7 spôsobov, ako správne vyriešiť konflikty vo vzťahoch

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nesúhlas je nevyhnutnou súčasťou každého dlhodobého vzťahu. Ale môžete s nimi žiť a udržiavať šťastný vzťah. Hlavná vec je vedieť správne riešiť konflikty.

1. Zodpovednosť musia prevziať obaja partneri

Ak sa v každej hádke zriekate zodpovednosti, potom obviňujete partnera. V podstate hovoríte: "Problém je vždy vo vás." Konflikt to len prehlbuje, pretože komunikácia sa úplne zastaví.

Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Spolupracujte na vyriešení problému. Obvinenia sú len výhovorkou, ktorá vám nepomôže dostať sa z tejto situácie.

2. Nevyhýbajte sa problémom

Často sa chceme vyhnúť konfrontácii, takže problém ignorujeme. V takýchto prípadoch nemôžete myslieť len na seba a na to, či ste pripravení situáciu riešiť. Je tiež dôležité pamätať na to, čo je potrebné pre rozvoj vášho vzťahu. Tým, že sa problémom vyhnete, veci len skomplikujete.

Aby ste si uľahčili riešenie konfliktov, skúste sa pri vysvetľovaní vyhnúť slovu „ty“, radšej povedzte „ja“. Uľahčí vám to prejavenie citov a bude ťažšie nechtiac zraniť partnera. Povedzte: „Nerozumiem“, nie „Mýliš sa“; "Často cítim …" a nie "Ty vždy …".

3. Nekritizujte sa navzájom

Nezhody a hádky sa dejú každému. Ide o prirodzenú reakciu na partnerove činy a rozhodnutia. Keď sa však hádky a nezhody zmenia na útoky na samotného partnera, a nielen na kritiku jeho správania, spôsobuje to problémy. Stojí za zváženie, ak poviete: "On (a) mi nezavolal, hoci to sľúbil, nie preto, že zabudol (a), ale preto, že (a) je hrozný človek."

Dokonca aj uprostred hádky, keď je ťažké jasne myslieť, skúste sa zhlboka nadýchnuť a pamätajte, že vaša polovička je na vašej strane. Vždy sa navzájom podporujte, aj keď sa na niečom nezhodnete.

Nehnevajte sa a nestresujte sa jeden na druhého. Zamerajte sa na problém a snažte sa nájsť kompromis.

4. Komunikujte medzi sebou

Nečakajte, že vám partner bude čítať myšlienky, zdieľajte ich. Čím častejšie budete mlčať, tým vyššie je riziko nedorozumení a hádok. Väčšina problémov vo vzťahoch začína práve nedostatkom komunikácie.

Počúvajte svojho partnera, aby vám nielen niečo povedal, ale aby aj porozumel. Neodsudzujte, skúste sa na situáciu pozrieť očami vašej polovičky. Hlavná vec je zachovať rešpekt jeden k druhému.

Počas rozhovoru sa obráťte na partnera, pozerajte sa do očí, odložte telefón a nenechajte sa rozptyľovať inými vecami. To ukáže, že naozaj chcete počuť jeho názor a vyriešiť problém spoločne.

5. Nech si navzájom zachovávajú dôstojnosť

Neberte to osobne, všetci sa občas po náročnom dni rozčúlime alebo nahneváme. Pokúste sa pochopiť, že vaša drahá polovička koná týmto spôsobom, pretože má momentálne bolesť. Reaguje na svoje vlastné myšlienky a pocity, jeho správanie s najväčšou pravdepodobnosťou nemá nič spoločné s vašimi činmi.

Aj keď je pravda na vašej strane, nesnažte sa uprostred hádky trvať na svojom. Tým len váš partner stratí sebaúctu a poníži ho. Nech si navzájom zachovávajú dôstojnosť. Upokojte sa a až potom sa vráťte k rozhovoru.

6. Buďte pripravení prinášať obete

Skutočná láska je o sústredení, disciplíne, neustálom úsilí a schopnosti prinášať obete, aj keď spolu nesúhlasíte.

Zdravý a šťastný vzťah znamená, že niekedy musíte urobiť niečo, čo sa vám nepáči, aby ste potešili svojho partnera, a robiť také obete.

7. Prijmite, že vždy budú nezhody

Niektoré páry sa roky snažia presvedčiť jeden druhého, no niekedy to jednoducho nie je možné. Niektoré nezhody pramenia zo zásadných rozdielov v charaktere, postojoch a hodnotách. Budete len strácať čas pokusmi sa navzájom prerobiť a zničiť vzťah.

Akceptujte sa navzájom takí, akí ste. Nesúhlas je nevyhnutnou súčasťou každého dlhodobého vzťahu. S týmito problémami dokážeme žiť. Hlavná vec je vedieť, ako sa správať, aby ste ich nezhoršili a cítili sa čo najpohodlnejšie.