Prečo by ste nemali váhať a ísť k psychoterapeutovi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Psychoterapia nie je priznanie si vlastnej slabosti, ale múdre rozhodnutie silného človeka, ktorý sa ocitne v ťažkej situácii.

V ťažkých životných situáciách sa, žiaľ, len zriedka obraciame na odborníkov so žiadosťou o psychologickú pomoc. Je nám nepríjemná predstava, že musíme niekomu cudziemu povedať o svojom najvnútornejšom vnútri. Hanbíme sa priznať, že zlyhávame. Psychoterapia sa nám javí ako krajné opatrenie, ku ktorému sa uchyľujú len slabí alebo duševne chorí.

V skutočnosti to tak nie je. Psychoterapia pomáha nielen zlepšiť súčasný stav mysle, ale aj pochopiť dôvody vašich skúseností, a preto sa naučiť, ako sa s nimi v budúcnosti samostatne vyrovnať.

Priznanie svojich problémov nie je prejavom slabosti

Mnoho ľudí si myslí, že hovoriť o svojich problémoch znamená podpisovať sa na ich bezmocnosti a slabosti. To nie je pravda. Môžete zvládnuť všetky ťažkosti, ale kto povedal, že to musíte urobiť sami? Priznať si problém je znakom sily. Máte odvahu vyhlásiť, že sa vám nedarí sami a ste ochotní prijať pomoc.

Všetko, čo sa vám stane, je dôležité

Terapeut nemusí byť odpoveďou na všetky vaše problémy. Pomôže vám to však pochopiť, že neexistujú beznádejné situácie a že vy a vaše skúsenosti sú dôležité. Budete mať pocit, že nie ste sami. Psychoterapia vám dá pocit vlastnej hodnoty a dôveru, že dokážete zvládnuť svoje ťažkosti.

Plač nie je hanba

Niekedy sú slzy najlepším liekom. Pomáhajú zbaviť sa nahromadeného napätia a pochopiť, že všetko je pozadu. A niekedy vám umožňujú identifikovať skutočné príčiny problému.

Ideálny život neexistuje

Psychoterapia pomáha nielen pochopiť seba, ale aj pozerať sa na druhých iným spôsobom. Väčšinou vidíme len to, čo je na povrchu. Nevieme, aké kostry sú uložené v cudzích skriniach. Ani medzi tými najbohatšími z nás má život ďaleko od ideálu.

Na každej maličkosti záleží

Možno nebudete schopní zmeniť svet, ale môžete zmeniť seba k lepšiemu. Psychoterapia vám môže pomôcť lepšie spoznať vaše silné a slabé stránky. Naučíte sa venovať pozornosť dôležitým maličkostiam: milému slovu hovorenému priateľovi, kráse okolitej prírody, svojim malým každodenným víťazstvám. Robte malé kroky, dovedú vás k skvelým výsledkom.

Terapeut vás nebude súdiť ani hodnotiť vaše činy. Vypočuje vás, pomôže vám prekonať pocity bezmocnosti a nájsť cestu von. Neodmietajte jeho pomoc, ak máte pocit, že by ste mohli využiť podporu.