírusová infekcia, čo je na kartách označené skratkou ARVI.

Okolo nás je obrovské množstvo vírusov, ktoré spôsobujú podobné príznaky. Vírusy sa šíria vzduchom alebo sa dotýkajú na miestach, kde sa zhromažďuje veľa ľudí: v doprave, kanceláriách, školách. Keď sa mikróby dostanú do tela, náš imunitný systém zareaguje na útok a vytvorí protilátky – ochranné proteíny, ktoré zabíjajú vírus. Trvá to niekoľko dní, od troch do desiatich, a potom imunita mikrób zničí.

Vírusy sa šíria počas chladného obdobia a nie je presne známe, prečo sa to deje. Existuje teória, že pri nízkych teplotách naša imunita slabne a je menej odolná voči napadnutiu vírusmi. To znamená, že za prechladnutie nemôže zabudnutá čiapka, ale nepripravenosť organizmu bojovať proti mikróbom.

Mimochodom, chrípka tiež patrí k rovnakému "prechladnutiu" ARVI, ale je to oveľa zložitejší a nebezpečnejší vírus. Lifehacker už napísal, ako sa s tým vysporiadať.

Ako liečiť prechladnutie

Nádcha vlastne sama odíde asi do týždňa, keď sa objavia protilátky. Ale môžeme pomôcť telu vyrovnať sa s chorobou ľahšie.

Zostaňte doma a odpočívajte

Samozrejme, sme veľmi zaneprázdnení a nemôžeme si dovoliť relaxovať kvôli nádche. Ale telo je tiež veľmi zaneprázdnené: je preťažené bojom s vírusmi. A jeho termín je dôležitejší.

Pokoj na lôžku je presne to, čo potrebujete, ak sa necítite dobre.

Okrem toho sú respiračné vírusy (tie, ktoré infikujú dýchací systém) vysoko nákazlivé. Ak máte silu ísť do práce alebo do školy, aj keď ste chorí, myslite na to, že vírus môžete preniesť aj na oslabeného človeka. A prechladnutie pre neho nebude také ľahké.

Pite veľa tekutín

Toto nie je rada „vypiť osem pohárov denne“. Tekutina je naozaj potrebná pri prechladnutí. Kompót zo sušeného ovocia alebo teplý čaj pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi. Pite o 3-5 šálok denne viac, ako keď ste zdraví.

Pri dostatku tekutín v tele sa ľahšie pracuje so všetkými sliznicami (ktoré sú najviac postihnuté vírusmi). Keď je človek chorý a veľa pije, hlien z pľúc a hlieny z nosa ľahko vychádzajú, čo znamená, že vírusové častice nezostávajú v tele.

Pri horúčke telo stráca veľa vlhkosti, preto je vysoká teplota aj dôvodom na vypitie šálky čaju.

Do čaju sa môžu pridávať bylinkové odvarky: harmanček, lipa, šalvia. Pomáhajú zmierňovať príznaky prechladnutia a prinášajú do čajového menu spestrenie.

Používajte kvapky do nosa

Nosné kvapky sú iné, pretože nádcha je iná.

1. Kvapky slanej vody … Soľný roztok 0,9% je dobrým prostriedkom na zvlhčenie sliznice. Pomôže jemne opláchnuť nos a odstrániť hlieny. Niektorí výrobcovia ponúkajú morskú vodu, ale vo všeobecnosti môžete použiť bežný fyziologický roztok, ktorý sa predáva v lekárni: je lacnejší. Slanú vodu je možné pripraviť aj doma. K tomu je potrebné rozpustiť čajovú lyžičku soli v jednom litri vody. Takúto vodu môžete pochovávať často, každú pol hodinu. Potom skutočne pocítite plnú silu jednoduchého lieku.
2. Kvapky oleja … Pomáha, keď nos nie je upchatý. Zvlhčujú sliznice a uľahčujú dýchanie.
3. Vazokonstrikčné kvapky … Odstraňujú opuch nosa, pri ktorom sa nedá dýchať. Takéto kvapky sa musia používať opatrne: nepoužívajte ich dlhšie ako päť dní, aby ste sa nestali návykovými, neprekračujte dávkovanie uvedené v návode, aby ste nevyvolali otravu účinnou látkou (to je obzvlášť dôležité pre deti).

Pomôžte svojmu hrdlu

Bolesť hrdla najlepšie pomáha mierna terapia: teplý čaj po malých dúškoch, teplé kloktadlo, pastilky.

