10 príznakov prepracovanosti: ako sa zbaviť prepracovanosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tu a tam počujeme: "Nemám na to čas, nemám čas." Vo väčšine prípadov je to smutná pravda. Často sa ocitáme zoči-voči hromade vecí, ktoré nedokážeme len tak fyzicky riešiť. O tom, ako sa nestať obeťou vlastných ambícií, a o desiatich znakoch, že ste si toho na seba zobrali priveľa, si prečítajte v tomto článku.

V boji o úspech

Niekedy je lepšie reálne posúdiť svoje silné stránky a schopnosti, aby ste mohli včas povedať nie. To vám pomôže rýchlejšie vyriešiť vaše aktuálne úlohy a udržať si povesť zodpovedného zamestnanca. Zamyslite sa, nie je toho na vašich pleciach priveľa?

Ako viete, produktivita sa nemeria celkovým počtom vecí, ktoré môžete robiť súčasne. Dôležitý je skôr pozitívny výsledok ako výsledok správne nastavených priorít. Tým, že sa budete snažiť urobiť všetko naraz, riskujete neúspech.

Sedieť na dvoch stoličkách, rovnako ako byť na viacerých miestach súčasne, sa nikomu nepodarilo. „Vyhoríte“, vo vnútri zostane len pocit beznádeje a nezmyselnosti vykonanej práce.

Tu je to, čo si o projekte myslí Craig Jarrow, autor projektu:

Je lepšie robiť jednu vec, ale veľmi dobrú, ako veľa vecí, ale zlé.

Je ťažké nesúhlasiť s Craigom. Preto vás pozývame, aby ste sa dozvedeli o desiatich znakoch recyklácie.

10 znakov, že sa snažíte robiť príliš veľa

1. Zabúdanie úloh … To je prvý znak toho, že ich je priveľa. Riešením môže byť dobre premyslený zoznam úloh na daný deň, ktorý vám umožní sledovať priebeh každého z nich individuálne.
2. Nesprávne nastavenie priorít … Ak ste počas dňa zaneprázdnení úlohami, ktoré si nevyžadujú veľa duševného úsilia, potom je nepravdepodobné, že sa dostanete k tomu najdôležitejšiemu. Toto je dobrý príklad toho, ako môže kvalita práce trpieť príliš veľkým zoznamom úloh.
3. Preskakovanie úloh zo zoznamu … Samozrejme, je to lepšie, ako na ne úplne zabudnúť. Ale povedzme si úprimne: ktorá z nás to aspoň raz neurobila naschvál?
4. Spustite svojich kolegov … V prvom rade to škodí vám samotným, pretože sa to stáva zvykom, ktorý sa postupne šíri aj do vášho osobného života.
5. Daj sľuby, ktoré nemôžeš dodržať … Prázdne sľuby vedú k preceňovaniu vlastných síl a strate produktivity. Ak niekomu poviete: „Urobím to pred večerom,“- uistite sa, že sa to naozaj stane.
6. Preťažovanie … Prítomnosť stresu v živote ešte nikomu neprospela. Odstráňte zbytočnú úzkosť znížením počtu každodenných úloh.
7. Nedostatočný spánok … Záťaž myšlienok nahromadených v hlave počas dňa neumožňuje mozgu relaxovať, čo znamená, že nebude možné rýchlo zaspať. A to je tiež alarmujúci príznak.
8. Chýbajúce príležitosti … Príležitosti sú ako jedlo – všetky majú svoj vlastný dátum spotreby. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo aj vám: spomenuli ste si, že ste chceli niekomu zavolať alebo poslať komerčnú ponuku, ale už ste premeškali len moment. Mali by ste sa začať obávať: možno už nebudete vedieť zvládať svoje povinnosti.
9. Platenie ceny za svoje chyby … Môže to byť poplatok za oneskorenú platbu alebo poplatok za urgentnú opravu – nezáleží na tom, ktorý. Tak či onak, dôvod, prečo musíte pracovať na chybách, je v sebe. Neuvoľňujte sa preto viac, ako vám dovoľuje pracovný režim.
10. Vášmu zoznamu úloh chýba organizácia … Aby som bol úprimný, sám som zástancom zapisovania si všetkého do denníka. Ak vám to však začne pripomínať článok na Wikipédii o mikrobiológii, vedzte, že niečo nie je v poriadku. V prvom rade by mal byť zoznam úloh zrozumiteľný a pohodlný, pretože je len na vás, ako s ním budete pracovať.

Keď sa ocitnete v situácii, keď je potrebné urobiť viac ako len čas na dokončenie, začnite analyzovaním pracovného času, aby ste sa v budúcnosti vyhli stresu a prepracovaniu. Prenechajte prenasledovanie dvoch zajacov nádejným lovcom a sústreďte sa na to najdôležitejšie.

Koľko času trávite v práci? A čo vám pomáha vyrovnať sa s blokádami?