Najlepšia hudba do práce, podľa vedcov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hudba vám môže pomôcť sústrediť sa a byť produktívny. Treba si ho len správne vybrať.

Výskum vedcov z univerzity v Birminghame ukázal, že hudba – pomôcka na zvýšenie produktivity, je účinným pomocníkom pri vykonávaní monotónnej práce. Či už ide o bezduché prezeranie e-mailov alebo vypĺňanie tabuľky, hudba vám môže pomôcť robiť veci rýchlejšie.

Ak ide o komplexnú, kreatívnu, intelektuálnu prácu, ktorá si vyžaduje aktívnu účasť mozgu, potom už nebude fungovať žiadna hudba. Vyžaduje si to špeciálny zoznam skladieb.

Zvuky prírody

Nedávny výskum vedcov z Rensselaer Polytechnic ukázal Vyladenie kognitívneho prostredia: Maskovanie zvuku „prirodzenými“zvukmi v otvorených kanceláriách, že prítomnosť „prirodzených“prvkov v hudbe zlepšuje celkovú náladu a pomáha sústrediť sa.

Zvuky prírody, ako napríklad biely šum, dobre maskujú ľudskú reč, ktorá nás ľahko rozptýli, a tiež priaznivo ovplyvňujú kognitívne funkcie a koncentráciu. Vďaka prírodným zvukom sa celková spokojnosť testovaných osôb počas práce neustále zvyšovala.

Mimochodom, okrem štebotu vtákov a zvukov dažďa, ktoré sa najčastejšie spájajú s prírodnými, blahodarne pôsobí aj zurčanie potoka. Podľa rovnakých štúdií je do kategórie zvukov zvyšujúcich pozornosť zaradený aj hluk horských potokov.

Nezáleží na tom, či počúvate nahrávku výlučne prírodných zvukov alebo si zapnete hudbu obsahujúcu tieto prvky: obe možnosti budú mať pozitívny efekt.

Hľadanie zvukov prírody je celkom jednoduché pomocou zodpovedajúcej žiadosti, napríklad na YouTube.

Obľúbené pesničky

Každý z nás má určitý počet skladieb, ktoré sa nám páčia viac ako iné. Je užitočné zostaviť si takýto playlist, pretože práve hudba, ktorú milujeme, pomáha mnohým z nás pracovať lepšie. K tomuto záveru dospela Teresa Lesiuk, ktorá pôsobí v rámci programu muzikoterapie na Univerzite v Miami:

„Stres nás núti robiť unáhlené rozhodnutia a oblasť pozornosti sa výrazne znižuje. Zlepšenie nálady prostredníctvom hudby vám umožní pozrieť sa na veci širšie a zvážiť viac možností.“

Je zaujímavé, že obľúbená hudba má najväčší účinok v prípadoch, keď sa človek ešte nestal profesionálom vo svojej práci: počúvanie jeho obľúbených skladieb umožnilo takýmto subjektom rýchlejšie dokončiť úlohy a generovať lepšie nápady.

Hudba, o ktorú sa nestaráte

Vnímanie prostredia sa mení od človeka k človeku. Štúdia taiwanskej univerzity potvrdzuje vplyv hudby na pozadí na koncentráciu pracovníkov. Určitý počet ľudí pri počúvaní pre nich najatraktívnejšej a najmenej atraktívnej hudby reaguje znížením koncentrácie. To je presne ten prípad, keď po vypočutí svojej obľúbenej skladby zabudnete na všetko a úplne sa do toho pustíte. Ak na sebe pozorujete podobnú reakciu na vašu obľúbenú a nenávidenú hudbu, tak zaraďte čo najneutrálnejšie kompozície, ktoré vo vás nevyvolávajú prejavené emócie.

Inštrumentálna hudba

Slová odvádzajú pozornosť. Podľa štúdií a referencií Sound Masking Studies and References Cambridge Sound Management nemôže za pokles výkonu hluk vo všeobecnosti. Sú to slová, ktoré nás rozptyľujú, pretože človek, ktorý počúva reč, nevyhnutne prepne z aktuálnej činnosti a začne počúvať tému rozhovoru. Toto je naša spoločenská povaha a 48 % subjektov bolo vystavených tomuto javu.

Môže nás rozptýliť akékoľvek hovorené slovo, bez ohľadu na to, či ho počujeme v hluku kancelárie alebo v skladbe hranej v slúchadlách. Všimli ste si, ako sa niekedy pristihnete pri počúvaní textu skladby? Toto je presne ten prípad. Inštrumentálna hudba pomôže tým, ktorí sú náchylní držať sa textov. Žiadne slová, žiadne rozptýlenie.

Baroková hudba

Účinok počúvania hudby závisí od jej tempa. Kanadskí vedci objavili expozíciu hudbe a

kognitívny výkon: testuje deti a dospelých, že subjekty lepšie zvládajú IQ testy na dynamickejšiu hudbu, a je tu obľúbená. K rovnakému záveru dospela aj skupina vedcov z Baltimore University and Hospital a University of Philadelphia v podaní Barokovej klasickej hudby v čitárni môže zlepšiť náladu a produktivitu. Baroková hudba vám skutočne pomáha pracovať lepšie.

Ďalšia štúdia vedcov z Malaysian College of Engineering zistila odhad účinkov alfa hudby na komponenty EEG analýzou časovej a frekvenčnej domény, výrazné zníženie pocitov stresu a známky fyzickej relaxácie pri počúvaní hudby v tempe okolo 60 úderov za minútu.. V hudobnom slovníku tomuto tempu zhruba zodpovedá výraz „largetto“.

Priemerný objem

Ideálny objem je stredný. Je hluk vždy zlý? Skúmanie účinkov okolitého hluku na kreatívne poznanie Vedci zo štyroch univerzít: štúdie odhalili pozitívny vplyv počúvania hudby pri miernej hlasitosti na kreatívne myslenie.

Podľa týchto štúdií umiernená aj hlasná hudba pomáha abstraktnému mysleniu, no nadmerná hlasitosť narúša mozgové spracovanie informácií.