Kloktanie je lepšie, ak sa pri ňom cítite dobre. Napríklad rovnaké odvary bylín: harmanček alebo nechtík.

Nenúťte sa vyrábať elixíry z jódu, sódy alebo aloe s petrolejom.

Účelom výplachu je zmierniť bolesť a prehĺtanie, nie zničiť všetko živé. Vírus sa týmto spôsobom stále nedá zmyť.

Používajte lieky proti bolesti

Keď vám práve praskne hlava, nenúťte sa trpieť a vezmite si prípravky na báze ibuprofénu alebo paracetamolu.

Nechajte teplotu bežať

Znížte teplotu nad 38,5 °C. Až do tohto čísla je lepšie nebojovať s horúčkou, pretože je potrebná na zničenie vírusov. Samozrejme, ak sa necítite dobre, potom je lepšie si pomôcť liekmi proti bolesti a liekmi proti horúčke.

Vyvetrajte miestnosti a prejdite sa

Prievan a čerstvý vzduch z vetracieho otvoru nespôsobí poškodenie. Naopak, pomôžu. Vetranie je spôsob, ako vyčistiť vzduch v miestnosti od choroboplodných zárodkov, najjednoduchší a cenovo dostupný spôsob dezinfekcie.

Pokojné prechádzky na čerstvom vzduchu vám tiež pomáhajú cítiť sa lepšie, len sa musíte prejsť nie v nákupnom centre, ale v parku alebo aspoň uličke, kde nie je toľko ľudí.

Chôdza je samozrejme liek v prípade, že sa cítite viac-menej normálne alebo sa už zotavujete.

Ako neliečiť prechladnutie

Ukazuje sa, že prechladnutie prechádza samo a nie je potrebné ho liečiť. Ale to je ťažké akceptovať, chcem niečo urobiť čo najrýchlejšie a nejako ovplyvniť telo - nesedieť nečinne? Ale presne toto by sa malo robiť. Pri nádche je liečba a režimová starostlivosť, netreba podceňovať ich význam.

Keď vaše ruky siahajú po lekárničke, pamätajte, čo nerobiť:

1. Pite antibiotiká … Antibiotiká pôsobia iba na baktérie a nezabíjajú vírusy. Pitie antibakteriálnych liekov bez indikácií je nebezpečné: môžete nazbierať veľa vedľajších účinkov a vypestovať si na sebe superbug, ktorý nebude reagovať na liečbu. Life hacker už o tom podrobne písal.
2. Kúpiť antivírusové lieky a imunomodulátory v lekárni … Nemajú overenú účinnosť, 100% fungujú len na vyprázdnenie peňaženky. To isté platí pre homeopatiu.
3. Nasaďte si horčicové náplasti a zdvihnite nohy … To, čo babičky a rodičia tak milujú, je príliš nebezpečné: existuje vysoké riziko popálenia horúcou vodou alebo horčicou. Tieto postupy nezabíjajú vírusy. Prezradím vám tajomstvo, že na lekárskych fakultách sa konajú v rámci témy „Rozptyľujúce procedúry“, aby sa pacient cítil postaraný a menej myslel na chorobu.
4. Vypite hrste vitamínov … Najmä vitamín C. Kedysi sa predpokladalo, že pomáha pri prechladnutí. Nie je to pravda, ale staré presvedčenia trvajú dlho.

Prečo je prechladnutie nebezpečné?

Pre viac-menej zdravého človeka prechladnutie nehrozí. Ale ak sa posmievate a bránite telu v zotavení, môže to viesť ku komplikáciám. K vírusovej infekcii sa napríklad pripojí bakteriálna infekcia, ktorá sa musí dlhodobo liečiť, alebo prechladnutie prejde do zápalu pľúc. Okrem toho sa infekcia môže stať chronickou, čo znamená, že sa neustále vracia.

Akékoľvek prechladnutie je teda dôvodom, aby ste sa o seba postarali a dali si čas na zotavenie.

Kedy hľadať pomoc

Za maskou prechladnutia sa môžu skrývať aj vážnejšie ochorenia. Nezabudnite vyhľadať lekársku pomoc, ak:

1. Príznaky trvajú tri týždne.
2. Príznak sa stal veľmi závažným alebo bolestivým.
3. Začalo sa ťažko dýchať.
4. Na hrudi bola bolesť.