Odkiaľ pochádza dýchavičnosť a kedy je nebezpečná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa dýchavičnosť objaví náhle, okamžite zavolajte svojho lekára.

Dospelý sa nadýchne až 20. Čo je to dýchavičnosť (dyspnoe)? za minútu alebo asi 30 tisíc za deň. Ak ste zdravý, pokojný, nie ste preťažený fyzickou aktivitou, stačí to na to, aby telo nepociťovalo nedostatok kyslíka.

Niekedy však kyslík už nestačí. A prvým znakom toho je dýchavičnosť.

Ako vzniká dýchavičnosť

Ako prvé zaznamenávajú nedostatok kyslíka pľúca a srdce. Uvedomujúc si, že je akosi dusno, vysielajú signál do mozgu pomocou blúdivého nervu. To zase aktivuje dýchacie centrum, čo urýchľuje dýchacie kontrakcie. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, začneme častejšie dýchať.

Keď hladina kyslíka v krvi opäť dosiahne normálne hodnoty, pľúca a srdce sa upokoja a prestanú pípať. Mozog sa vydýchne, dýchacie centrum zníži aktivitu a opäť pravidelne a ľahko dýchame.

Vo všeobecnosti je všetko jasné s mechanizmom mechanizmov dyspnoe u zdravých jedincov - je to absolútne zdravý jav. Potom však vyvstáva ďalšia otázka: prečo môže obsah kyslíka v krvi klesnúť? Dôvody, prečo vám chýba dych, možno rozdeliť na podmienečne normálne a skutočne nebezpečné. Bohužiaľ, tých druhých je viac.

Keď je dýchavičnosť normálna

Mali ste fyzickú aktivitu

Toto je najčastejšia príčina dýchavičnosti. Aktívne pracujúce svaly vyžadujú veľa kyslíka, doslova ho vysávajú z krvi. V dôsledku toho sa koncentrácia O2 znižuje a dýchacie centrum zrýchľuje rýchlosť dýchania.

Čo robiť

Znížte rýchlosť a dovoľte si vydýchnuť. Majte na pamäti, že svaly naďalej spotrebúvajú veľa kyslíka aj po tréningu, či už ide o fitness, silový tréning alebo beh za autobusom. Preto po takejto záťaži potrebuje čas na nadýchnutie.

Ak sa dýchavičnosť objaví pri námahe príliš rýchlo, môže to znamenať nedostatočnú fyzickú zdatnosť. Postarajte sa o seba: buďte fit a viac kráčajte.

Bojíš sa

Dýchanie sa stáva častejšie, keď máte z niečoho úzkosť alebo sa bojíte. Emocionálne šoky sprevádza adrenalín. Jedným z vedľajších účinkov tohto hormónu je, že spôsobuje, že sa svalové vlákna pľúc sťahujú aktívnejšie.

Čo robiť

Pokúste sa upokojiť, znížiť stres. Len čo sa hladina adrenalínu vráti do normálu, dýchavičnosť zmizne.

Tečie vám z nosa a kašlete

Vírus spôsobuje nádchu a kašeľ. Upchatý nos a neustále pokusy vyčistiť si hrdlo majú za následok menej kyslíka ako zvyčajne pri každom nádychu. Telo na to reaguje tréningovým dýchaním. A ak sa počas choroby aj aktívne pohybujete, dýchavičnosť sa vyskytuje rýchlejšie ako zvyčajne.

Čo robiť

Kontaktujte terapeuta, podstúpte testy, ktoré potvrdia, že nemáte nič vážnejšie ako ARVI, a dovoľte si zotaviť sa bez zbytočného stresu.

Veľa pracujete pri sedení

Je nepravdepodobné, že by ste pri stole zadržali svoju polohu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa zhrňte a podoprite si hlavu rukou. Súčasne sú pľúca stlačené, je pre nich ťažšie obsiahnuť obvyklý objem kyslíka. Preto sa dýchanie môže mierne zrýchliť a pri najmenšej fyzickej námahe sa objaví dýchavičnosť.

Ak dlhé mesiace alebo dokonca roky veľa sedíte, vaše chrbtové svaly si zvyknú a akoby zamrzli. To znamená, že pre pľúca je ťažké dýchať v akejkoľvek polohe.

Čo robiť

Sledujte svoje držanie tela. Pravidelne si naťahujte svaly chrbta, ramien, krku a hrudníka.

Máte anémiu

Jednoducho povedané – nemáte dostatok železa. Čím menej železa, tým nižšia je hladina hemoglobínu – pigmentu, ktorý farbí krv na červeno a zároveň je zodpovedný za transport kyslíka do orgánov a tkanív. Keď hladina hemoglobínu klesne natoľko, že telo prestane zachytávať O2, aktivuje sa mechanizmus, ktorý spúšťa dýchavičnosť: začneme častejšie dýchať.

