8 vecí, ktoré môžu spôsobiť ochorenie pečene

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Na zničenie pečene nie je potrebné zneužívať alkohol. Niekedy stačí milovať niečo sladké.

Ak máte jednu z týchto zdanlivo neškodných prekvapivých vecí, ktoré môžu poškodiť vaše návyky pečene, nemali by ste byť prekvapení ochorením pečene.

1. Láska k sladkému

Nadbytok cukru v strave je správnou cestou nielen ku kazom a kilám navyše, ale aj k nealkoholickej tukovej chorobe Cukor – škodí mojej pečeni? pečeň (NAFLD). Čo zase vyvoláva rozvoj cirhózy a rakoviny.

Okrem toho sú riziká veľmi vysoké. Štúdia American Journal of Clinical Nutrition zistila vplyv krátkodobého prekrmovania uhľohydrátmi a dlhodobého chudnutia na pečeňový tuk u ľudí s nadváhou: ľudia, ktorí denne skonzumujú 1 000 kalórií navyše zo sladkostí, majú len 2 % hmotnosti. Ale 27% z nich má tukové ochorenie pečene, ktoré je nebezpečné pre ich zdravie.

2. Uhasenie smädu sladkými limonádami

Hlavným vinníkom hromadenia tuku v pečeni je fruktóza Vplyv vysokofruktózovej diéty na udržanie hmotnosti na lipogenézu a pečeňový tuk – najbežnejší typ jednoduchých sacharidov v prírode. Rafinovaný cukor ho obsahuje asi 50 %. Najviac fruktózy sa však nachádza v potravinách, ktoré tradične považujeme za zdravšie náhrady cukru. to:

• med;
• sladké ovocie – najmä hrozno, banány, broskyne.

Fruktóza sa tiež nachádza vo veľkom množstve v sóde a energetických nápojoch. Štúdie ukazujú, že konzumácia nápojov a detská NAFLD dospelí a deti, ktorí konzumujú veľké množstvá tohto nápoja, trpia nealkoholickým stukovatením pečene a jeho následky sú obzvlášť časté.

3. Neochota bojovať s nadváhou

Teraz je módne milovať sa tak, ako ste. Má však aj vedľajšie účinky. Predovšetkým sa zistilo, že nadváha a najmä obezita zvyšuje riziko nealkoholického stukovatenia pečene.

Podľa rôznych odhadov nealkoholického stukovatenia pečene v roku 2015 má 25 % až 90 % obéznych dospelých tiež NAFD.

4. Tolerantný postoj k prebytočnému tuku na bruchu

Roztomilé bruško, teda poriadne centimetre navyše v páse, nie je o nič menej nebezpečné ako nadváha. Môžete mať normálnu telesnú hmotnosť, ale ak máte nadbytočný tuk na bruchu, môže ísť o viscerálnu obezitu.

Viscerálny tuk je tuk, ktorý sa nachádza za brušnými svalmi a obklopuje vnútorné orgány. Mení hormóny a zvyšuje riziko vzniku mnohých nebezpečných chorôb:

• metabolický syndróm a diabetes mellitus 2. typu;
• ischemická choroba srdca;
• astma;
• demencia;
• rakovina.

Zvýšené riziko nealkoholického stukovatenia pečene je len ďalšou položkou na tomto nepríjemnom zozname.

5. Láska k vitamínom

Lekárne sú plné všemožných multivitamínových doplnkov. Ale pamätajte: v žiadnom prípade by sa nemali užívať nekontrolovane, bez predchádzajúcej konzultácie s terapeutom! V opačnom prípade hrozí, že to s nejakým vitamínom preženiete a namiesto úžitku budete neustále ubližovať.

V súvislosti s pečeňou je obzvlášť nebezpečné predávkovanie vitamínom A (hovorí sa, že vitamín A je skonzumovaný viac ako 12 000 mcg alebo 40 000 IU vitamínu A denne). Hypervitaminóza môže viesť k ťažkému toxickému poškodeniu orgánu, zvýšeniu jeho veľkosti a cirhóze.

6. Liečba akejkoľvek bolesti paracetamolom

Paracetamol je mnohými považovaný za neškodný prostriedok proti bolesti, ktorý pomáha pri bolestiach hlavy, horúčke a boľavých zuboch. V mnohých ohľadoch je to pravda: ak užívate tento liek podľa pokynov, je pravdepodobnejšie, že pomôže, nie uškodí. Ak však prekročíte odporúčanú dávku, Acetaminofén: Vyhýbanie sa poškodeniu pečene môže viesť k poškodeniu pečene, od malého a takmer neviditeľného až po akútne zlyhanie pečene a dokonca smrť.

V tejto súvislosti FDA trvá na tom, že:

• Pri užívaní paracetamolu dodržujte dávkovanie uvedené v návode k lieku. V žiadnom prípade neprekračujte dávku.
• Neužívajte tento liek dlhšie, ako je uvedené v pokynoch.
• Nepite súčasne viac ako jeden liek obsahujúci paracetamol. Riziko poškodenia pečene sa zvyšuje, ak napríklad užívate liek na prechladnutie a súčasne užívate tabletku proti bolesti hlavy, pričom obe obsahujú paracetamol.

7. Túžba po rýchlom občerstvení

Hranolky, hranolky, pukance, sušienky, pečivo s margarínom a iné rýchle občerstvenie sú plné transmastných kyselín-zdrojov, zdravotných rizík a alternatívneho prístupu - Prehľad transmastných kyselín. Ak máte príliš radi takéto jedlo, s najväčšou pravdepodobnosťou to skôr či neskôr povedie k vysokej hladine fruktózy, transmastné kyseliny vedú k závažným ochoreniam pečene, tvrdí štúdia nielen k nadváhe a dokonca obezite, ale aj k rozvoju rovnaké nealkoholické tukové ochorenie pečene.

8. Mierna konzumácia alkoholu

Asi každý vie, že veľa pitia škodí pečeni. „Veľa piť“je však voľný pojem. Váš zdanlivo neškodný pohár vína pri večeri sa môže ukázať ako prehnané – napokon, obsahuje viac ako podmienečne bezpečnú porciu denne.

Na pripomenutie, jedna štandardná porcia alkoholu: Zváženie rizík a potenciálnych výhod alkoholu je:

• 355 ml piva;
• 148 ml vína;
• 44 ml liehovín (vodka, whisky, gin, rum, tequila atď.).

Medici uvažujú s miernou konzumáciou alkoholu do jednej porcie denne u žien a mužov nad 65 rokov a do dvoch porcií denne u mladších mužov.

Teraz si to spočítajte. Jedna fľaša piva obsahuje jeden a pol porcie. Fľaša vína (0,7 l), vypitá pre dvoch, predstavuje cca 2,5 porcie pre každého. Možno používate viac, ako môžete, ale ani na to nemyslite. Alkohol medzitým potichu ničí ochorenie pečene súvisiace s alkoholom. Jedného dňa sa to môže obrátiť proti alkoholickej hepatitíde a cirhóze.

Vo všeobecnosti, ak sa vám zdá, že pijete veľmi málo, pre každý prípad si počítajte porcie. Pečeň vám bude vďačná.