Čo robiť

Vykonajte krvné testy, aby ste sa uistili, že záležitosť je v hemoglobíne. A potom postupujte podľa odporúčaní terapeuta. S najväčšou pravdepodobnosťou vám lekár navrhne jesť viac potravín Anémia z nedostatku železa u detí bohatých na železo: pečeň, hovädzie, kuracie a morčacie mäso, makrela, morské riasy, pohánka, ovsené vločky, broskyne, hrušky, jablká… Alebo predpíšte lieky.

Máte nadváhu

Začnime tým, čo je zrejmé: čím viac máte kíl navyše, tým ťažšie je pre vaše svaly rozhýbať ich. V súlade s tým sa akýkoľvek pohyb stáva vážnou fyzickou aktivitou, to znamená najpopulárnejšou príčinou dýchavičnosti.

Je tu ešte jeden uhol: nadváha môže byť nielen vonkajším, ale aj vnútorným problémom. Viscerálny tuk pokrýva a stláča vnútorné orgány vrátane srdca a pľúc a bráni vám normálne dýchať.

Čo robiť

Zbavte sa nepotrebných vecí: choďte na šport, revidujte stravu, vylúčte z nej rýchle občerstvenie a všetko mastné a pridajte zeleninu, ovocie, chudé mäso. S týmto programom vám bude stačiť mesiac.

Je tu dobrá správa: keď schudnete, viscerálny tuk mizne rýchlejšie ako podkožný, takže sa ním spôsobenej dýchavičnosti zbavíte ešte skôr, ako sa začnete páčiť v zrkadle.

Nachádzate sa v dusnom, zle vetranom priestore

Tu je všetko jasné: v okolitom vzduchu je málo kyslíka a na dosiahnutie potrebnej hladiny O2 v krvi začne telo energicky dýchať.

Čo robiť

Častejšie vetrajte miestnosť, alebo ak to nie je možné, choďte niekoľkokrát denne von na porciu čerstvého vzduchu.

Ako pochopiť, že dýchavičnosť je nebezpečná

Dýchavičnosť je nebezpečná Čo je dýchavičnosť? podpísať ak:

• Zdá sa vám, že sa dusíte.
• Cítite bolesť alebo napätie na hrudi.
• Spolu s dýchavičnosťou sa objavuje studený pot a slabosť.
• Nechápete, čo by mohlo spôsobiť dýchavičnosť.
• Dýchavičnosť sa objavuje častejšie ako predtým. Povedzme napríklad, že každý deň stúpate po schodoch do svojej kancelárie. V poslednej dobe si však všimnete, že výstup je čoraz ťažší: musíte sa niekoľkokrát zastaviť, aby ste sa nadýchli.
• Nemôžete sa zhlboka nadýchnuť.
• Dýchavičnosť sa objavuje na pozadí zvýšenej teploty.

Čo môžu tieto príznaky naznačovať

Choroby môžu byť rôzne Čo je to dýchavičnosť (dyspnoe)?:

• Astma.
• Anafylaktický šok.
• Infarkt.
• Krvná zrazenina v pľúcach (pľúcna embólia).
• Dusenie v dôsledku vstupu cudzieho predmetu do dýchacieho traktu.
• Poškodenie pľúc (pneumotorax) spôsobené rôznymi príčinami, od traumy hrudníka až po choroby, ktoré ničia pľúcne tkanivo.
• Poruchy v práci srdca.
• Chronická obštrukčná choroba pľúc.
• Vysoký krvný tlak v pľúcach (pľúcna hypertenzia).
• Diabetes.
• Zápal pľúc.
• Choroby štítnej žľazy a iné hormonálne poruchy.
• Rakovina pľúc a dýchacích ciest.

V niektorých prípadoch je náhla dýchavičnosť jediným príznakom asymptomatického infarktu myokardu.

Čo robiť, ak je dýchavičnosť nebezpečná

Vzhľadom na rôznorodosť príčin a závažnosť možných následkov by sa dýchavičnosť, ktorá sa zdá byť nebezpečná, nemala nikdy ignorovať. Čo najskôr navštívte lekára alebo zavolajte sanitku, ak situácia vyzerá hrozivo (existuje aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov).

Lekár si vypočuje vaše pľúca a srdce a nariadi rôzne vyšetrenia: od kompletného krvného obrazu po röntgen, počítačovú tomografiu hrudníka a elektrokardiogram. Na základe výsledkov vám bude ponúknutá liečba.

Snáď sa všetko podarí a lekár vám poradí len speňažiť potraviny bohaté na železo, športovať a schudnúť. Ale potom budete mať istotu: dýchavičnosť neohrozuje zdravie a život. To je práve ten prípad, kedy je lepšie prestreliť.